Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Du vélo au yoga, du surf au jiu-jitsu, de la randonnée à ski à la plongée sous-marine, l'ancien footballeur devenu consultant sportif révèle le meilleur de chaque sport tout en partageant ses voyages et ses passions. Il livre ses secrets et ses conseils pour rester en forme à travers des routines quotidiennes. ©Electre 2024

Aux portes du Sahara, la belle Tarzag envoûte les voyageurs par la poésie de ses chants et la douce musique de son imzad. Elle épouse un nomade et donne naissance à un petit garçon difficile que rien ne semble pouvoir calmer. En proie au mal-être, Hassen s'adonne bientôt à la violence, s'éloignant de sa mère dont l'amour est impuissant. ©Electre 2024

Transformez votre corps en seulement 28 jours avec le Pilates au mur !Vous rêvez d'une silhouette plus tonique, d'un dos plus fort et d'une posture élégante ? Vous souhaiteriez retrouver la sensation des cours de Pilates sur machine à la maison sans matériel ?Ce livre vous propose un programme de Pilates au mur à la maison sur 28 jours qui vous permettra de découvrir les bienfaits de cette nouvelle discipline.Tout ce dont vous avez besoin, c'est un mur !  Dans ce livre, vous trouverez :• 1 programme à suivre sur 28 jours• Des instructions claires• Des photographies pour illustrer chaque mouvementEn seulement 1 mois, vous vous sentirez plus énergique, plus en forme et plus fièr·e de votre corps que jamais. 

Sama était un petit éléphant tout blanc. Personne ne voulait de lui. Quittant son village et les siens, il parvint après un long périple dans un royaume où l'hospitalité était de mise, et la moquerie interdite. Là, sa gentillesse fut si appréciée que le génie de la brousse décida de le récompenser : il fit apparaître un lac et le lui confia. Dans ce royaume où l'eau était rare, Sama, devenu gardien d'un bien si précieux, était très respecté, et l'eau équitablement partagée. C'était sans compter Bouki la hyène, envieuse et mal élevée, qui passa outre Sama : non seulement elle but l'eau du lac et s'y baigna, mais elle y fit ses besoins ! Outrage !

Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu'il n'est JAMAIS trop tard !Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.Avec 12 routines et de nombreux exercices pour :• Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau• Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)• Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)• Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d'esprit• Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentationEt plein d'autres conseils !Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins !  Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéo

Inspirés par les histoires traditionnelles du peuple des Bamilékés, sept contes expliquent avec humour comment divers phénomènes ou situations sont advenus : pourquoi le chimpanzé n'a pas de queue, la façon dont la pintade a perdu ses dents ou comment la hyène a eu ses taches.