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Ne plus accumuler une colère rentrée, ne plus exploser au moindre mécontentement, ne plus vous agacer parce que votre conjoint ne participe pas aux tâches ménagères, ne plus vous irriter parce que vous avez choisi la mauvaise file d'attente... La colère, si elle est excessive, peut mettre en péril votre bien-être et vos relations personnelles, sociales, professionnelles. Bien gérer sa colère ne signifie pas renoncer à tout ou se "faire avoir", mais apprendre à mieux vivre les frustrations du quotidien et à tolérer que les autres ne soient pas exactement ce que nous aimerions qu'ils soient. Etre déçu, frustré, mais pas colérique ; bien exprimer, et non refouler ses sentiments de contrariété : telles sont les clefs du bon usage de la colère. Comprendre et maîtriser votre colère pour mieux vivre et mieux agir.

Quand Picasso pique une colère, quand Caravage se met en pétard, quand Breughel pique une crise, tout le monde tremble !

Un texte poétique d'une rencontre avec soi, celle que l'on fait un jour en grandissant. Aborde les questions et les frayeurs des enfants. Les questions, ici, prennent l'apparence d'un ogre qu'il faut affrontrer pour trouver ce que l'on cherche : des mots de toutes les couleurs. Pour pouvoir enfin dire les choses, et parler de ce qui fait peur, et parler aussi du bonheur.

Trois histoires pour apprendre à gérer sa colère. Chaque récit est accompagné d'un éclairage psychologique à destination des parents. ©Electre 2020

Quand on comprend mieux on grandit mieux ! Mine de rien, comprendre pourquoi on fait une grosse colère, ça nous aide à grandir.

Destiné à l'entourage des grands enfants et des adolescents sujets aux crises de colère, ce guide donne des clés et des conseils pour comprendre et gérer ces situations qui cachent souvent d'autres troubles. ©Electre 2021

Un guide destiné aux parents qui ne savent plus comment procéder avec leurs enfants et qui veulent construire une relation plus apaisée. L'auteure explique les raisons de l'agacement ou de la colère des adultes et donne des conseils pour les contenir en soi.

Christine LEWICKI, coach d'entreprise certifiée et conférencière, est fondatrice de la société O Coaching Inc. Elle aide chacun à révéler ses talents pour créer une vie extraordinaire. Retrouvez son actualité sur : www.christinelewicki.com Florence LEROY est conseillère conjugale et familiale. Retrouvez son actualité sur : wwwflorenceleroy.fr Vous aviez imaginé une vie de famille synonyme de paix et de bonne humeur, mais votre foyer ressemble plutôt à un champ de bataille... Après le best-seller J'arrête de râler !, Christine Lewicki et Florence Leroy s'attaquent à un tabou : ces couples et parents désarmés qui en ont marre de râler chez eux. Loin des conseils théoriques impossibles à appliquer, elles vous livrent leurs solutions pour retrouver sérénité et bienveillance envers vos proches. Suivez leur programme, renouez avec des relations familiales harmonieuses et prenez plus de plaisir à être ensemble, tout simplement !

Maïa jette son jeu par terre. Ses copines préfèrent aller jouer à loup glacé. C'est nul ce jeu ! Alexandre, son meilleur copain, s'éloigne aussi. Il a un peu peur quand Maïa est en colère : elle fronce les sourcils, elle crie et elle en veut à la terre entière. Ce n'est plus la gentille Maïa, qui est prête à l'attendre pour aller en récré, même s'il est le dernier à se préparer. La colère fait peur, on y voit une force puissante, agressive et destructrice. On dit de celui qui est en colère qu'"il n'est plus lui-même". Bref, face à la colère, il n'y aurait qu'une chose à faire : la combattre, l'éviter, et même l'empêcher de naître. Mais la colère n'est-elle pas aussi une force de résistance et de révolte ? N'est-elle pas parfois légitime ? Elle fournit l'énergie nécessaire pour s'engager. Elle peut devenir une puissance d'indignation et d'insoumission, une aide précieuse pour lutter contre toutes les formes d'injustice.Si la colère s'exprime souvent de manière brutale, aveugle et désordonnée, la patience, elle, est parfois coupable : elle pousse à l'inaction, à l'adhésion aveugle à l'ordre établi. Toute la question est alors de savoir jusqu'où il nous est possible de contrôler nos colères et de nous assurer que nous ne nous trompons pas d'objectif.

Dix chansons sur des thèmes abordés dans la collection Mine de rien : avoir des amis de toutes les couleurs, des demi-frères et soeurs, un nouveau bébé à la maison, se dire au revoir, piquer une colère, etc. ©Electre 2017

« J'ai la rage ! » : ce nouveau signe de ralliement des adolescents et jeunes adultes - là où jadis l'enragé était mis à l'écart - traduit son besoin exacerbé de reconnaissance: il pousse chaque individu à donner le meilleur de lui-même et soutient sa créativité. Mais hélas cette rage peut aussi se transformer en force aveuglément destructrice.Entre créer ou détruire, ce moment de basculement témoigne de la vulnérabilité du sujet: comment faire pour que cette rage trouve un chemin positif, devienne un moteur d'épanouissement ?Daniel Marcelli, pédopsychiatre, connaît bien cette détresse des adolescents qui se sentent incompris. Ils ont besoin d'une approbation, d'une écoute attentive et durable. Mais autour d'eux rodent des séducteurs en tout genre, habiles à attiser leur rage et à la transformer en haine de l'autre. Il faut donc ne pas se fermer les yeux, savoir repérer les signes inquiétants et réagir de manière appropriée à chaque âge: autant de repères précieux que le lecteur pourra trouver dans cet ouvrage. 

35 activités ludiques pour permettre aux enfants d'évacuer leur colère : exercices de respiration, art-thérapie, yoga, écriture, etc. ©Electre 2016

Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour... cela devient vite insupportable pour son entourage, c'est finalement tout aussi énervant pour soi-même : frustrant, agaçant, fatigant... Mais comment faire ? Christine Lewicki a fait le pari d'arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs ! Elle vous propose de relever le défi et de tourner le dos à ces frustrations, ces énervements et cette fatigue que la râlerie engendre, pour retrouver sérénité, calme et plaisir de vivre ! Une méthode toute simple en 4 phases, mais très efficace pour transformer son quotidien : se lancer le challenge ; prendre conscience du challenge ; constater les premiers bénéfices ; consolider ses acquis...

Des outils pour aider les parents à avoir une réaction adaptée face aux colères typiques des enfants entre 2 et 6 ans. Des pistes pour poser les limites, accompagner l'enfant dans la gestion de ses émotions et l'aider à intérioriser règles sociales et valeurs morales.

Il se met à crier et à taper du pied à la moindre contrariété. Il se roule par terre quand il n'obtient pas ce qu'il veut. Qui n'a jamais été confrontéà un enfant en pleine crise de colère ans réussir à le calmer ? Voici 10 astuces de parents pour faire face à la colère de ses enfants.

Des situations concrètes, des conseils et des astuces pour aider les parents à gérer les colères de leur enfant et les comprendre comme une forme d'expression. Une collection pour les parents d'enfants de 1 à 10 ans, élaborée par des spécialistes de l'enfance.

Un garçon vient de perdre son chat. Il a besoin de comprendre et de poser des questions afin de passer le cap de la tristesse et de la colère. Ses parents l'écoutent, le rassurent et lui redonnent confiance. ©Electre 2024