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Un guide pratique pour soigner les maux de la grossesse : acné, acidité gastrique, affections gynécologiques, baisses de moral, fatigue, insomnie, jambes lourdes, etc. Pour chaque symptôme, une liste de remèdes naturels est proposée.

Donne des clés pour prévenir cette pathologie handicapante, grâce à des exercices physiques réguliers et à des postures adaptées. ©Electre 2016

Pour apprendre à masser son bébé dès la naissance  •  300 photos inédites qui montrent, sous forme de pas àpas détaillés, tous les gestes pour s'initier en douceur et en toute sécurité au massage de son bébé.• Les explications et les conseils pratiques d'une professionnelle expérimentée sur les différents types de massages : détente, bien-être, éveil des sens, aide à la digestion…, en fonction de l'âge de l'enfant.•  Un guide chaleureux qui favorisera le développement du bébé et enrichira les contacts avec sa maman (et son papa !).

Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !  Vie bien remplie, stress du quotidien, influence des écrans… faites-vous partie des 35  % de Français qui souffrent de troubles du sommeil  ? Heureusement, ce n'est pas une fatalité, car le sommeil est essentiel pour être en forme sur le plan physique comme mental.Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins  pour retrouver des nuits calmes et bénéfiques.Comprendre le fonctionnement du sommeil  : les phases du cycle du sommeil, l'évolution des besoins en sommeil, l'impact des nuits trop courtes sur l'organisme, la science des rêves…Agir  avec des solutions efficaces et adaptées selon l'importance des troubles  : améliorer son hygiène de vie et son alimentation, faire appel aux remèdes naturels et aux médecines douces, utiliser les somnifères à bon escient, identifier les troubles plus sévères qui nécessitent de consulter…Toutes les clés pour retrouver un sommeil réparateur et bienfaisant  !

Depuis 10 ans, les punaises de lit sont de retour. Près de 5 millions de Français ont dû subir leurs assauts. Informations peu fiables ou contradictoires, traitements «  miracles  » onéreux et aux résultats discutables, impact désastreux sur la vie familiale et sociales  : les victimes d'invasion de punaises de lit se sentent souvent abandonnées.Voici le petit guide de survie pour en venir enfin à bout  ! Une mine de conseils pratiques pour les détecter précocement, choisir une entreprise sérieuse et la bonne méthode de traitement, lever les tabous et en parler à son entourage, connaitre les bons gestes pendant le traitement et après, pour éviter leur retour.Avec juste une pointe d'humour, pour ne pas ajouter de l'angoisse à une situation psychologiquement difficile  : suivez les pas de Colombo, le fameux Dogtector  !Pour vous aider à faire les bons choix  :  Des témoignages de victimes qui s'en sont sortiesVia un QR code, accédez à des pages d'information complémentaires régulièrement mises à jour sur le site Badbugs.fr

Le livre-clé du sommeil paisible pour les enfants de 3 à 7 ans en deux parties :Une introduction sur l'actualité du sommeil en souffrance chez l'enfant et son importance dans l'équilibre d'une vie saine. Quelles sont les phases du sommeil. Comment mettre en place un rituel d'endormissement. 24 contes originaux aux vertus thérapeutiques pour faciliter le sommeil des enfants de 3 à 7 ans. Une lecture par étapes. Chaque histoire permet de répondre à des attentes précises de l'enfant face à ce qu'il vit au quotidien : affronter le harcèlement, comprendre les réactions des adultes,  se défaire du sentiment d'abandon, etc.  « Le petit brin d'herbe et la coccinelle » s'adresse aux enfants qui se découragent trop facilement ; « Les 9 petits cailloux sur le chemin » aident l'enfant à trouver sa place dans un monde qu'il juge démesuré ; « Comment le soleil sourit à la lune » s'adresse aux enfants qui ont besoin de prendre confiance en eux ;  « Le magasin des oui et non » permet à l'enfant de gérer ses frustrations… Au cours de la lecture de chaque conte, le parent fait réagir l'enfant, comment adapter et résoudre les épreuves, et des exercices de relaxation sont proposés.

Avec ces 52 projets à faire vous-même, votre jardin s'enrichira semaine après semaine de décors originaux, de nouveaux parfums et saveurs, et d'éléments propices à l'observation des animaux ou à la détente. SOMMAIRE Printemps 1. Plate-bande surélevée, 2. Palette à aromatiques, 3. Gîte à insectes, 4. Association de légumes, 5. Jardinage en botte de paille, 6. Fraises mûres à point, 7. Recycler des contenants en verre ou en plastique 8. Tournesols, 9. Pommes de terre en sac, 10. Courgettes en cabas à courses, 11. Brise-vue gourmand, 12. Tomates en pot, 13. OrtiesÉté14. Habiller une façade, 15. Fleurs et fines herbes, 16. Plantes parfumées, 17. Mini-bassin, 18. Allée relaxante,19. Jardin en boîtes de conserve, 20. Jardinage en carrés,21. Mur de salades et aromatiques, 22. Toit-terrasse paysager, 23. Fleurs en chaussures, 24. Abreuvoir à oiseaux, 25. Récolter des graines, 26. Légumes verts à planterAutomne27. Planter des petits fruits, 28. Multiplier sédums et joubarbes, 29. Bourses aux plantes, 30. Planter une haie de buis, 31. Verger en pots, 32. Jardin de gravier, 33. Arbustes à baies pour les oiseaux, 34. Bulbes à fleurs, 35. Protection hivernale, 36. Feuilles mortes, 37. Installer une treille,38. Mangeoire à oiseaux, 39. Sapin de Noël urbainHiver40. Contenants originaux, 41. Bien à l'abri pour l'hiver,42. Aromatiques en verres, 43. Bombes à graines,44. Support pour grimpantes, 45. Lombricomposteur,46. Culture en sac, 47. Premiers semis, 48. Aide à la nidification, 49. Rameaux de la Sainte-Barbe, 50. Biscuits pour oiseaux, 51. Fenêtre maraîchère, 52. Hôtels à insectes 

Après une présentation du fonctionnement de la mémoire sous forme de questions-réponses, cet ouvrage propose cent jeux et exercices de trois niveaux de difficultés pour tester, exercer et stimuler sa mémoire sous toutes ses formes : visuelle, sémantique, épisodique, etc. Pour chacun d'eux sont précisés l'objectif recherché et les facultés travaillées. Avec les solutions en fin d'ouvrage. ©Electre 2016

Un guide pour débuter le running, prendre soin de son corps, persévérer dans la discipline et dépasser ses limites. ©Electre 2017

Qui sont les pucerons des racines, les tordeuses du pois, les piérides du chou et autres bestioles aux noms barbares qui s'en prennent à vos bons légumes ?Vos salades sont trouées et vos carottes rongées ? Pas de panique ! Voici une foule de conseils pour garder vos plantes potagères intactes – sans y sacrifier votre engagement écologique.• 43 portraits détaillés pour tout savoir sur les ravageurs et les auxiliaires et sur les méthodes de protection de vos légumes• Des centaines de photos pour identifier avec certitude les coupables et les traces qu'ils laissent• Les associations de culture à préférer et celles à éviter• Les remèdes « maison » à base de plantes (décoctions, infusions, macérations, purins) capables de chasser les indésirablesBref, Fiona et Andreas vous garantissent le principal : que les légumes que vous cultivez avec amour finissent dans votre assiette !

Cultiver de bons légumes bio et obtenir une récolte digne de ce nom lorsqu'on est grand débutant, est-ce possible ?C'est le pari que ce sont lancés Thibault et Elsa en ouvrant La ferme des Gobettes, en 2018 ! Aujourd'hui, leur ferme est considérée comme une référence du maraîchage sur petite surface et sans travail du sol. Ils distillent dans ce livre conseils, astuces et retours d'expérience pour créer son propre potager et se lancer dans l'aventure du maraîchage.Plongez au coeur de leur exploitation et découvrez au fil des pages :Des fiches de culture pour tous vos légumes et aromates préférés : quand semer vos graines, comment planter, récolter, conserver et même cuisiner vos légumes, lutter contre les maladies et les ravageurs… ;Des doubles-pages techniques pour assurer des récoltes généreuses sans traitement : comment favoriser la biodiversité, associer différentes cultures, réaliser des semis directs, tailler vos arbres…Le savoir-faire et les bonnes pratiques de nos maraîchers vous aideront à trouver toutes les réponses que vous vous posez en débutant votre potager bio.Tomates, carottes, choux fleur et autres légumes n'auront plus de secret pour vous !

Un petit guide pratique pour soigner les petits et gros bobos de ses plantes  !  Ce livre présente 80 solutions toutes simples, bio et économiques pour prendre soin de son jardin.apprendre à préparer des traitements 100  % verts : macérations, infusions, décoctions, fermentations et autres potions...  découvrir les plantes à cultiver ou à acheter pour réaliser ces remèdes naturels : ail, ortie, consoude, prêle…réutiliser les produits de la vie courante au jardin : bière, argile, lait, savon noir…accueillir et attirer les insectes et animaux alliés du jardinier  : coccinelles, hérissons, lombrics…80 remèdes et potions pour soigner son jardin ! 

Des explications pour comprendre le fonctionnement et les effets du cycle menstruel afin de le vivre en toute sérénité. ©Electre 2021

75 recettes simples et conviviales, avec des explications détaillées : salade grecque, sardines à l'escabèche, tartiflette, navarin d'agneau, pommes au four, tiramisu... Avec des rappels et des conseils sur les techniques de base, les ustensiles, les cuissons, etc. ©Electre 2017

The Frenchie gardener, pseudonyme de l'auteur, donne des conseils pour créer un potager urbain sur 4m2 et l'entretenir au fil des saisons en économisant l'eau et en recyclant les matériaux, le terreau ou le compost. Sont expliquées toutes les étapes et techniques du semis au tuteurage pour cultiver une dizaine de légumes : tomates, pommes de terre, radis, etc. ©Electre 2024

Ce guide donne les clés d'une éducation réussie fondée sur la confiance, l'amour et un apprentissage positif des règles de vie. -Choisir le chien le plus adapté à votre famille. -Tous les conseils pour l'installer chez vous et l'aider à s'intégrer à son nouvel environnement. -Les bases de l'éducation (propreté, bonnes manières, socialisation...) sont abordées par doubles pages. Largement illustrée de pas à pas très concrets, chaque situation est détaillée pour vous permettre d'adopter la bonne attitude.

François Couplan – Xavier Mathias  Faites pousser vos protéines  !  À l'heure où nous sommes nombreux à vouloir réduire notre consommation de viande, intéressons-nous aux protéines végétales à portée de cueillette dans nos jardins, qu'elles soient cultivées ou spontanées…Pois cassés, haricots secs, graines de tournesol mais aussi noisettes, noix, quinoa sont intéressants à cultiver… Xavier Mathias, maraîcher bio, nous livre toutes ses astuces pour les faire pousser et les conserver. Et, surprise, François Couplan, ethnobotaniste, nous apprend que celles que l'on appelle souvent «  mauvaises herbes  »  : ortie, chénopode blanc, capselle… contiennent, en plus des protéines, des minéraux et des vitamines qui en font de véritables bombes nutritionnelles  ! Apprenons aussi à les reconnaître et à les déguster.Au-delà du tour d'horizon des protéines végétales, les auteurs nous invitent à changer nos pratiques au jardin et à accueillir ces «  invités surprise  » que sont le pissenlit, le galinsoga, l'ortie… Une rencontre entre nature et culture.  PastillePlus de 50 fiches plantes et plus de 30 recettes  Ancien maraîcher bio, Xavier Mathias se consacre à la formation en maraîchage biologique et techniques potagères. Formateur pour l'association Fermes d'Avenir, il enseigne aussi à l'école du Breuil et au Potager du roi, à Versailles. Il est l'auteur chez Larousse de Au cœur de la permaculture et Le potager en lasagnes.  François Couplan, ethnobotaniste de réputation internationale, œuvre depuis 45  ans pour faire connaître les plantes sauvages et leurs utilisations alimentaires auprès du public et des restaurateurs. Il organise régulièrement des stages de survie douce et a fondé le Collège pratique d'ethnobotanique. Il est l'auteur, chez Larousse, des Plantes sauvages comestibles.

Avec Marina Carrère d 'Encausse et Allo Docteurs,  abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé  !  Addiction au sucre, besoin de réconfort, fast-food, prise de poids, hyperglycémie… Le sucre, consommé en excès, est devenu un problème majeur de santé publique.Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins  pour parvenir à réduire votre consommation de sucre et équilibrer votre alimentation  :Comprendre le rôle du sucre dans l'organisme, les causes de l'augmentation de sucre dans les assiettes (l'industrie agroalimentaire, la guerre contre le gras, les sucres cachés…) et les conséquences nocives pour la santé (obésité, diabète de type 2, maladie du soda…).Agir  avec des solutions adaptées et efficaces, en adoptant progressivement de nouveaux gestes simples diététiques (une semaine à faible index glycémique, des recettes de desserts désucrés, des féculents autrement, des yaourts maison, l'alcool avec modération…), sans oublier les enfants  !  Toutes les clés pour trouver durablement un équilibre alimentaire sans frustration  !

Un guide pour les femmes adeptes de la course à pied, débutantes ou confirmées, pour perfectionner la technique, adapter l'activité à l'âge, se préparer à la compétition, prévenir et soigner les blessures, se nourrir correctement et bien choisir les accessoires. ©Electre 2017