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Vous êtes stressé, anxieux, sous tension… Et si la sophrologie pouvait vous aider ? Précieux outil pour renouer avec soi-même et harmoniser ses émotions, son corps et ses pensées, la sophrologie peut se pratiquer chez soi ou au bureau. Elle vous permettra d'aborder plus sereinement des situations difficiles et de mieux mobiliser vos ressources personnelles. Céline Desmons vous guide sur ce chemin et vous propose un programme personnalisé avec : - 12 séances pour s'initier et s'entraîner pas à pas - des exercices express de relaxation et de détente pour progresser en situation - les bonnes habitudes pour allier équilibre personnel et efficacité au quotidien - des éclairages théoriques sur la respiration, le sommeil, l'instant présent… - de nombreuses illustrations pour faciliter la réalisation des exercices. Accessible, même si vous n'avez jamais fait de séances chez un sophrologue, cet ouvrage est accompagné d'exercices audio qui vous feront éprouver immédiatement les bienfaits de cette pratique.

Quarante fiches synthétiques sur les grands thèmes de la culture territoriale : environnement juridique, institutions, ressources humaines, ressources financières, etc. ©Electre 2014

Guide pour se préparer à l'exercice de culture générale des concours administratifs de catégorie A. Présente six grands concepts reprenant des éléments historiques, littéraires et philosophiques

Tout ce qu'il faut savoir avant de se présenter à un oral de concours, épreuve à laquelle n'ont accès que ceux qui ont déjà passé le cap des écrits. Des conseils pour faire face aux membres du jury, répondre aux questions et apprendre à parler de soi en évitant les erreurs. ©Electre 2016

Présentation du concours, des épreuves et du métier suivie d'un QCM pour s'auto-évaluer et ainsi orienter ses révisions en fonction de ses difficultés. Des conseils méthodologiques, un cours synthétique, des exercices classés par niveau de difficulté et des annales corrigées pour bien se préparer à l'examen.

Un guide pour appréhender au mieux l'épreuve de note rencontrée dans de nombreux concours administratifs de catégories A et B. Avec des exemples commentés et le cas particulier de la note assortie de questions. ­Electre 2014

Une présentation des concours d'entrée des écoles paramédicales et des centres de formation des travailleurs sociaux, des conseils méthodologiques sur les différents types d'épreuves, des synthèses sur des thèmes de culture générale du domaine sanitaire et social, ainsi que des sujets de concours et des QCM corrigés. ©Electre 2014

Trente questions par matière permettent de s'entraîner pour les concours d'entrée dans la fonction publique.

Présentation de clés complémentaires à l'approche académique d'un concours en vue de se distinguer aux yeux du jury à l'écrit et à l'oral : méthodologie de travail, préparation mentale, compréhension des codes et des rouages en oeuvre, etc. ©Electre 2016

4 séances de sophrologie guidées par l'auteur et livret de conseils. Votre poids vous complexe et vous obsède ? Vous rêvez d'une autre morphologie et vous vous imposez sans cesse des contraintes pour y parvenir ? Arrêtez la lutte ! Et consacrez plutôt cette énergie à vous faire du bien. Clarisse Gardet a mis au point quatre séances de sophrologie pour vous aider à : Développer une conscience corporelle pour changer la relation à votre corps et mieux l'accepter tel qu'il est ; Apprécier votre poids différemment pour oser vous regarder avec bienveillance en cessant de vous juger ; Vous mettre à l'écoute de votre corps et de vos sensations pour retrouver le plaisir de manger ; Vous entraîner à apprivoiser votre faim par un conditionnement réflexe qui remplace l'envie irrépressible de manger.

Six séances express de relaxation guidée et progressive. Sur fond de musique douce, ces séances apprennent la respiration longue et profonde, et suggèrent au corps les sensations de pesanteur et de chaleur qui induisent un état confortable de décontraction.

Les découvertes en neurosciences nous montrent que notre cerveau est en perpétuelle évolution. Il est de ce fait possible d’apprendre à maximiser son potentiel par diverses techniques dont des décontractions « minutes ». Corps et esprit étant reliés, la relaxation musculaire engendre aussi le repos de votre cerveau, et vous permet de récupérer après une journée intense, mobiliser votre attention en vue d’un examen d’un entretien, ou d’une compétition sportive, mais aussi de vous préparer à de meilleures nuits.