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Des recettes santé pour faire rimer repas avec plaisir.

" L'hypertension ? C'est la pathologie chronique la plus fréquente en France. Silencieuse et sournoise. Alors, stop à la vie " sous haute tension " ! On peut protéger son cœur et sa santé avec des mesures régulières, un traitement si nécessaire, mais aussi et surtout une bonne hygiène de vie. " Michel Cymes L'hypertension artérielle (HTA), c'est la maladie chronique la plus fréquente en France (sans compter les hypertendus qui s'ignorent) ! Et on en connaît les dangers : elle augmente les risques de pathologies cardiovasculaires et peut mener à des accidents graves. La bonne nouvelle ? En surveillant de près sa tension, on peut éviter de courir des risques inutiles ! Mais pas seulement : grâce à une bonne hygiène de vie, il est possible de protéger son coeur et sa santé. Suivez le programme ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre ce qu'est la tension artérielle, pourquoi il faut la contrôler et comment la mesurer, les facteurs qui la font grimper et les symptômes qui doivent alerter... Toutes les infos sur l'hypertension : comment la prévenir, mais aussi comment réduire ses complications, par l'hygiène de vie et les traitements. Des conseils pour une alimentation " presque sans sel " : le bon usage des aromates et des épices, les erreurs à éviter, les bases d'une assiette équilibrée... Un coaching sur 4 semaines pour prendre soin de votre coeur et de votre tension : des menus adaptés et des conseils pour réduire les risques cardiovasculaires grâce à l'activité physique, un meilleur sommeil et des outils de gestion du stress.

Ce guide s'adresse aux personnes qui souffrent de leur ventre : pas assez plat, pas assez ferme, douloureux... Il rassemble des conseils pratiques, des règles d'hygiène simples et des exercices pour un changement bienfaisant et durable.

Présentation d'une méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil, des conseils pour s'endormir rapidement et sans stress ainsi que des suggestions pour aménager sa chambre et choisir sa literie. ©Electre 2023