Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Aucun équipement n’est nécessaire. Seuls vos muscles et votre moral vous permettront de donner le meilleur de vous-même en 30 minutes, pour des résultats rapides et durables.

Avec ce programme complet, redéfinissez tous les muscles de votre corps, gagnez en vitesse et en puissance et renforcez vos qualités physiques pour une meilleure endurance. Le cours s’articule autour d’exercices intenses de combat et de gestes fitness inspirés de mouvements de sport (boxe, tennis, basket…) entrecoupés de courtes périodes de récupération.