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Pour lutter contre les insomnies et retrouver des nuits réparatrices, cette méthode propose des exercices de relaxation mis en musique qui aident à se détendre. ©Electre 2023

Illustré d'exemples, de conseils pratiques et d'astuces, ce guide présente des solutions pour aménager un environnement favorable à l'endormissement du bébé, pour que celui-ci adopte un rythme de sommeil. L'ouvrage propose de nombreuses clés pour décrypter les besoins de son enfant et y répondre de manière adéquate. ©Electre 2015

Un documentaire pour découvrir les modes de repos des animaux sauvages : oiseaux, insectes, reptiles, animaux marins et mammifères terrestres. Les lieux, les positions et les moyens parfois insolites pour dormir sont passés en revue.

Des méthodes employées par les médecins pour traiter ce bruit respiratoire, avec des conseils pour atténuer les ronflements et les apnées du sommeil.

Propose des illustrations de lieux fascinants, des histoires, des mythes, des extraits poétiques et littéraires pour évoquer l'heure du coucher, mais aussi quelques conseils pour garder des draps frais, guérir l'insomnie, parer son lit de draps ou couvertures de rêve...

Petit Kaki n'arrive pas à trouver le sommeil... Un conte musical pour bercer les plus petits.

Les auteurs, spécialistes en médecine du sommeil, dévoilent dans un langage accessible les mystères et les bienfaits du sommeil. Au travers d'anecdotes vécues et de cas cliniques réels, ils décrivent les principales perturbations du sommeil et les meilleurs moyens pour les traiter. ©Electre 2017

Le professeur Pierre Philip est reconnu en France et à l'étranger comme un expert du sommeil. Ses nombreuses publications scienti ques ont montré comment un meilleur sommeil permet de combattre la fatigue. En trente ans, nous avons perdu 1h30 de sommeil. Anxiété, stress, bouleversement des rythmes de vie... Les conséquences sur notre santé sont désormais prouvées et sérieuses. Et c'est un véritable enjeu de santé publique. La durée et la qualité de notre sommeil sont nos meilleurs atouts antifatigue. Elles apportent des bienfaits inouïs, aussi ef caces que le sport et toutes les vitamines ou compléments alimentaires. Cruciales pour notre organisme et notre mental. Tout commence par une consultation personnalisée que vous offre ce livre. Grâce à votre agenda sommeil et votre programme en 4 semaines, nous allons vous aider à renforcer votre sommeil et votre énergie !

Un adulte sur trois se plaint de troubles du sommeil et la consommation de traitements pharmaceutiques a explosé ces trente dernières années. Dormir est devenu un problème de société.C'est l'occasion, pour le psychanalyste Darian Leader, de réfléchir à la place qu'occupe le sommeil dans nos vies et aux diverses manipulations dont il fait l'objet. Et de déconstruire les injonctions qui y sont liées, notamment celle de dormir huit heures d'une traite... Car il ne peut y avoir ni normes ni dogmes en la matière, nous dit-il : le sommeil est irréductiblement une affaire personnelle. Chacun de nous, chaque soir, s'endort avec sa singularité, son histoire, ses angoisses, selon le contexte et le mode de vie qui sont les siens.Interrogeant tant le point de vue de la psychanalyse que les représentations culturelles ou les constructions sociales, ce livre apporte un éclairage indispensable sur l'insomnie, tout en nous plongeant dans le secret de cette expérience humaine universelle qu'est le sommeil.Psychanalyste à Londres, Darian Leader a publié, chez Albin Michel, Bipolaire, vraiment ? et Mains. Ce que nous faisons d'elles, et pourquoi.

Lapin ne veut pas aller au lit. Il enferme la nuit dans une boîte à biscuits, sans se soucier du fait qu'elle est indispensable aux animaux nocturnes pour qu'ils puissent se reposer. Mais quand il soulève le couvercle et que sort une belle nuit étoilée, il change d'avis. D'autant plus que les histoires du soir ne se lisent qu'à la tombée de la nuit.

La pédopsychiatre décrit les étapes physiologiques de la maturation du sommeil chez l'enfant. Elle propose des conseils pour accompagner l'enfant dans son apprentissage et des solutions naturelles pour l'y aider.

Le soleil se couche, la nuit arrive à grands pas. Et les animaux de la forêt veillent encore. En se promenant dans les bois, une petite fille murmure tout bas : "Chut, plus un bruit ! Il est l'heure de se dire bonne nuit".

Cette exploration de la fatigue dans tous ses états : professionnelle, digitale, sentimentale, des temps modernes, de la tyrannie du bien-être, montre que la fatigue fait partie du quotidien et qu'elle se trouve souvent renforcée par le mode de vie. Aller à sa rencontre et l'étudier permet de réinventer la façon de se reposer.

Pour comprendre pourquoi certaines personnes dorment plus que d'autres, ou comment notre cerveau reste actif pendant la nuit.

C'est l'heure d'aller au lit ! Mais Léonard a peur du noir et du monstre caché dans le placard... Et puis, à quoi ça sert de dormir ? Que se passe-t-il pendant qu'on dort ? Et pourquoi rêvons-nous ? Un documentaire qui aborde les grandes questions liées au sommeil, à l'activité du corps pendant la nuit, mais aussi aux premières nuits loin de chez soi.

L'auteure explore l'interprétation du sommeil et du rêve au fil du temps, avant d'exposer les données de la science contemporaine à ce sujet. Elle interroge ses mécanismes, ses fonctions, ses pathologies, ses bienfaits, ainsi que ses liens avec la conscience et la mémoire. ©Electre 2020

Un documentaire sur les différentes manières qu'ont les animaux de dormir, de la girafe qui ne dort que deux heures par jour à la chauve-souris qui reste endormie pendant vingt heures en passant par le panda qui mange la moitié de la journée et sommeille l'autre moitié pour digérer.