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En s'appuyant sur la psychologie positive, ou science du bonheur qui observe les facteurs internes et externes de notre épanouissement, l'auteur a développé ses propres rituels, les kifs, qu'elle entend diffuser pour permettre à ses lecteurs de repérer leurs émotions positives et de vivre mieux. C'est de sa propre expérience qu'elle nous fait part et qu'elle entend partager. Il s'agit pour tout un chacun de repérer, d'identifier ces moments, ces situations de bien-être qui peuvent devenir la base d'une vie épanouie. C'est aussi accéder à ses ressources intérieures pour se prémunir des situations défavorables.

Écrire permet de se lâcher,  de se trouver, de se soigner,  de témoigner, de raconter,de se plaindre, de clarifi er son  esprit. On se fait du bien, on se  relie, on s'éclate, on progresse  et… Bloum ! On s'épanouit.Florence Servan-Schreiber nous emporte, avec le ton et la  passion qui la caractérisent, vers un cheminement intérieur  ressourçant et nécessaire. Une thérapie accessible, qui rend  puissante et incontournable la pratique de l'écriture, un  véritable acte de santé !+ 30  EXERCICES  pour s'y  mettre sans attendre !«Écrire, ce n'est pas seulement  s'exprimer, mais aussi se  transformer. À la fois personnel  et documenté, ce manuel nous aide  à nous lancer dans l'aventure sanscomplexe et sans stress.  Indispensable, amical, concret  et savoureux.» Christophe André

Vous n'osez pas parler de votre sexualité ? Vous savez à peine à quoi ressemble votre vulve – d'ailleurs vous confondez encore vulve et vagin ? Vous ressentez un inconfort dans votre intimité ? Des douleurs lors de la pénétration ? Vous n'éprouvez pas de jouissance ? Parce que le sexe, parfois, ça ne se passe pas tout à fait comme on l'aurait souhaité, imaginé, rêvé, Estelle_kine, kinésithérapeute spécialisée en périnéologie, abdologie et troubles sexuels, propose à toutes les femmes – jeunes comme mûres – un programme en cinq semaines pour découvrir ou redécouvrir leur sexualité, pour régler les problèmes qu'elles rencontrent et pour retrouver le plaisir dans leur intimité.Consentement, fantasmes, préliminaires, clitoris, orgasmes, pénétration, masturbation, sextoys, cystites, vaginisme, contraception,etc., elle aborde toutes les questions qui jalonnent la vie sexuelle des femmes. Avec des infos insolites, des soins, des conseils et des exercices, elle vous accompagne pour reprendre possession de votre corps et pour… réveiller le désir qui sommeille en vous !  Mes Petites Routines Sexualité, c'est :• Un guide d'éducation sexuelle, de la puberté à la ménopause et plus !• Un livre conçu pour toutes les orientations sexuelles• Un Kama Sutra illustré en bonus 

Des conseils basés sur les recherches en matière de psychologie positive pour se réconcilier avec soi-même, s'accomplir et améliorer ses relations aux autres.