Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Un programme d'autogestion des émotions négatives qui s'appuie sur des techniques cognitivo-comportementales. Il permet de comprendre ses changements d'humeur et leurs relations avec sa personnalité, son organisme et son environnement. De nombreuses références littéraires et cinématographiques étayent le propos.

Pour comprendre l'hypersensibilité, il faut analyser les signes qui l'accompagnent. Ces conseils permettent de faire le point sur ces phénomènes émotionnels.

Livre de méditation sous forme de lettre avec des souvenirs que chacun, à sa guise, peut poursuivre. Le sel de la vie, c'est ce petit plus qui est donné à tous, au-delà des engagements et des grands sentiments.

Elles re`gnent sur notre monde inte´rieur et lorsqu'elles prennent le pouvoir, elles perturbent notre vie, parfois de manie`re de´mesure´e si nous sommes hypersensibles. Il y a pourtant de quoi che´rir nos e´motions. Si nos cole`res sont immenses, nos joies sont a` leur mesure. Et que ferions-nous sans ce feu d'artifice e´motionnel qu'est l'amour ? En comprenant comment fonctionnent les e´motions – l'anxie´te´, la jalousie et tant d'autres –, nous pouvons en faire des allie´es. Ce livre poursuit la re´flexion du podcast E´motions, qui compte de´ja` plus de huit millions d'e´coutes. Ce que nous ressentons, d'autres l'ont ressenti et le racontent. Des experts sont la` pour nous e´clairer. C'est comme un guide inte´rieur, a` garder a` porte´e de main. Pour nous rassurer, dans un moment de stress, en lisant les pages sur l'anxie´te´. Pour prendre le temps d'explorer nos ressentis en profondeur. Pour re´concilier la raison et les e´motions. C'est la « re´volution du sensible ».Un quatuor de journalistes – Cyrielle Bedu, Agathe Le Taillandier, Paloma Soria Brown et Maud Ventura – ont nourri les chapitres de ce voyage lucide et utile au cœur de l'intime. E´motions est a` l'origine le podcast cre´e´ en 2019 par Louie Media, l'un des studios de podcasts les plus populaires en France, a` l'origine de Entre et Ou peut-e^tre une nuit.

Face à une décision qui nous fait peur ou devant un obstacle, à qui ou à quoi donnons-nous notre pouvoir ? Est-ce à une croyance, à une personne, à un objet ou à une substance ? Le petit dictateur peut revêtir tous ces costumes pour s'inviter dans notre vie ! Lorsqu'il prend les commandes, il nous fait croire que nous avons besoin de moyens extérieurs pour nous sécuriser (comme un doudou pour un enfant) et nous donner de la valeur. Par conséquent, il nous dérobe de notre véritable pouvoir et appauvrit notre monde intérieur. Ce livre nous montre comment il est possible d'apprivoiser nos petits dictateurs pour enfin laisser le droit de parole aux multiples voix qui existent en nous. C'est ce que l'auteur appelle la "démocratie du coeur". Avec humour et clairvoyance, ce manuel nous propose un parcours en quatre étapes pour pratiquer la démocratie du coeur au quotidien : localiser notre petit dictateur à l'aide d'un "détecteur à dictateur" découvrir ce qu'est la démocratie du coeur et faire connaissance avec les quatre ministres principaux de notre pays intérieur : l'Imagination, l'Intégrité, l'Energie et la Beauté imaginer notre nouveau pays intérieur et formuler des propositions concrètes que nous nous engagerons à réaliser ratifier un accord de paix avec notre petit dictateur et sceller un engagement à protéger les richesses uniques de notre pays intérieur.

Baba, le doudou d'Apolline, ne fait pas que dormir avec elle. Il joue, beaucoup ; fait des bêtises, souvent ; se cache, parfois ; a peur de la machine à laver mais... revient toujours dans les bras d'Apolline, parce que Baba et Apolline, c'est pour la vie !

La colère explose. Le calme caresse le chien. La confiance construit des ponts. Imagine-t-on ce que font les émotions de leurs journées ?

Trois regards sur l'expérience de la vie humaine, les aspirations, la capacité au bonheur, etc., à travers le prisme de la philosophie, de la psychologie et du bouddhisme. ƯElectre 2017

Face aux problèmes rencontrés au cours de la vie, les uns traversent des périodes d'états d'âmes, les autres sont affectés par ces situations. Un parcours est proposé pour accéder à une meilleure écoute de soi et à une ouverture aux autres.

Des outils cognitifs permettent de connaître la nature et le fonctionnement des émotions, de gérer les émotions négatives et d'apprivoiser la colère, la tristesse, la honte, la peur : traitement des méconnaissances, recadrage, relativisation, décentrage, etc.

Les émotions, quel méli-mélo ! En une journée, Léa éprouve de la peur, de la joie, de la colère, de la jalousie, de la tristesse... Pas simple de s'y retrouver ! Et toi ? As-tu déjà ressenti des choses que tu ne comprenais pas ? Avec Léa, interrogeons-nous sur ce qui se passe en elle.

Les auteures proposent de vaincre la pression, qu'elle soit professionnelle, familiale, scolaire, etc., et de retrouver motivation et créativité grâce à la pédagogie positive. ©Electre 2015

Un livre de questions pour ouvrir le dialogue et apprendre à penser par soi-même ! Il n'y a pas de réponses toutes faites ou uniques sur les grandes questions de la vie que se posent les enfants. Comment sais-tu que tes parents t'aiment ? Es-tu jaloux de tes frères et sœurs ? Pourquoi te disputes-tu avec ceux que tu aimes ? Est-ce bien d'être amoureux ? Vaut-il mieux être seul ou avec des amis ? As-tu peur de parler seul devant ta classe ? Six grandes questions illustrées de 36 situations quotidiennes et 144 petites questions pour rebondir, ouvrir le dialogue et initier les enfants à la réflexion philosophique, comme un jeu Un livre pour les enfants dès 7 ans

Des réponses simples et informatives quant aux questions que peuvent se poser les enfants sur les émotions : l'amour, la timidité, la joie..

Un guide pour comprendre le sens de ses émotions et ne plus les fuir afin d'en faire un outil d'amélioration personnelle. Cinq émotions sont tour à tour analysées : la peur, la colère, la culpabilité, la tristesse et la joie. ©Electre 2015

Après des explications sur les émotions en général et la manière dont elles fonctionnent, certains sentiments sont plus particulièrement détaillés : la surprise, la joie, la honte, la peur, la fierté. Avec des volets à soulever et des activités.

Qui a osé écrire un message pas très sympa sur le tableau de la cantine  ?Hermione la hyène est dans tous ses états. Un message a été écrit sur le tableau d'affichage de la cantine  : «  Hermione est la plus moche de la savane.  » Émile l'éléphant décide de mener l'enquête… Pourquoi tant de haine  ? Et d'ailleurs, pourquoi tant de «  n  »  ? Cette faute d'orthographe est un élément capital de l'enquête et Émile a son idée pour confondre le messager  !Une vraie enquête avec des extraits du carnet du détective pour que l'enfant avance dans sa réflexion en même temps qu'Émile.