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Du vélo au yoga, du surf au jiu-jitsu, de la randonnée à ski à la plongée sous-marine, l'ancien footballeur devenu consultant sportif révèle le meilleur de chaque sport tout en partageant ses voyages et ses passions. Il livre ses secrets et ses conseils pour rester en forme à travers des routines quotidiennes. ©Electre 2024

16 histoires de sportives et de sportifs qui ont lutté contre les préjugés, les idées reçues, le racisme et le sexismepour réinventer les règles du jeu.Un bel album documentaireUn documentaire qui se lit comme une histoire, avec de belles illustrations pleine page, graphiques et colorées. Pour les petits lecteurs sportifs, c'est un bon moyen de découvrir plusieurs éléments de l'histoire du sport, avec différentes disciplines mises en lumière et différentes époques.Des athlètes engagésAu fil des pages, le lecteur découvre les vies de ces sportifs, mettant en lumière leurs prouesses dans le milieu du sport. De Nadia Com neci, la première gymnaste à avoir obtenu un 10/10 aux Jeux olympiques à Chester Williams, le premier joueur noir de l'équipe de rugby d'Afrique du Sud, "Victoires" offre un panorama de ces athlètes qui ont révolutionné l'histoire du sport.

Transformez votre corps en seulement 28 jours avec le Pilates au mur !Vous rêvez d'une silhouette plus tonique, d'un dos plus fort et d'une posture élégante ? Vous souhaiteriez retrouver la sensation des cours de Pilates sur machine à la maison sans matériel ?Ce livre vous propose un programme de Pilates au mur à la maison sur 28 jours qui vous permettra de découvrir les bienfaits de cette nouvelle discipline.Tout ce dont vous avez besoin, c'est un mur !  Dans ce livre, vous trouverez :• 1 programme à suivre sur 28 jours• Des instructions claires• Des photographies pour illustrer chaque mouvementEn seulement 1 mois, vous vous sentirez plus énergique, plus en forme et plus fièr·e de votre corps que jamais. 

Un documentaire regroupant informations et anecdotes sur différents sports et athlètes, qu'il s'agisse de Lionel Messi et du football, de Michael Phelps et la natation ou de Jesse Owens et de l'athlétisme. ©Electre 2024

Savais-tu que les Jeux olympiques ont été créés dans l'Antiquité et que leur forme moderne date de la fin du XIX siècle ? Et depuis 1896, les conflits mondiaux ont rythmé la compétition sportive. En parcourant les 30 olympiades d'été regroupées ici, découvre les athlètes qui ont marqué l'histoire, les valeurs qui gouvernent les Jeux olympiques et de nombreux autres faits passionnants !

Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu'il n'est JAMAIS trop tard !Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.Avec 12 routines et de nombreux exercices pour :• Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau• Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)• Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)• Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d'esprit• Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentationEt plein d'autres conseils !Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins !  Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéo

Portraits de 23 pionnières du sport féminin, championnes olympiques ou athlètes paralympiques : Serena Williams, Megan Rapinoe, Nadia Comaneci, Marie-Amélie Le Fur, entre autres.