Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Après un test pour évaluer son profil, sont proposées des solutions adaptées : aliments, médicaments, exercices, cures thermales, etc.

Un choix de recettes équilibrées pour manger sainement toute l'année. Cette sélection applique les principes alimentaires détaillées dans le guide Ceci n'est pas... un régime. ©Electre 2015

Un guide de massages à pratiquer seul ou sur un partenaire pour tout connaître du shiatsu : sa manière d'agir sur le corps, les exercices préparatoires, les conditions matérielles, les gestes et les pressions à enchaîner. Une partie consacrée à l'auto-shiatsu permet à chacun de prévenir et de soigner certaines affections bénignes grâce à une simple pression de points précis du corps.

Ce guide s'adresse aux personnes qui souffrent de leur ventre : pas assez plat, pas assez ferme, douloureux... Il rassemble des conseils pratiques, des règles d'hygiène simples et des exercices pour un changement bienfaisant et durable.

Des conseils pratiques, des techniques et des programmes de yoga présentés pas à pas. Avec des exercices de relaxation et des exemples d'enchaînement. ©Electre 2015

Avec ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée ! Dans ce guide unique, le plus complet et le plus pratique, découvrez : - toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur l'aromathérapie ; - les 78 huiles essentielles les plus efficaces (arbre à thé, lavande, romarin, ylang-ylang...) ; - les 30 meilleures huiles végétales ; - des trousses aroma personnalisées pour les sportifs, les futures mamans, les étudiants, les seniors ; - des idées bien-être pour la maison et la cuisine ; - les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité ; - d'abcès à zona, 200 programmes pour traiter les maux quotidiens avec, à chaque fois, le premier réflexe à avoir et une formule plus complète, facile à réaliser ; - et les conseils en + d'hygiène de vie et de santé du pharmacien.

Avec le temps, le corps perd sa souplesse, le dos se raidit. Le stretching va vous permettre une remise en condition physique tout en douceur.

Nuque crispée, mâchoires serrées, dos douloureux ? Notre corps est piégé par nos sentiments, nos émotions, nos angoisses. Apprenez à relâcher la pression, à vaincre le stress, à renouer avec le bien-être physique et mental grâce à la relaxation sophrologique. Ce livre vous propose une série d'exercices progressifs et personnalisés pour supprimer les tensions musculaires, dénouer les conflits, découvrir les bienfaits de la méditation profonde sur l'épanouissement de la personnalité et de la créativité.

100 recettes pour préparer, à base de produits naturels, plantes, fleurs, fruits ou légumes, des produits pour le soin du corps : crèmes, masques, parfums, bains moussants, thés purifiants, etc.