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Ce livre considéré comme le manuel officiel de santé de la République populaire de Chine rappelle les bases de la médecine traditionnelle avec plus de 200 exercices largement fondés sur le tai ji quan et le qi gong. Ces disciplines contribuent à soulager les affections aiguës et chroniques et à augmenter l'énergie vitale qui circule à travers le corps. Les exercices sont détaillés étape par étape.

Présentation de huit exercices de Qi Gong, inventés par le général Yué Fei au XIIe siècle, destinés à renforcer la forme physique et morale de ses officiers et à leur permettre de résister aux maladies, au froid et à l'isolement.

Qi gong signifie littéralement : travail du souffle, de l'énergie. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette gymnastique millénaire réconcilie le corps et l'esprit. Elle assure la circulation de l'énergie vitale dans le corps grâce à des mouvements lents et souples, une respiration rythmée et la concentration. Tous les exercices sont décrits pas à pas et illustrés.