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D'origine israélienne, le Krav-Maga propose les meilleures techniques pour se défendre et contre-attaquer de manière efficace. Que vous soyez sportive ou non, introvertie, courageuse ou plus téméraire… ce sport vous apportera un bien-être aussi bien physique que mental  ! Basé sur des réflexes naturels et des automatismes, cette discipline sportive repose sur des gestes simples plutôt que sur la force physique.Dans ces pages, Alexandrine, pratiquante passionnée, et son mentor Steve Schmitt, directeur technique de la FEKM, vous livre toutes les clés pour apprendre à vous défendre et (re)trouver confiance en vous. Progressez étapes par étapes, apprenez tout d'abord à bien vous échauffer. Découvrez ensuite toutes les techniques essentielles pour savoir réagir et contre-attaquer. Grâce aux nombreuses photos de pas à pas et de mises en situation, distance de sécurité, armes naturelles, techniques pour se dégager… n'auront plus de secret pour vous  ! Après la pratique, pensez à vous étirer et à vous relaxer grâce aux différents exercices proposés. Prenez également soin de votre corps avec les conseils nutritions et les secrets de beauté pour vous chouchouter avant, pendant et après l'effort.  Parce qu'être forte commence par avoir confiance en soi et dans son corps  !

Vous connaissez les Bensimon®, ces célèbres tennis en toile de la marque du même nom  ? Alexandrine du blog d’Artlex, a imaginé pour vous 10 tutos ultra-faciles et tendances pour les relooker et les réinventer  !Utilisez du vernis pour créer un bel effet marbré, boostez vos lacets grâce à de jolis tissus, appliquez des paillettes pour une paire étincelantes… Autant d’idées et techniques créatives qu’Alexandrine vous proposes dans ses pas à pas détaillés et richement illustrés, pour réaliser un modèle unique, qui vous ressemble.Toujours à l’affût des dernières tendances, cette styliste émérite et modeuse dans l’âme partage également avec vous ses variantes, ses conseils et ses astuces pour réaliser ces superbes modèles et annoncer avec fierté «  C’est moi qui l’ai fait  !  ».