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La pratique des arts martiaux demande beaucoup d'entrainement et de discipline. Tout comme leur pratique, ils sont variés. Parmi leur grand nombre figure le Krav Maga, un sport de combat centré sur les techniques et réflexes d'autodéfense. Ces méthodes de self-défense sont la raison pour laquelle cette discipline est à la fois pratiquée par des sportifs, mais également par des personnes qui cherchent simplement à se sentir en sécurité en étant capable de réagir dans une situation d'agression. Le Krav Maga recense un nombre important de méthodes d'autodéfense. Ce cours en ligne se focalise sur les techniques du niveau ceinture jaune. Le professeur et instructeur Marco Garcia Gonneau se chargera de vous les enseigner dans chaque vidéo de ce cours. Ainsi, vous commencerez ce cours en apprenant des enchainements poing/coude et pied/genou, puis vous apprendrez trois enchainements supplémentaires qui vous permettront de maiîtriser les méthodes de travail à distance. Vous apprendrez également à vous défendre contre les enchainements poing/coude et contre des attaques multiples avant de découvrir comment vous dégager face à une saisie. Ensuite, vous apprendrez à maitriser les roulades au sol ainsi qu'à amortir les chutes, puis vous verrez des positions de sécurité. Enfin, avant de terminer ce cours en réalisant des contre attaques biomécaniques, vous apprendrez à maitriser le shadow des 23 mouvements de base pour la ceinture jaune du Krav Maga. Malgré que vous ne deviendrez pas un expert du Krav Maga à la fin de ce cours en ligne, vous aurez acquis les bons réflexes pour faire face à une agression. En conservant une pratique régulière de cette discipline, vous serez assurés de conserver et de perfectionner vos mouvements d'autodéfense. Même si un grand pouvoir implique de grandes responsabilités, ne vous amusez pas à jouer les super héros dans votre ville !

Il existe de nombreux sports de combats réputés tels que le judo ou la boxe, mais ces derniers ne vous apprennent pas à vous défendre lors d'une agression ou d'un vol. Un bon moyen d'allier plaisir du sport et protection de soi est de rejoindre la Fédération européenne de Krav Maga, mais cela nécessite de prendre beaucoup de son temps personnel. Alors, apprenez les techniques de Krav Maga en ligne. Ancien garde du corps professionnel et diplômé instructeur de Krav-Maga par un expert international, Marco Garcia Gonneau se chargera de votre apprentissage avec l'objectif de vous apprendre des techniques de self-défense de niveau ceinture marron. Vous passerez donc par l'apprentissage de diverses techniques telles que le travail à distance ou la contre attaque avec des coups de pieds arrière. Vous verrez également les techniques de défenses face à certaines situations spécifiques comme un coup de poing, un étranglement, une saisie de main, un couteau ou une arme à feu. Vous apprendrez également à maitriser les attaques biomécaniques d'un niveau de ceinture marron. Le savoir est une force, mais malheureusement, ce n'est pas en lisant un livre acheté sur Amazon que vous apprendrez à vous défendre. Alors, adoptez les bons réflexes de self-défense en suivant ce cours de Krav Maga de niveau ceinture marron en ligne !

Tous les sports de combat, comme la boxe ou le karaté, suivant un système de grade. La FEKM ne fait pas exception et il est possible de passer plusieurs grades : Dan, Darga, ceintures. Leur passage se fait avec un examen qui permet de vérifier si vous avez le niveau nécessaire à leur obtention. Vous pouvez ainsi choisir la méthode d'entrainement que vous souhaitez : stage de formation, inscription à la FEKM, livre ou suivi de cours en ligne. En choisissant ce cours en ligne, vous bénéficierez des conseils de Marco Garcia Gonneau, ancien légionnaire, ancien garde du corps professionnel et diplômé à trois reprises instructeur par des fédérations internationales de Krav Maga. Dans ce cours en ligne, votre professeur commencera par vous apprendre à travailler à distance avec des enchainements de mouvements puis à maitriser le combat pied/poing. Ensuite, vous apprendrez à neutraliser un agresseur face à une attaque au poing ou au couteau avant de terminer ce cours en découvrant comment vous défendre dans une situation de car-jacking grâce aux techniques de Krav Maga. Vous pourrez ainsi mettre en pratique différentes techniques de self-défense de Krav Maga et passer votre examen de ceinture noire. N'attendez plus pour augmenter votre niveau dans cette discipline et passer les grades. Peut-être que vous deviendrait un jour 6? Dan !

Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour passer ceinture orange et apprendre à se défendre dans la rue.

Il existe de nombreux arts martiaux, mais ils ne permettent pas tous de se protéger d'une agression. Plus qu'un sport de combat, le Krav-Maga est une discipline qui développe vos réflexes de self défense. Les techniques d'autodéfense du Krav-Maga sont nombreuses, c'est pourquoi dans ce cours en ligne, vous serez focalisés sur les techniques d'un niveau de ceinture verte. Pour les apprendre, vous suivrez les enseignements du professeur et instructeur de Krav-Maga : Marco Garcia Gonneau. Ainsi, vous commencerez ce cours en apprenant des enchainements poing/coude et pied/genou, puis vous apprendrez trois enchainements supplémentaires qui vous permettront de maitriser les techniques de travail à distance. Ensuite, vous visionnerez plusieurs parties expliquant des techniques de défenses et contre attaques sur poussée, coups de poing, coups de pieds, face à un étranglement et une arme blanche. Vous apprendrez également comment faire face à deux agresseurs, comment contre attaquer sur une roulade au sol et comment garder le contrôle d'une agression grâce à une saisie. Enfin, avant de terminer ce cours avec des mises en situation et attaques biomécaniques, vous apprendrez à maitriser les shadows de la ceinture verte. Après avoir suivi ce cours en ligne, vous ne serez pas encore un expert du Krav-Maga ni des techniques d'autodéfense, mais avec un peu de pratique des mouvements de cette discipline, vous observerez une amélioration de la qualité de chaque technique de combats ainsi qu'une augmentation de vos réflexes qui vous permettront de vous sentir plus en sécurité et de garder le contrôle lors d'une agression. À vos kimonos... C'est parti !

Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux et passionné par les sports de combat, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga pour débutant toutes les notions et techniques requises pour apprendre à se défendre. Vous serez donc initié à la self-défense (ou autodéfense) à travers l'apprentissage de déplacements et des coups de poing. Apprenez également des positions de sécurité et de protection qui vous permettront d'être prêt dans le cas où vous auriez besoin de vous défendre. Les 4R et les shadows n'auront plus de secret pour vous !

Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter rapidement au niveau supérieur. NB : pour un entraînement efficace, répétez les enchaînements de chaque vidéos pendant 1 à 2 minutes.

Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter rapidement au niveau supérieur. NB : pour un entraînement efficace, répétez les enchaînements de chaque vidéos pendant 1 à 2 minutes.

Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter rapidement au niveau supérieur. NB : pour un entraînement efficace, répétez les enchaînements de chaque vidéos pendant 1 à 2 minutes.

Le passage de la ceinture verte est une épreuve où la technique compte plus que lors des grades précédents. Ce cours en ligne vous permettra de continuer à progresser tant sur le plan physique que sur le plan de la biomécanique et de la technique. Le tout en se rapprochant un maximum d'une situation réelle. Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera au fur et à mesure de ce cours de Krav Maga en ligne pour vous permettre d’augmenter vos réflexes, votre explosivité musculaire et votre puissance, et ainsi viser la prochaine étape après la ceinture verte : la ceinture bleue.NB : pour un entraînement efficace, répétez les enchaînements de chaque vidéo pendant 1 à 2 minutes.

Pour ce cours en ligne, vous serez accompagné de Pascal Carré, écologiste convaincu depuis plus de 20 ans et auteur de plusieurs ouvrages sur les gestes écologiques. Ce cours en ligne a pour objectif de vous permettre d'adopter des gestes écologiques qui vous permettront de diminuer votre impact sur la planète et de faire des économies. En appliquant ces gestes écologiques au quotidien, vous réduirez vos factures d'eau, d'électricité, de chauffage et de carburant. Les économies associées à chaque geste, ainsi que les éventuels investissements nécessaires ont été chiffrés et vous seront détaillées. Les gestes écologiques à adopter sont décrits en détail et sont complétés par des conseils et astuces pour vous en faciliter l'application. De plus, tous les gestes sont pensés pour qu'ils ne réduisent en aucune façon votre niveau de confort et n'aient pas d'impact défavorable sur votre cadre de vie. Avec ce cours en ligne, vous ferez du bien à la planète et à votre porte-monnaie grâce à des gestes écologiques simples et sans contrainte !

À partir d'une photo de votre choix, réalisez une pièce unique de type médaillon à l'effigie d'une personne, en compagnie de notre expert Marc Duquesnoy. Il vous montrera comment, étape par étape, sculpter un visage et l'immortaliser dans la terre à partir d'une boule d'argile fine et avec quelques outils.

Laissez-vous guider par notre expert Marc Duquesnoy, qui vous transmettra les principales techniques de création qu'il a apprises aux beaux-arts pour que vous deveniez, à votre tour, un créateur accompli. N'attendez plus et plongez-vous dans la création passionnante d'un objet d'art unique et design !

Dans ce cours en ligne, Hervé Franceschi vous explique que la joie ne rime pas seulement avec bonheur mais que celle-ci est aussi un facteur de performance individuel et collectif. « J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé », disait Voltaire.

C'est LE sujet du moment et LA techno qui va révolutionner votre porte-monnaie ! Le Bitcoin est la première crypto monnaie d'une longue série qui a réussi le pari de créer une ""monnaie"" virtuelle qui n'est dirigée par personne : transaction en direct, peu importe où que vous soyez dans le monde. Ce cours de Matthieu Blanco va vous donner les moyens et la méthodologie pour comprendre comment fonctionnent les crypto monnaies, acheter des Bitcoins et toutes les autres disponibles sur le marché, trader, vendre et sécuriser vos actifs.

Prêt à briller sur les réseaux sociaux et imprimer votre patte visuelle avec des designs dignes d'un pro de la créa ? Romain Duclos vous accompagne dans ce cours dans la création d'un kit média, d'une intro pour votre chaîne YouTube, la production de stories et publication sur Instagram... Passez au niveau supérieur dans vos conceptions avec Canva et devenez le maître des réseaux sociaux.

Bien qu’elle soit essentielle, la communication n'est pas innée : s'exprimer de façon claire, précise et adaptée à la situation nécessite une maîtrise et un apprentissage. Vous trouverez dans ce cours, toutes les clés pour améliorer votre expression mais aussi votre capacité d’écoute et de compréhension. Grâce à la pédagogie et à l’expertise d'Aurore Bévalot, vous découvrirez la communication non violente, l'écoute active, la synchronisation gestuelle, les différents freins à la communication positive et la communication dans le cadre professionnel. N'hésitez plus : que vous soyez déjà un expert de ma communication ou que vous ayez du mal à vous exprimer et à écouter, ce cours ne peut vous faire que du bien !

Évitez les erreurs de français les plus communes, écrivez de façon claire et concise, structurez vos messages et améliorez la qualité de vos documents. Avec notre expert, Jamal Lazaar, vous progresserez à votre rythme et mettrez en pratique vos connaissances à travers plusieurs quiz et exercices.

Vous souhaitez mieux vous connaître et comprendre comment des personnalités différentes de nous peuvent voir le monde ? Que ce soit au travail où dans la vie quotidienne, la qualité de vos relations interpersonnelles dépend directement de celle de votre communication. Dans ce cours en ligne sur la communication interpersonnelle avec le modèle DISC (Dominant, Influent, Stable et Conforme), vous serez accompagné de l'expert Pascal Haumont, certifié DISC. Devenez, vous aussi, analyste comportemental et découvrez en profondeur le management en couleur et ses 4 dominantes psychologiques. Afin de mieux vous connaître, vous apprendrez à évaluer votre propre style comportemental et identifier le profil DISC qui vous caractérise. Enfin, vous serez en mesure de comprendre comment chaque profil comportemental fonctionne à travers différentes situations. À la fin de ce cours sur le modèle DISC en ligne, vous aurez fait un grand pas vers une communication interpersonnelle efficace avec vos collaborateurs et l'atteinte vos objectifs !

Pour beaucoup, comprendre la finance est un défi impossible. Il est vrai que les théories financières s’énoncent dans un langage technique et peu clair. Grâce à notre expert Christophe Thibierge, ce langage de la finance n'aura plus de secrets pour vous, et vous maîtriserez des concepts comme le BFR ou l'effet de levier.