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Toutes les clés pour reprendre les commandes de votre vie !Vous les connaissez, ces pensées qui tournent en boucle dans votre tête ? Celles qui vous jugent et vous rappellent sans cesse que « vous n'êtes pas beau », que « vous êtes coupable », que « vous n'arriverez jamais à rien » ? Elles polluent votre quotidien, alors il est temps d'enrayer ces mécanismes.La Dr Marine Colombel vous invite à identifier vos pensées toxiques et à vous rendre compte de la manière dont elles influencent votre vision du monde. Vous pourrez ainsi dépasser vos blocages récurrents et reprendre les commandesde votre vie !Avec :Des explications pour tout comprendre du fonctionnement des pensées.Des exercices pratiques pour retrouver votre calme mental.Des méditations guidées accessibles par des QR Codes.

La mise en pratique de la méthode Foutez-vous la paix ! La méthode " Foutez vous la paix " offre une approche surprenante et efficace pour résoudre toutes vos difficultés. Vous est-il déjà arrivé de faire une insomnie ? Plus vous vous dites " il faut que je dorme ", moins vous vous endormez. En revanche, si vous vous foutez la paix, que vous revenez par exemple à votre corps, qui lui, ne demande qu'à dormir, vous vous endormez sans difficulté. Tel est le principe que ce livre explique et met en œuvre pour tous les problèmes de la vie courante (je me sens angoissé(e) ; je ne sais pas dire non ; je pense trop). Apprenez à repérer votre manière à vous de vous mettre la pression, découvrez comment vous en libérer et comment prendre appui sur les atouts et les forces que vous portez en vous. Tous les grands succès de FABRICE MIDAL sont chez Pocket

Douze règles de vie tirées de civilisations antiques comme de références culturelles plus modernes, telles que Peter Pan ou Bilbo le hobbit, qui, en faisant entrer le chaos dans la vie, aident à s'épanouir et à devenir meilleur. ©Electre 2024

Les vacances sont fondamentales pour retrouver son équilibre, tant physique que psychique. C'est le moment de reposer le corps et l'esprit, et de renforcer ses ressources physiques et émotionnelles. Comment faire de ce moment si attendu une vraie source d'énergie qui puisse durer dans le temps ? Comment bien choisir ses vacances, mieux les apprécier et en garder le bénéfice le plus longtemps possible ? Comment, au retour, ne pas retomber dans le tourbillon du quotidien ? A quelle fréquence doit-on partir pour ne pas couler ? Et que se passe-t-il dans notre cerveau en période de vacances ? Autant de questions auxquelles ce livre répond en décryptant les vacances du moment de la préparation jusqu'au retour, les émotions qu'elles suscitent, selon qu'on les passe en famille, entre amis ou bien seul(e). Une approche concrète et originale de la santé mentale, avec un objectif : profiter des vacances pour faire le plein de ressources et construire un plan d'action durable pour équilibrer sa vie et se libérer, une fois pour toute, de trop de charge physique, émotionnelle et cognitive.

En 23 chapitres, l'auteure donne les clés pour repérer les noeuds qui bloquent les énergies ainsi que les désirs, les dénouer et prendre soin de soi afin de se sentir mieux dans son espace personnel. Elle invite chacun à découvrir le style, l'énergie ou encore les besoins spécifiques de sa demeure. ©Electre 2024

Inspirés des enseignements des neurosciences et de la psychologie, 75 antidotes aux coups de blues pour retrouver force, bien-être et joie de vivre. ©Electre 2024

Comment bien vivre au quotidien avec plus de recul et de sérénité, en laissant à distance le stress et les émotions négatives ? A partir des questions posées par ses patients en psychothérapie, le programme développé dans ce livre par un médecin nous explique comment retisser les liens entre le corps et le mental, essentiels à notre santé. Ce livre se découvre à son propre rythme, il présente les notions fondamentales ainsi que les exercices et les pratiques qui, intégrés au quotidien, permettront de vivre mieux dans sa tête et dans son corps. Réapprendre à respirer, apprivoiser ses émotions et ses pensées, prendre soin de soi mais aussi du monde dans lequel nous vivons contribuent à nourrir notre bien-être.

Pourquoi la quête du bonheur ne nous rend pas heureux  «  Je ne crois plus au bonheur.C'est ce que je me suis dit, après avoir touché le fond et essayé littéralement toutes les méthodes prônées par le développement personnel pour m'en sortir.Car force est de constater que le bonheur est loin de dépendre de notre volonté. Cette prise de conscience, de prime abord fataliste, est au contraire libératrice : en se détachant de l'injonction au bonheur, on peut enfin se concentrer sur ce qui relève réellement de notre pouvoir.  »Mais comment se libérer de nos croyances limitantes ? Quels sont les pièges tendus par la quête du bonheur ?Dans cet essai stimulant, Louise Aubery nous livre une philosophie de la résilience afin d'aider chacun d'entre nous à rebondir face aux épreuves de la vie.Un livre transformateur qui a pour but de développer l'outil le plus précieux pour avancer : l'esprit critique.Car le meilleur moyen de trouver des réponses, c'est souvent de se poser des questions.  L'autriceÀ seulement 26 ans, Louise Aubery, plus connue sous le pseudonyme @Mybetterself est l'une des créatrices de contenus et entrepreneuses les plus influentes de sa génération. Elle est aujourd'hui suivie par plus d'un million de personnes sur ses différentes plateformes.Que ce soit à travers ses réseaux sociaux, son podcast ou ses livres, elle s'est fixé une mission : aider son audience à prendre le pouvoir de sa vie.Après un premier succès littéraire, elle revient avec un essai qui mêle ses expériences, son analyse et surtout des solutions pour sortir du diktat du bonheur.   

Camille n'arrive pas à trouver le bonheur dans son existence bien réglée. Claude, routinologue, l'aide à sortir de sa morosité et à réinventer sa vie. Avec le témoignage de l'autrice sur la genèse de son succès. Premier roman.

Dans le sillage de Rupi Kaur et dans la mouvance de s'écrire pour guérir, un carnet de poésie thérapie pour mettre du baume au corps et au cœur. L'autrice-poète du compte @jecrisparfois (53k) accompagne le lecteur dans 50 moments d'écriture à l'aide d'exercices guidés, de poèmes inspirants et d'illustrations symboliques. j'ai mis le doigt dans mes plaies mis du baume sur mes blessures maintenant que je les connais je sais que la guérison se trouve sur les coins de ma peau et dans le miel de mes mots Entre les lignes de ses poèmes et de ses dessins, Flore Perrault parle de son histoire et vous invite à écrire la vôtre. Un carnet de poésie thérapie pour parcourir vos cicatrices et tracer les contours de vos blessures. S'écrire pour guérir... Les blessures en mémoire dans le corps : les douleurs, les complexes, le souvenir des étreintes perdues... Les blessures en mémoire dans le coeur : la peur de l'abandon, l'anxiété, l'amour malheureux... + de 50 exercices d'écriture intuitive, apaisants comme un baume.

Un livre de développement personnel pour ceux qui n'en peuvent plus du développement personnel. Dans la société actuelle, nous devons constamment chercher à nous améliorer, à devenir " la meilleure version de nous-même ", afin d'être heureux, beau, riche, en bonne santé... Et si tout ça était faux ? Et si notre exigence était tout simplement en train de nous rendre tous très malheureux ? Avec l'humour et la sincérité qui la caractérisent, Anne-Sophie Girard, l'autrice du best-seller La femme parfaite est une connasse ! , aux millions de livres vendus, s'attaque cette fois au développement personnel, avec toujours le même objectif, vous faire déculpabiliser. " Un éloge de l'imperfection à pratiquer sans plus tarder. " Psychologies

Le découragement est le problème majeur de notre temps. Là où nous pourrions avancer, nous baissons les bras. Là où nous pourrions être victorieux, nous partons perdants. On nous a fait croire que nous devions être dans le contrôle permanent, dans l'efficacité absolue. Mais la vie ne se contrôle pas, elle ne se gère pas. Comment inverser le mouvement ? Comment retrouver l'élan pour sortir de la paralysie qui nous guette, pour rejoindre enfin le monde et essayer de le réparer ? Se fondant sur les enseignements de philosophes qui, comme Nietzsche, Bergson ou Hannah Arendt, ont affronté ce péril majeur avec lucidité, Fabrice Midal nous amène à reprendre confiance en nous et en l'humanité. Avec La théorie du bourgeon, il nous apprend à cultiver la vie dans son surgissement, ce bourgeon qui réside en nous et qui ne demande qu'à croître pour donner des fleurs, pour donner des fruits. C'est ce remède anti-découragement que je vous invite à découvrir.

Cela fait près de dix ans que l'on tire le signal d'alarme sur la santé mentale des adolescents. Les alertes sur leur mal-être, l'augmentation, depuis le confinement, des troubles anxieux, des dépressions et des tentatives de suicide ne manquent pas. On ne cesse de dire ce qui ne va pas, mais, concrètement, que peut-on faire ? Ne faudrait-il pas changer le regard que l'on pose sur eux, et l'accompagnement qu'on leur apporte ? Plutôt qu'un nouvel état des lieux, le docteur David Gourion propose une vision positive de ce dont un adolescent a besoin pour bien se construire, devenir confiant et motivé : un adolescent heureux. Communication, écoute, présence des adultes, sens de l'effort, limites, leviers de motivation... Ce livre offre toute une gamme de repères et d'outils qui aideront les parents et tous ceux qui sont en charge d'adolescents à les aider à développer les attitudes et compétences dont ils auront besoin tout au long de leur vie, à commencer par la confiance en soi et le sentiment de compétence, la gestion des émotions. Sans oublier pour autant les sources de leur mal-être, ce qui peut les faire souffrir - rapport aux écrans, harcèlement, addictions, troubles du comportement alimentaire... - et les solutions à apporter quand ils vont mal. Ce livre de solutions vise à construire un cadre de soutien dont tout adolescent a besoin dans la construction de sa personnalité