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Le concept de «  charge mentale  » a surgi dans nos vies avec la force d'une évidence jusque-là dissimulée. Il semble caractériser mieux qu'à toute autre époque les femmes d'aujourd'hui, obligées de penser à tout, même à demander de l'aide…Organisation de la vie domestique, de la vie au travail, gestion des repas, des courses, des vacances, des réunions, des plannings, accélération et compression du temps… Qu'on soit célibataire, en couple, femme ou homme au foyer, divorcé,… chacun peut être, un jour, concerné par une surcharge, certes mentale, mais aussi physiologique. Avec, pour conséquence, un risque de burn-out.Comment l'identifier et la repérer  ? Quels sont les moyens à mettre en place pour ne plus se laisser dépasser  ? Comment organiser la vie et la survie du couple face à la charge mentale  ? Autant de questions auxquelles ce livre apporte des réponses claires, simples et efficaces, tout comme il fait un état des lieux historique, sociétal et thérapeutique inédit et original de la charge mentale. Médecin, psychiatre, Aurélia Schneider est spécialiste en psychothérapies comportementales et cognitives. Au travers de nombreux exemples, elle livre ici son expérience et son expertise clinique dans le repérage, la gestion et la prévention de la charge mentale. Elle formule également l'hypothèse, pour les femmes, d'un lien avec leur rythme chronobiologique.  «  Notre vie moderne est passionnante mais usante, par ses multitudes de sollicitations mais aussi de pressions. Nos cerveaux aimeraient bien arriver à tout faire, mais nos corps et nos emplois du temps ont du mal à suivre ! Cette charge mentale caractéristique des temps modernes est très intelligemment révélée et décrite dans ce livre amical et concret, qui nous offre de nombreuses pistes pour nous aider à l'alléger.  »Christophe André

La famille de Martin va déménager de la ville d'Amiens, dans le nord de la France, pour s'installer dans le Sud-Ouest, à Biarritz, et « migrer », comme le font certains oiseaux l'hiver. Passé la stupeur et la tristesse de quitter ses amis, une nouvelle vie s'installe pour l'enfant qui ne va pas pour autant oublier ses copains d'avant... 

Les animaux comme vous ne les avez jamais vus, grâce à d'incroyables images de synthèse, des photographies époustouflantes et des explications très précises  !- Explorez la richesse de la faune  : tous les grands groupes d'animaux sont présentés, avec de nombreuses espèces, typiques, ou étonnantes.- Examinez les détails d'une aile de papillon, la dentition de l'iguane marin ou la fourrure du tigre grâce à des zooms vertigineux.- Émerveillez-vous avec l'immense variété des espèces, leurs comportements insolites et leurs adaptations, parfois surprenantes, à leur environnement.

30 recettes sucrées, faciles à réaliser et classées par ordre de difficulté croissante, pour s'amuser à cuisiner. Avec la complicité du chef, Pierre-Dominique Cecillon, les enfants découvrent l'art de créer des desserts. Les étapes sont expliquées pas a pas et illustrées de photographies d'enfants qui cuisinent.

60 modèles de pâtes à modeler à réaliser !Tous les modèles sont expliqués par des pas à pas illustrés et une photo pleine page permet de découvrir le résultat finalLes premières pages de l'ouvrage rappellent les consignes pour réaliser de façon optimale tous ces modèles.

Il y a 100 ans la Russie des Romanov disparaissait et les bolcheviks de Lénine prenaient le pouvoir. Un an plus tard, la dernière famille impériale, Nicolas II, Alexandra et leurs cinq enfants, était assassinée. Comment en est-on arrivé là  ?Remarquablement illustré, ce livre narre plus de 300 ans d'histoire russe à travers un récit passionnant et enlevé. Au-delà de la grande histoire, du règne de Catherine la Grande à celui de Nicolas II, il raconte le quotidien des Romanov, entre les splendides réceptions dans des palais au luxe inégalé et l'amour qui unissait ses membres. Il évoque la culture russe, ses origines, son âme, sa richesse, et revient sur les progrès et les troubles sociaux qui menèrent à la révolution. Pourquoi celle-ci fut-elle l'une des plus violentes de l'histoire  ? Qui était vraiment Raspoutine  ? Que sont devenus les derniers Romanov  ? Pourquoi furent-ils tués  ? Et en quoi est-il nécessaire de connaître cette histoire agitée et flamboyante, cruelle et fabuleuse, pour comprendre la Russie d'aujourd'hui  ?

Un livre de cuisine pour préparer des crêpes, mais aussi en faire une fête avec :-  Des recettes détaillées et faciles à réaliser, en version sucrée et salée  -  Des pochoirs à créer pour décorer sa crêpe  - Des idées de jeux et concours pour animer la fête- Des informations incroyables et insolites sur les crêpes !

De leur naissance à leur disparition ou à leur transformation, les genres musicaux forment une part de l'histoire de la musique : ils mettent en lumière les particularités de chaque époque. L'ouvrage se fait l'écho de cette préoccupation. Il suit une progression chronologique, introduisant tour à tour les genres religieux et profanes, vocaux et instrumentaux, du Moyen Âge au XXe siècle. Rédigée dans un langage accessible à tous, l'étude de chaque genre est découpée en plusieurs rubriques récurrentes : • des éléments d'histoire retracent l'apparition du genre, mais aussi son développement et son évolution ;• une description des caractères musicaux donne les clés d'identification ;• les œuvres majeures sont présentées chronologiquement ;• pour les genres importants, un exemple musical fait l'objet d'un commentaire ;• l'iconographie, ponctuelle et pertinente, donne le reflet visuel du genre. Les Genres musicaux offrent, dans un format pratique et maniable, une invitation à écouter lancée à un public soucieux d'enrichir ses connaissances, du mélomane curieux à l'étudiant en musicologie.

Nous passons une grande partie de notre existence à nous faire des reproches et à chercher dans le regard de l'autre une reconnaissance que nous sommes seuls capables de nous donner.Et si nous cessions enfin de nous gâcher la vie avec nos critiques intérieures et faisions définitivement la paix avec nous-même en acceptant pleinement ce que nous sommes, sans concession ?Sur le modèle de l'engagement amoureux, Nathalie Lefèvre nous propose de nous engager auprès de nous. De la première rencontre à la scène de ménage en passant par les fiançailles et le mariage, elle nous montre pas à pas, et grâce à de nombreux exercices, comment nous apprivoiser, nous accepter et nous aimer… pour le meilleur et pour le pire !« Nathalie Lefèvre nous offre une formidable occasion de vivre la vie la plus fabuleuse des histoires d'amour, celle de toute notre vie. »Géraldyne Pévot-Gigant, psychopraticienneAuteur de : Le Grand Amour, se préparer à la rencontre aux éditions Odile Jacob.

Attention au décollage… du canapé ! Petits kilos en trop, une mine flétrie et une fatigue qui vous scotche au canapé… Il est temps de reprendre le contrôle ! Comment  s'y prendre ? En adoptant de bonnes habitudes de vie  pour nettoyer votre organisme et retrouver l'énergie. Votre programme  : manger sain, pratiquer un sport, prendre soin de vous-même, «  débrancher  » de temps en temps.Pour réussir, pas besoin de suivre à un régime triste et ascétique (qui de toute façon vous ferait revenir aux mauvaises habitudes).Buvez des potions magiques  : jus et smoothies vitaminés, délicieux bouillons pleins de nutriments et autres tisanes bienfaisantes.Boostez votre énergie avec des plats healthy  : poêlées de légumes et de céréales, salades multicolores, bonnes soupes ou viandes et poissons cuisinés simplement.Oubliez les kilos superflus grâce aux petits plats brûle-calories.Prenez le goûter sans culpabilité  : cookies légers, barres aux céréales anti-fringale, gâteaux aux légumes…La détox, c'est maintenant !

Adepte d'une vie 100 % naturelle,  Victoria Arias donne dans ce magnifique guide d'inspiration ses conseils et astuces pour vivre mieux et plus sainement au quotidien :- 150 recettes végétariennes savoureuses  : mueslis pour des petits déjeuners pleins d'énergie, smoothies vitaminés,  pâtes à tartiner et confitures maison , salades composées variées, soupes et veloutés riches en saveurs, bols repas complets et équilibrés, plats à partager, encas gourmands…Avec des suggestions pour les adapter selon la saison et ses propres goûts.-  des recettes et astuces bien-être et santé : cosmétiques maison pour préserver sa peau et ses cheveux, produits ménagers naturels respectant l'environnement,  huiles essentielles de base pour les petits maux courants, automassages pour un mieux-être durable, postures de yoga et exercices de Pilates pour être en forme ! Pour voir la vie en vert

Une jeune femme rêveuse se promène sur la plage de Cape Cod. Elle heurte une bouteille dans laquelle elle découvre la plus belle lettre d'amour qu'elle ait jamais lue, celle d'un homme à la femme de sa vie, qui vient de mourir. Bouleversée, intriguée et attirée par l'auteur de cette lettre, elle retrouve la trace de Garrett et le rencontre. Ils tombent amoureux, mais rien n'est simple. ©Electre 2015

Vous ne les voyez pas, mais les perturbateurs endocriniens sont partout : dans votre dentifrice, le tissu de votre canapé, le jouet de votre enfant, la poêle que vous utilisez, l'eau que vous buvez…Bisphénol A, phtalates, parabens, triclosan, pesticides… leur liste est longue et leurs effets sur notre santé aussi !Ces substances sont en effet capables d'interférer avec le système hormonal, d'où leur nom. Ce qui explique la recrudescence des maladies chroniques (obésité, diabète…), des cancers et des troubles de la reproduction. Par ailleurs, leurs effets sur le développement du fœtus sont redoutables  pour la santé de l'enfant à naître et même sur sa descendance, une vraie bombe à retardement.Cet ouvrage fait le point sur les perturbateurs endocriniens les plus dangereux de notre environnement et les dérèglements qu'ils peuvent occasionner. Il propose des solutions faciles et accessibles à tous pour les remplacer et les éviter au maximum, particulièrement pour les personnes à risque : les femmes enceintes et les bébés.Grâce à cet ouvrage, les perturbateurs endocriniens ne passeront plus par vous !

Un guide pour débuter le running, prendre soin de son corps, persévérer dans la discipline et dépasser ses limites. ©Electre 2017

Limiter nos déchets pour préserver notre planète est désormais indispensable.Ce petit livre vous dévoile 50  règles d'or afin de modifier vos habitudes durablement  : acheter en vrac, réparer, louer, faire ses produits d'entretien… À la maison comme au bureau, le zéro déchet vous fera en plus faire des économies  !Des petits gestes de rien du tout qui, largement répandus, feront la différence  !

Hubert n'en peut plus. Marie-Huguette, sa maîtresse et ancienne reine de la mode, ne lui laisse aucun répit. Non seulement elle ne cesse de l'affubler de tenues invraisemblables, mais en plus, elle le traite de pantouflard, incapable de bouger son popotin. Trop c'est trop ! Alors quand Marie-Huguette pique une crise parce qu'elle ne retrouve plus son rouge à lèvres, il décide de lui prouver qu'il a du flair et du cran et se lance sur la piste du voleur.C'est le début d'une improbable mais prometteuse carrière de détective. Dans cette première enquête hilarante, Hubert aura à faire au terrible Colombo, un pigeon sans foi ni loi, revendeur de cosmétiques de luxe sous le manteau...   

Dans cette nouvelle aventure, Hubert a ouvert son propre bureau d'enquêteur : "Cherche et Trouve". Et en ce petit matin d'hiver, il reçoit Magalie de Mafalda, responsable de "La culture s'écrit sur les murs" à la mairie de Paricilasortie. Elle est catastrophée car quelqu'un vole les mosaïques murales de Spencer, le célèbre artiste de Street art dont s'ennorgueillit la ville.Hubert se lance alors dans une enquête endiablée qui lui fera croiser la route de personnages rocambolesques : Monique une bernique passionnée de mosaïque, Joseph Tesselle, un crabe tenant une boutique de bricolage, Cristoufaire, un voyant charlatan. Il sera aidé dans sa mission par un gang familial de moustiques n'ayant pas froid aux yeux.Et comme souvent dans les romans policiers, le dénouement de l'enquête sera encore plus fou que tout ce qu'on aurait pu imaginer, une histoire dans l'histoire en quelque sorte...

Qui sont les pucerons des racines, les tordeuses du pois, les piérides du chou et autres bestioles aux noms barbares qui s'en prennent à vos bons légumes ?Vos salades sont trouées et vos carottes rongées ? Pas de panique ! Voici une foule de conseils pour garder vos plantes potagères intactes – sans y sacrifier votre engagement écologique.• 43 portraits détaillés pour tout savoir sur les ravageurs et les auxiliaires et sur les méthodes de protection de vos légumes• Des centaines de photos pour identifier avec certitude les coupables et les traces qu'ils laissent• Les associations de culture à préférer et celles à éviter• Les remèdes « maison » à base de plantes (décoctions, infusions, macérations, purins) capables de chasser les indésirablesBref, Fiona et Andreas vous garantissent le principal : que les légumes que vous cultivez avec amour finissent dans votre assiette !

Grâce à ses sympathiques personnages, et à travers le récit d'une compétition internationale d'expérimentation scientifique, cette série de bande dessinée aux dessins très manga explique de manière synthétique et ludique les plus grandes théories scientifiques et certaines expériences évoquées dans les manuels scolaires de l'école primaire et du collège.Une nouvelle manche de la compétition commence face à l'école Naru. Woo-Ju et ses amis sont une nouvelle fois prêts à découvrir de nouveaux principes scientifiques. Au fil de la compétition, les épreuves s'enchaînent pour découvrir les principes de l'optique et de la lumière grâce à des expériences étonnantes et passionnantes  !