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Ce guide pratique propose 58 exercices pour améliorer sa souplesse, chasser le stress et les tensions musculaires tout en se recentrant sur soi-même.

Une série d'exercices simples et adaptés à tous les niveaux pour travailler ses abdos-fessiers chez soi en 10 minutes par jour. Le DVD présente les exercices les plus efficaces commentés par un professionnel.

Remodelez votre silhouette grâce à des exercices simples et agréables à réaliser. La méthode Pilates vous permet de prendre conscience de votre corps. Un programme adapté à chaque niveau : débutant, intermédiaire ou avancé.

Cet ouvrage pratique propose 40 exercices commentés et photographiés, accompagné d'un DVD, pour travailler sa musculature sans dépasser 10 minutes par jour.