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Une approche holistique de la santé avec des conseils en nutrition, des exercices quotidiens et des recettes équilibrées pour retrouver énergie et bien-être. ©Electre 2022

Quelle est la durée optimale d'une bonne nuit ? La grasse matinée nuit-elle à la santé ? Le CBD est-il bon pour s'endormir ? Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ? Le sport aide-t-il vraiment à dormir ? Grâce aux dernières recherches scientifiques, l'auteur nous révèle les secrets et les trois piliers fondamentaux de la composante fondamentale de notre bien-être. Le Pr Pierre Philip, chef du service universitaire de médecine du sommeil au CHU de Bordeaux, est médecin, psychiatre et membre d'une unité au CNRS. Il dirige depuis plus de vingt ans une équipe de recherche spécialisée dans l'hygiène du sommeil et les troubles mentaux.• Insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie... : un GUIDE PRATIQUE sur les maladies du sommeil.• Des SOLUTIONS CONCRETES au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie• De nombreuses FICHES PRATIQUES et des OUTILS SIMPLES pour s'autodiagnostiquer.

Comment aider son bébé à dormir ? Quelles sont les raisons de ses réveils nocturnes ? Quand fera-t-il ses nuits ? Pas de recette miracle, mais de précieux conseils pour traverser sereinement ces premiers mois que tant de parents redoutent. Le sommeil est d'or : il permet au bébé de refaire ses réserves d'énergie et participe à son développement. Quant aux parents, il offre un peu de répit dans leur nouvelle vie. Les besoins en sommeil varient selon le bébé et son âge et dépendent de nombreux facteurs. Ce livre revient sur certaines vérités et contre-vérités, propose des clés pour créer un environnement favorable à l'endormissement du bébé, et explique l'évolution du sommeil de bébé. Tout pour aider les parents dans leur apprentissage tout en respectant le rythme de son enfant.

Ce documentaire explore le monde mystérieux du sommeil à travers 16 portraits d'animaux, et autant de façons de dormir. Pélican, loutre, bourdon, chat, girafe... Certains ne dorment que quelques minutes par jour, d'autres passent les deux tiers de leur vie à somnoler. Certains s'enfoncent dans l'eau, d'autres se tiennent en équilibre sur une patte. Certains se nichent dans une fleur, d'autres se protègent en s'enfermant dans une bulle... S'adressant aux plus jeunes, ce livre émerveille par sa simplicité. Les textes concis captivent et étonnent, et les compositions variées célèbrent la diversité du monde animal.

Tu passes une bonne partie de ta vie à dormir... mais sais-tu vraiment à quoi sert le sommeil ? Et ce qu'il se produit, dans ton corps et dans ta tête, quand tu dors ? Car dormir est très utile... et contrairement à ce que l'on peut penser, ce n'est pas de tout repos ! Après avoir lu ce documentaire joyeusement illustré, tu ne dormiras plus de la même manière, c'est certain !

« Un long hurlement, celui d'une foule d'enfants, secoue la planète. Dans les villes, le Cri passe à travers les murs, se faufile dans les canalisations, jaillit sous les planchers, court dans les couloirs des tours où les familles dorment les unes au-dessus des autres, le Cri se répand dans les rues. » Un rêve collectif court à la vitesse de la rotation terrestre. Il touche tous les enfants du monde à mesure que la nuit avance. Les nuits de la planète seront désormais marquées par l'apparition de désordres nouveaux, comme si les esprits de la nature tentaient de communiquer avec l'humanité à travers les songes des enfants. Eva a fui son mari et s'est coupée du monde. Dans l'espace sauvage où elle s'est réfugiée avec sa fille Lucie, elle est déterminée à se battre contre ce qui menace son enfant durant son sommeil sur une Terre qui semble basculer. Comment lutter contre la nuit et les cauchemars d'une fillette ?