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Un guide pour améliorer sa forme grâce à une activité physique et une alimentation naturelle.

Une série d'exercices simples et adaptés à tous les niveaux pour travailler ses abdos-fessiers chez soi en 10 minutes par jour. Le DVD présente les exercices les plus efficaces commentés par un professionnel.

Inutile de vous lancer dans une activité sportive intensive pour avoir un ventre plat. Quelques trucs simples, à mettre en pratique au quotidien, suffisent ! Découvrez dans cet ouvrage 101 astuces efficaces et économiques. Des conseils beauté à l'alimentation en passant par des exercices faciles et rapides, vous allez vite voir les résultats ! Des astuces pour adapter son alimentation.

Les conseils d'un professeur d'EPS pour reprendre une activité sportive régulière. Des conseils de remise en forme sont accompagnés des détails de la méthode body cardio moving pour planifier les séances de manière à les rendre moins contraignantes, tout en favorisant le renforcement musculaire, les mobilisations articulaires, le renforcement cardiaque et l'agilité.