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Des gestes simples pour soulager les maux de tous les jours, des conseils et des astuces de professionnels... La préparation (atmosphère, matériel, respiration...), les divers massages, la réflexologie, gérer son stress, optimiser son sommeil, développer son tonus...

Coffret grand public, idéal pour découvrir le yoga et le pilates. Contenu du coffret : guide DVD Yoga pour tous, hatha Yoga avec Amanda Ruchpaul, guide DVD Ashtanga vinyasa yoga, découvrir les bases, approfondir la pratique, maîtriser la première série, guide DVD Yoga du sportif, hatha Yoga, DVD de cours Yoga Pilates, guide DVD Pilates spécial bras, cuisses, fessiers, guide DVD Pilates spécial abdos.