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Dépression, addiction, stress post-traumatique (deuil,  événements de vie douloureux), anxiété, phobies, etc. : nous sommes – ou serons – tous concernés, un jour ou l'autre, de près ou de loin, par une problématique de santé  mentale. Il est toutefois possible, aujourd'hui, grâce aux avancées de la médecine de précision, de guérir nos blessures intérieures, comme l'on guérit d'une maladie physique !Plongez dans un formidable voyage intérieur avec le docteur Gourion à la découverte de psychothérapies éprouvées (psychanalyse, thérapies comportementales) et de techniques novatrices, efficaces et rapides (thérapies assistées sous psychédéliques, thérapies métacognitives, intégration du cycle de vie, etc.).À travers son expérience clinique et personnelle, et les cas de nombreux patients, l'auteur souligne l'importance d'une approche « sur-mesure » combinant les nouveaux outils thérapeutiques. Et, à la clé, de fabuleuses perspectives d'espoiret de guérison.

Un programme pour apprendre à gérer ses insomnies différemment, fondé sur l'acceptation et la méditation. Les auteurs invitent à faire la paix avec ces troubles plutôt que de les craindre. Cette thérapie d'acceptation implique un travail sur soi, guidé par une philosophie de vie. Les insomniaques sont invités à évaluer leurs comportements et à modifier leurs habitudes de pensée étape par étape. ©Electre 2024

Accroche : Un récit très actuel, un portrait de femme bouleversant ! Le livre : En juin 2013, Édith a la trentaine, sa vie sentimentale est chaotique et elle se rend en province au mariage de ses parents qui ont eu la bonne idée de la choisir comme témoin. C'est l'occasion d'un retour dans la maison familiale qui ravive de nombreux souvenirs d'enfance. De retour à Paris, Édith doit passer une IRM pelvienne qui ravive d'autres souvenirs : à 4 ans, une crise d'appendicite qui a mal tourné lui a laissé une cicatrice au niveau du pubis avec laquelle elle a dû grandir, en acceptant les complexes qui viennent avec la puberté. Une nuit, un cauchemar, pire que ceux qu'elle a l'habitude de faire, la réveille brutalement et la bouleverse : une vision d'un homme dans l'embrasure d'une porte la terrifie. Elle en tire la certitude qu'elle a enfui le souvenir d'un viol qu'elle aurait subi. Mais pour sa mère, on ne peut oublier un viol : elle avoue à Édith en avoir été victime tout en refusant de lui en dire davantage. C'est le père d'Édith qui lui révèlera ce secret de famille : son grand-père a violé sa mère. Et ce secret révélé est une boîte de Pandore qui entraîne une seconde révélation : l'opération qu'Édith a subie enfant a pu la rendre stérile. Alors l'univers d'Édith bascule et elle devra se reconstruire. La libération de la parole – dans la famille et celle des femmes dans la société – la fera renaître.

La psychologue et psychothérapeute propose un parcours thérapeutique pour se libérer des blessures du passé à travers une forme de guérison émotionnelle fondée sur la vie, la liberté et l'apprivoisement de ses douleurs psychiques. Soixante QR codes permettent une lecture interactive avec des musiques, des chansons, des images, des sons ou des méditations. ©Electre 2023