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Dans ce tutoriel vidéo de l'éditeur Elephorm, vous allez suivre Clarke Drahce photographe de mode parisien réputé dans une master class de très haut niveau. Le Split Lighting est une technique d'éclairage professionnelle très élégante et aisée à reproduire.

Dans ce tutoriel vidéo de l'éditeur Elephorm, découvrez les techniques et réglages professionnelles pour avoir le rendu le plus parfait avec votre éclairage au flash. Avec Marc Decristoforo, expert en matériel photographique et formateur, découvrez en vidéo les spectaculaires opportunités artistiques qu'offrent vos flashs

Dans cette formation en vidéo de l'éditeur Elephorm, vous allez apprendre à réaliser vos propres Photos HDR (High Dynamic Range). Dans ce tutoriel vidéo, l'auteur vous accompagne de la prise de vue au photomontage en passant par l'optimisation et le réglage du matériel.

Avec cette nouvelle version mise à jour du cours Maîtisez votre Reflex numérique apprenez comment utiliser au mieux votre appareil.
Que vous soyez novice, amateur éclairé ou futur professionnel réalisez des photographies de qualité.

En plus de vous divertir, cette danse est idéale pour augmenter votre capacité d’endurance, muscler votre dos et améliorer votre posture.

Avec les séances de Salsa Solo, vous découvrez les jeux de jambes appelés « Shines », vous travaillez les appuis, la posture, le style et le rythme.

Retrouvez l’intégralité de nos cours de salsa solo ou duo, une danse idéale pour muscler le dos, entretenir sa forme, améliorer la posture, la coordination et assouplir le corps avec des coachs de salsa, spécialistes dans cette danse très « caliente ».

En plus de vous divertir, cette danse est idéale pour augmenter votre capacité d’endurance, muscler votre dos et améliorer votre posture.

Avec les séances de Salsa Solo, vous découvrez les jeux de jambes appelés « Shines », vous travaillez les appuis, la posture, le style et le rythme.

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En plus de vous divertir, cette danse est idéale pour augmenter votre capacité d’endurance, muscler votre dos et améliorer votre posture.

Avec les séances de Salsa Solo, vous découvrez les jeux de jambes appelés « Shines », vous travaillez les appuis, la posture, le style et le rythme.

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En avant, marche ! Avec le step, programme fitness ultra fun et punchy, vous n’allez manquer ni de finesse, ni de fermeté. Cette discipline permet de muscler son corps mais aussi de faire travailler son cœur pour brûler des calories.

Pendant les séances de step, vous grimpez sur la marche, redescendez, tournez autour… le tout sur une musique entrainante et rythmée.
L’enchainement d’exercices mixé à des séquences de pas très variés va renforcer vos muscles, tonifier vos cuisses et vos fessiers mais aussi vous permettre d’améliorer votre endurance.
Tout le corps se met en mouvement : pendant que vos pieds et que vos jambes s’activent, vos bras se mettent au travail et réalisent des mouvements toniques coordonnés à ceux des jambes.

Avec le step, ça marche pour votre silhouette !
Retrouvez l’intégralité de nos cours de step pour renforcer vos muscles, sculpter votre corps mais aussi améliorer votre endurance et votre coordination avec un coach expert dans sa discipline.

En avant, marche ! Avec le step, programme fitness ultra fun et punchy, vous n’allez manquer ni de finesse, ni de fermeté. Cette discipline permet de muscler son corps mais aussi de faire travailler son cœur pour brûler des calories.

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L’enchainement d’exercices mixé à des séquences de pas très variés va renforcer vos muscles, tonifier vos cuisses et vos fessiers mais aussi vous permettre d’améliorer votre endurance.
Tout le corps se met en mouvement : pendant que vos pieds et que vos jambes s’activent, vos bras se mettent au travail et réalisent des mouvements toniques coordonnés à ceux des jambes.

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Pendant les séances de step, vous grimpez sur la marche, redescendez, tournez autour… le tout sur une musique entrainante et rythmée.
L’enchainement d’exercices mixé à des séquences de pas très variés va renforcer vos muscles, tonifier vos cuisses et vos fessiers mais aussi vous permettre d’améliorer votre endurance.
Tout le corps se met en mouvement : pendant que vos pieds et que vos jambes s’activent, vos bras se mettent au travail et réalisent des mouvements toniques coordonnés à ceux des jambes.

Avec le step, ça marche pour votre silhouette !
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Cette discipline est idéale pour s’étirer les muscles, s’assouplir mais également pour se détendre. En la pratiquant, vous réalisez des exercices d’étirement soit au sol, soit debout et vous sollicitez tout votre corps.
La respiration accompagne et facilite chaque geste.

Idéal pour évacuer le stress, assouplir l’ensemble de l’organisme et éviter les courbatures, le stretching se pratique comme une activité à part entière ou en complément d’un sport.

Détente, bien-être, étirements sont au menu de ces séances.

Retrouvez l’intégralité de nos cours de stretching enseignés par des coachs experts qui sauront vous aider à vous relaxer, à vous étirer pour un bien-être physique et mental.

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La respiration accompagne et facilite chaque geste.

Idéal pour évacuer le stress, assouplir l’ensemble de l’organisme et éviter les courbatures, le stretching se pratique comme une activité à part entière ou en complément d’un sport.

Détente, bien-être, étirements sont au menu de ces séances.

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Avec Zen@work, mettez le stress sur pause ! Pendant vos séances d’exercices au bureau, vous allez chasser vos tensions musculaires, relâcher la pression, éliminer le stress et vous détendre quelle que soit la partie du corps que vous souhaitez soulager.

Votre coach, Nicolas, vous donnera aussi des conseils pour adopter les bonnes postures lorsque vous tapez sur votre clavier ou restez assis derrière votre ordinateur. Pour adopter la Zen attitude, suivez les séances de Zen @work, votre pause détente au bureau !

Avec Tonic@work, vous allez effectuer des exercices au bureau pour tonifier vos fesses et vos bras, raffermir vos abdominaux ou encore renforcer votre dos. Grâce à Tonic@work, vous allez retrouver une silhouette tonique, mais aussi prendre des doses d’énergie pendant votre journée de travail !

Pour une efficacité retrouvée sur vos dossiers, remplacez la pause café par la pause sportive en pratiquant Tonic@work.

Grâce à Zen@work et Tonic@work, rester assis devant votre ordinateur ne fera plus jamais écran à votre forme et vous vous sentirez bien dans votre corps toute la journée !

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Votre coach, Nicolas, vous donnera aussi des conseils pour adopter les bonnes postures lorsque vous tapez sur votre clavier ou restez assis derrière votre ordinateur. Pour adopter la Zen attitude, suivez les séances de Zen @work, votre pause détente au bureau !

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Grâce à Zen@work et Tonic@work, rester assis devant votre ordinateur ne fera plus jamais écran à votre forme et vous vous sentirez bien dans votre corps toute la journée !

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Grâce à Zen@work et Tonic@work, rester assis devant votre ordinateur ne fera plus jamais écran à votre forme et vous vous sentirez bien dans votre corps toute la journée !

Conçue par CoachClub et Puma, Urban Dance est un mélange de danses avec des touches de fitness sur plusieurs styles de musique. Hip-hop, ragga, merengue, salsa, zouk, house, pop, afro, reggaeton : un cocktail musical varié et explosif pour vous muscler, brûler des calories mais aussi pour bouger en vous amusant !

Pendant les séances d’Urban Dance, vous allez muscler vos abdos, vos bras, vos jambes, en enchaînant des mini-chorégraphies sur des styles musicaux variés.

Vous pourrez ainsi affiner votre silhouette, tonifier votre corps, faire travailler votre cœur, évacuer le stress, améliorer votre coordination et surtout vous éclater !

Retrouvez l’intégralité de nos cours d’Urban Dance pour brûler des calories dans la sueur et la bonne humeur avec un coach spécialiste du fitness et de la danse.

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Pendant les séances d’Urban Dance, vous allez muscler vos abdos, vos bras, vos jambes, en enchaînant des mini-chorégraphies sur des styles musicaux variés.

Vous pourrez ainsi affiner votre silhouette, tonifier votre corps, faire travailler votre cœur, évacuer le stress, améliorer votre coordination et surtout vous éclater !

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Pendant les séances d’Urban Dance, vous allez muscler vos abdos, vos bras, vos jambes, en enchaînant des mini-chorégraphies sur des styles musicaux variés.

Vous pourrez ainsi affiner votre silhouette, tonifier votre corps, faire travailler votre cœur, évacuer le stress, améliorer votre coordination et surtout vous éclater !

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Avec cette discipline, à vous le bien-être et la zen attitude ! Elle se concentre sur le contrôle des postures, de la respiration et permet l’exécution de mouvements dynamiques pour se mettre dans un état de concentration totale et de relaxation maximale.

Avec Nataly et Jo, vos coachs de Yoga, optez pour le Yoga dynamique ! Vous allez débuter votre séance de Yoga par La Salutation au soleil (enchaînement de postures face au soleil levant) en guise d’échauffement. Suivent ensuite des séries de postures, des torsions qui permettent d’évacuer les tensions du corps à l’aide de la respiration.

Retrouvez l’intégralité de nos cours de Yoga pour accéder au bien-être et vous relaxer en toute sérénité avec deux coachs spécialistes dans leur discipline.