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Un essai qui explore les voies de la santé et de la joie, ponctué de considérations intimes sur la quête de liberté.

Des cas récents démontrent à quel point l'usage du cerveau est perfectible. Le spécialiste des neurosciences explique comment mieux l'utiliser en maîtrisant sa capacité à répartir la charge cognitive sur plusieurs fonctions de l'esprit. ©Electre 2017

Vous avez l'impression de ne pas avoir suffisamment confiance en vous ? De manquer parfois de recul face aux épreuves du quotidien ? Et si certaines de vos blessures d'enfant vous empêchaient de vous construire sereinement ? Thich Nhat Hanh nous aide grâce à des exercices de respiration, de concentration et de méditation à apaiser la colère, la peur, la tristesse qui hantent encore nos vies d'adulte, et à les transformer en une force de réconciliation et de compassion.

STexte intégral lu par Patrick Mancini et introduit par l'auteur, suivi d'une méditation inédite guidée par l'auteur pour apprendre à se foutre la paix !