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Grâce à la sophrologie ludique, aidez vos enfants à se sentir mieux, à connaître leur corps et leurs limites, à mieux appréhender leurs peurs, leurs colères et leurs angoisses. Rendez-les tout simplement plus autonomes en tout confiance et en toute sécurité ! L'auteur, sophrologue spécialiste de l'enfant, a souhaité rendre accessibles à tous les parents des activités très simples pouvant être pratiquées chez soi, à n'importe quel moment de la journée. Parce qu'il n'est pas toujours simple d'être parent, elle vous donne également les clefs pour apprendre à vous détendre en même temps que vos enfants. Véritable moment de bien-être pour toute la famille, ces séances de relaxation et de jeux vous permettront de dépasser les petits tracas du quotidien et de profiter de l'instant présent. Découvrez ainsi une nouvelle manière de se ressourcer auprès de vos enfants.

Petit Tom est content : aujourd'hui, c'est son anniversaire, il fête ses sept ans ! Et sa maman lui a fait confiance : ce matin, elle lui a confié les clés de la maison. Tom s'amuse avec en rentrant de l'école mais zut, ses clés tombent dans le ruisseau et sont emportées par le courant ! Heureusement, le Professeur Grenouille et ses amis vont l'aider à récupérer son trousseau, et à se sentir mieux (calmer ses colères, se détendre, apprendre à faire confiance aux autres…).

Vous êtes stressé, anxieux, sous tension… Et si la sophrologie pouvait vous aider ? Précieux outil pour renouer avec soi-même et harmoniser ses émotions, son corps et ses pensées, la sophrologie peut se pratiquer chez soi ou au bureau. Elle vous permettra d'aborder plus sereinement des situations difficiles et de mieux mobiliser vos ressources personnelles. Céline Desmons vous guide sur ce chemin et vous propose un programme personnalisé avec : - 12 séances pour s'initier et s'entraîner pas à pas - des exercices express de relaxation et de détente pour progresser en situation - les bonnes habitudes pour allier équilibre personnel et efficacité au quotidien - des éclairages théoriques sur la respiration, le sommeil, l'instant présent… - de nombreuses illustrations pour faciliter la réalisation des exercices. Accessible, même si vous n'avez jamais fait de séances chez un sophrologue, cet ouvrage est accompagné d'exercices audio qui vous feront éprouver immédiatement les bienfaits de cette pratique.

Faire l'expérience de la slow life à l'aide d'exercices de méditation, de sophrologie, d'inspirations et de réflexions pour écouter son corps, mieux se connaître, gérer son stress et laisser le calme s'installer en soi.