Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Organisé par thématiques, telles que l'alimentation, la mobilité et l'énergie, ce guide présente 137 initiatives et dispositifs innovants adoptant des modèles de gestion participative ou collaborative à travers le monde : des espaces publics gérés par les résidents en Italie, des taxis coopératifs aux Etats-Unis ou encore la maison des Babayagas à Montreuil en France. ©Electre 2020

Les petites actions font les grands changements : 250 rituels pour prendre en main ses émotions, adopter les bonnes habitudes et changer sa vie. Parce que nos innombrables émotions, pensées et gestes quotidiens tissent notre existence, savoir les dompter est un véritable art de vivre. Comment ? En s'appuyant sur le pouvoir des rituels, Elsa Punset nous livre une boîte à outils pour développer des émotions positives, et se débarrasser des habitudes inutiles ou néfastes. 250 rituels express pour transformer sa vie pas à pas : des actions rapides, faciles à réaliser au quotidien (notre temps est compté) et régulières (notre cerveau aime la répétition) permettent de créer de nouvelles habitudes pour mieux vivre avec soi et avec les autres. Autant de " petites révolutions " qui changent la vie... Un guide pratique et efficace : à chaque routine son mode d'emploi, avec un objectif associé. 25 objectifs sont répertoriés et organisés autour des 4 leviers de l'intelligence émotionnelle : se connaître, gérer ses émotions, se motiver et améliorer ses relations. Une mine de ressources : Rigologie express, tableau des rêves, l'île de silence, " bonjour, je me sens seul ! ", la boîte des attentes et des espoirs, un câlin de 6 secondes, l'équilibre magique, le test du voisin, les secrets de Sherlocks Holmes... 250 rituels que l'auteure a concoctés grâce à un minutieux travail de recherche et de compilation, brassant des conseils de coachs reconnus, des exemples de personnalités inspirantes et les études les plus récentes dans les domaines du bien être, de l'intelligence émotionnelle et des neurosciences. Les mises en pratique sont tout aussi éclectiques : exercices de méditation, de visualisation, listographies, tests, défis, recettes... Un menu à la carte : ici, nul programme imposé, libre à chacun de piocher les rituels dont il a besoin ou envie, de les tester et de les ajuster pour composer son propre parcours. Une approche ludique et pédagogique, grâce à une maquette...

Prends un crayon à papier et une feuille. Voilà tu es prêt à apprendre à dessiner  !José Antonio Pérez, dit Jape, partage sa passion du dessin avec de jeunes (et moins jeunes) artistes qui comme lui ne cherchent pas à reproduire le monde, mais veulent simplement le rendre plus mignon  ! Pas à pas, il enseigne l'art du dessin kawaii à travers plus de soixante illustrations représentant des fruits, des animaux, des aliments, des personnages… tous plus jolis les uns que les autres. Il est si facile d'embellir son univers avec ces petits dessins à la portée de tous  !  José Antonio Pérez est tombé dans un pot à crayons quand il était enfant, dès lors, il n'a jamais cessé de dessiner. Sa maman, pour le punir, l'envoyait jouer dehors  ! Cet autodidacte a lancé la chaine youtube 365BOCETOS (dessins) qui cumule plus de 285 millions de vues  !