Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Prenez une grande inspiration... Expirez... Il est temps de méditer ! Qui a dit que méditer, c'était rester assis ? Méditer, c'est aussi se lever, explorer ses sensations et se sentir à l'aise dans son corps. Pour cela, il faut bouger ! Thich Nhat Hanh propose dix exercices, pour tester ses appuis, s'étirer, tenir en équilibre, travailler sa respiration... pour un corps en pleine forme et un esprit curieux, attentif à chaque mouvement. Car, lorsqu'on vit l'instant présent et qu'on fait la paix en soi, il est plus facile d'être en paix avec le monde qui nous entoure.

Un éclairage donné par le maître bouddhiste vietnamien sur diverses questions que peuvent se poser les enfants au sujet du monde, de l'amitié, de la méditation... Il invite les enfants à être plus attentifs à leurs sensations, au monde qui les entoure et, surtout, à développer leur compassion. ©Electre 2018