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Les Zamizen accompagnent les enfants dans leur découverte des émotions, avec la méditation. Au fil de ses aventures, le chat Voltaire apprend aux enfants comment faire pour se poser, quand ils se sentent énervés ou distraits. Il leur apprend aussi à reconnaître leurs émotions et à s'apaiser dans les moments difficiles. Découvrez 5 aventures de Voltaire en BD + 5 chansons originales avec leurs partitions + 5 méditations guidées et illustrées, à écouter grâce au flashcode ou au CD inclus.

Junior est un collégien en classe de 4e. Leur professeur de français leur a demandé de rédiger la biographie documentée d'une personnalité qui a tenté de changer le monde. À la lumière de la mort de George Floyd et des nombreuses manifestations antiracistes qui s'ensuivirent à travers le monde, le jeune homme choisit de raconter la vie de Tommie Smith, athlète afro-américain qui s'était distingué par son poing levé aux Jeux olympiques de 1968. Ce roman, profondément ancré dans une actualité brûlante, s'inscrit dans une temporalité bien particulière : celle du confinement, des cours virtuels, de l'éloignement du collège et de ses contraintes, de la découverte des voisins et des voisines… et peut-être même de l'amour.

En classe de 4e, Valentine et Malika font partie de l'équipe du journal du collège. Des tensions au sein du groupe apparaissent le jour où Jorge caricature les apprentis journalistes. L'un de ses dessins montre Malika, une fille en surpoids, caricaturée en Obélix se vantant d'être une grosse balance. Les moqueries se multiplient mais la rédaction se serre les coudes pour faire face au harcèlement. ©Electre 2021

Dans un monde obse´de´ par l'urgence et traverse´ par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuite´, de profondeur. La me´ditation lai¨que est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre a` me´diter. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou re´duction du stress base´e sur la pleine conscience, a e´te´ scientifiquement valide´e. Elle est pratique´e dans les ho^pitaux, les entreprises, les e´coles et les universite´s du monde entier. Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de mbsr, comporte : • des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustre´, • des questionnaires d'auto-e´valuation, • des tableaux pour noter les progre`s accomplis, • des te´moignages des auteurs, • des « questions-re´ponses », • un aperc¸u du programme en 8 se´ances, • 32 me´ditations guide´es a` te´le´charger. la nouvelle e´dition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et me´ditations pour : •agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxie´te´, la de´pression et d'autres proble`mes lie´s au stress, • apprendre a` cultiver la compassion pour soi, la joie.

« Parce qu'une image vaut parfois mieux que mille mots, ce livre est un guide de méditation illustré, un musée imaginaire de la conscience, une invitation au voyage au coeur de l'esprit humain à travers l'art. »Soizic MichelotDonner à voir ce qui est invisible pour les yeux, figurer la rencontre avec son propre esprit, le face à face avec ses émotions, dépeindre le silence, les méandres de la pensée ou illustrer la compassion sont autant de défis relevés par cet ouvrage.Jérôme Bosch, Gustave Courbet, Pina Bausch, Space Invader, Goya, Fabienne Verdier, Banksy, Claude Monet, René Magritte, Hokusaï, Masao Yamamoto, Jackson Pollock, Tadao Ando, Jiro Taniguchi, Gerhard Richter, Voutch, Mark Rothko... À travers une sélection de 100 oeuvres, Soizic Michelot invite de façon inédite à s'immerger dans l'univers de la pratique méditative.Le premier livre d'art de méditation : une nouvelle approche pour faire l'expérience de la pleine conscience.

Prenez une grande inspiration... Expirez... Il est temps de méditer ! Qui a dit que méditer, c'était rester assis ? Méditer, c'est aussi se lever, explorer ses sensations et se sentir à l'aise dans son corps. Pour cela, il faut bouger ! Thich Nhat Hanh propose dix exercices, pour tester ses appuis, s'étirer, tenir en équilibre, travailler sa respiration... pour un corps en pleine forme et un esprit curieux, attentif à chaque mouvement. Car, lorsqu'on vit l'instant présent et qu'on fait la paix en soi, il est plus facile d'être en paix avec le monde qui nous entoure.

Nouvelle édition du titre à succès vendu à 16 000 exemplaires depuis 2016 + préface de Christophe André Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi ! Avec une préface de Christophe André.

On se sent bien dans notre maison! Pourtant, il peut y avoir des dangers qui nous guettent. Si on nous les montre, on apprend à devenir prudent et on se sent plus libre parce qu'on peut se débrouiller seul dans la maison et le jardin.

Au début, Vincent croyait qu'il s'agissait d'une mission comme les autres. Intégrer un collège avec un autre agent, Juliette, et enquêter sur une mystérieuse disparition... Leur couverture : un frère et une soeur tout ce qu'il y a de plus normal ! Mais rapidement, la mission prend une tournure plus dangereuse que prévue...

Félicien Berger entre en classe de 6e. Malheureusement, l'année commence mal pour lui, entre son appareil dentaire et son surnom, le Rat. ©Electre 2021

Comme tous les garçons de sa classe, Achille joue au football. Mais son équipe ne gagne jamais, ce qui ne l'avantage pas pour séduire Suzanne, la fille dont il est amoureux. Lorsqu'il découvre que celle-ci apprécie la poésie, il se met aussi à s'y intéresser. Alors qu'un championnat de football se profile, Achille découvre que son voisin, M. Finckel, connaît bien ce sport. ©Electre 2021

C'est la rentrée en 6ème et Inès rêve d'avoir son premier téléphone portable. Mais elle a beau supplier ses parents, ils sont catégoriques : non, c'est non. Alors quand elle découvre un téléphone flambant neuf dans cartable un vendredi soir, elle compte bien en profiter tout le week-end, avant de la rendre à son propriétaire qui a dû se tromper de sac. Pleins de possibilités s'ouvrent à elle ! Mais rapidement, Inès reçoit des SMS étranges, comme si quelqu'un savait très bien qu'elle avait ce téléphone… Entre malentendus et quiproquos, suivez Inès dans une enquête loufoque et inquiétante !

Nouveau dans la cité, Bounégueux se retrouve en 6e dans la classe de Maya, Erwan, Jeanne et Mehdi. Mais il a du mal à se faire accepter et lorsque Erwan perd son argent, il est vite suspecté. Un jour, les enfants partent faire du patinage sur le lac gelé situé au sud de la cité. Jeanne, qui a menti à sa mère pour pouvoir y aller, a un accident. Un QR code donne accès à la bande-son du roman. ©Electre 2021