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Ce manuel propose de traiter les cauchemars chroniques grâce à la thérapie par rescénarisation d'images mentales, une technique qui utilise les liens entre la vision, l'imagination et l'activité onirique. L'auteur invite le lecteur à comprendre les mécanismes de ses rêves, puis à les mémoriser pour apprendre à en modifier le contenu au moyen d'images mentales.

Un programme pour apprendre à gérer ses insomnies différemment, fondé sur l'acceptation et la méditation. Les auteurs invitent à faire la paix avec ces troubles plutôt que de les craindre. Cette thérapie d'acceptation implique un travail sur soi, guidé par une philosophie de vie. Les insomniaques sont invités à évaluer leurs comportements et à modifier leurs habitudes de pensée étape par étape. ©Electre 2024