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A travers le récit de son expérience personnelle et professionnelle, l'auteur nous apprend les mouvements préalables qui soulagent le corps de sa longue dépendance.
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Reprenant la méthode mise au point par sa mère dans les années 1970, baptisée antigymnastique, l'auteure présente une série de mouvements destinés à retrouver un rapport harmonieux et équilibré à son corps.
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