Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

S'appuyant sur l'observation méthodique et quotidienne, pendant cinq ans, d'un groupe de jeunes sujets, de la classe de CM2 à la classe de seconde, Michel Fize nous révèle un autre visage de l'adolescence, qui débute avant la puberté et se termine bien plus tôt qu'on ne le dit avec l'entrée dans la première jeunesse.

• Vous découvrirez que le bonheur ça s'apprend !
• Vous allez apprendre quels bienfaits psychologiques et physiologiques le bonheur procure
• A travers différents exemples et cas pratiques, vous vous libérerez du pessimisme
• Vous apprendrez à mettre en place des routines et des habitudes pour être plus heureux
• Vous allez enfin pouvoir vous connecter au meilleur de vous-même
• Corinne Cosseron vous donnera les règles de la réussite
• Vous apprendrez à vous connecter au meilleur de vous-même
• Vous découvrirez enfin le vrai sens de votre vie et apprendrez à aller à l'essentiel

Ce que vous allez apprendre :
Vous constaterez à quel point le mensonge est fréquent : vous en découvrirez les multiples raisons ou générateurs
Le corps parle ! Vous vous initierez à la lecture du langage corporel en observant la gestuelle et le visage de votre interlocuteur
Plusieurs mises en situation vous aideront à décrypter une histoire vraie ou fausse
De nombreux signes d’authenticité et indicateurs du mensonge vous seront présentés
Par un questionnement simple, vous serez en mesure de valider ou d’infirmer un non-dit ou un mensonge
Vous chercherez la cohérence entre le comportement général de votre interlocuteur et ses propos
En analysant le non-verbal, vous saurez si vos échanges sont fiables, notamment dans le domaine professionnel

S’il est une chose qui ne ment pas, c’est le corps ! À tel point qu’il peut à lui seul révéler un éventuel mensonge de votre interlocuteur.

Entre contradictions, non-dits et véritables mensonges, l’être humain peut mentir jusqu’à cinq à dix fois par jour. Grâce à l’analyse du langage corporel et du non-verbal, vous avez la capacité de savoir si votre interlocuteur tient des propos authentiques. Observez son comportement général, sa dynamique corporelle, les expressions de son visage et faites-vous une idée. Pouvez-vous ou non vous fier à ce qu’il dit ?

Avec Martine HERRMANN, analyste du langage corporel, vous allez découvrir l’univers du non-verbal pour mieux identifier et décoder les contradictions, les non-dits et les mensonges. Au travers de plusieurs mises en situation, elle vous montre comment distinguer une histoire maquillée d’un fait réel.

Même si vous ne connaissez pas la personne qui est face à vous, apprenez à repérer les signes d’authenticité qui ne trompent pas. Plus encore, sachez reconnaître certains indicateurs du mensonge. En complétant votre analyse par un questionnement simple et adapté, vous pourrez échanger avec lucidité. Sur la base de cette vidéo, entraînez-vous avec patience à décoder le mensonge pour mieux comprendre l’autre.

Au travers de ce cours :

- Vous saurez définir ce qu’est le stress numérique et vous pourrez vous autodiagnostiquer sur ce point
- Vous découvrirez l’impact de l’hyper connexion sur votre santé et votre corps tout entier
- Vous êtes addict à l’hyper connexion ? Stéphane YAÏCH vous guidera pour relever les 6 défis du Digital Detox Challenge
- Vous verrez à quel point le multitasking peut mettre votre cerveau en surchauffe
- Pomodoro, matrice Eisenhower, pauses, respiration… des méthodes efficaces redonneront de l’air à votre cerveau
- Entre urgence et importance, vous apprendrez à prioriser vos tâches et à retrouver votre concentration
- Grâce à une méthodologie claire et précise, vous adopterez un traitement implacable de vos mails
Vous pourrez enfin rétablir la frontière entre travail et vie privée.

martphone, tablette, ordinateur… au travail et à titre personnel, le numérique vous envahit. Mais savez-vous en rester maître ? Êtes-vous accro à l’hyper connexion ? Votre cerveau résiste-t-il à la multitude des tâches et informations qui lui sont imposées ? Savez-vous aussi séparer votre univers professionnel et votre vie privée ?

Grâce aux outils d’autodiagnostic proposés dans cette vidéo, vous pourrez situer votre niveau de stress numérique. Vous prendrez conscience des effets toxiques de l’hyper connexion, des sollicitations incessantes et du multitasking sur votre santé. Au lieu de vous laisser assaillir par le digital sans émotion, notre coach vous encouragera à retrouver la richesse des relations humaines. Au fur et à mesure de ses nombreux exercices et conseils, vous apprendrez à vous libérer de votre dépendance numérique.

Sophrologue et coach en entreprises spécialisé dans le Mieux vivre au travail, Stéphane YAÏCH a d'abord été manager pendant plus de vingt ans … avant de subir deux burn-out successifs. Il vous donne ici de multiples clés pour devenir acteur de votre déconnexion.

Pour retrouver ou préserver votre bien-être, il est peut-être temps de modifier vos habitudes numériques. Déconnectez-vous maintenant, gardez seulement le meilleur de la technologie et retrouvez une vie professionnelle et personnelle plus sereine et plus épanouie !

À travers cette formation :
Vous découvrirez les fondements physiques et philosophiques du yoga
Claire GAUTIER vous donnera des recommandations simples pour le pratiquer chez vous, en toute sérénité
Vous reproduirez les postures de base du yoga avec bienveillance et sans douleur
Vous saurez respirer et vous détendre
Vous apprendrez à écouter vos sensations corporelles
Vous travaillerez à la fois votre force, votre équilibre et votre concentration
Vous relâcherez vos tensions quotidiennes
Le yoga sollicitera l’ensemble de votre corps et musclera votre mental

Vous prendrez réellement soin de vous, où et quand vous le souhaitez

Tout le monde en parle, mais qu’est-ce que le yoga ? Qui peut le pratiquer, comment, où et quand ?

Muscles, articulations, systèmes digestif, cardiaque et immunitaire : les mouvements et postures du yoga sollicitent l’ensemble de votre corps. Ajoutez à cela des exercices de respiration, de relaxation et de musculation mentale et vous ressentez rapidement les bienfaits du yoga !

Quel que soit votre niveau de souplesse, vous pouvez pratiquer cette discipline millénaire venue d’Inde. Avec Claire GAUTIER, enseignante de yoga et yogi depuis 2007, vous en découvrez les fondements physiques et philosophiques. Elle vous initie à l’ensemble des postures de base : debout, assises et allongées. Vous les reproduisez tranquillement chez vous, sans aucune douleur. Vous les enchaînez tout en exerçant votre respiration. Relâchez votre corps tout entier et soyez à l’écoute de vos sensations.

Le yoga muscle tout autant votre corps et votre mental. Il vous permet de travailler force, équilibre et concentration. Il vous aide à récupérer plus facilement d’une situation de stress ou à la prévenir. Grâce à cette vidéo, vous pratiquez où et quand vous le souhaitez. Enfilez une tenue confortable, installez un tapis de sol et prenez réellement soin de vous !

CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE:
Vous prendrez conscience qu'une pensée peut générer une réalité
Vous comprendrez davantage la force de l'autosuggestion positive
Vous allez apprendre à gérer vos peurs, votre stress, vos angoisses
Vous découvrirez le pouvoir des mots pour résoudre vos "maux" quotidiens et être plus épanoui
Vous allez transformer vos pensées négatives en pensées positives
Vous pourrez rendre possibles de nouvelles choses dans votre vie
Vous aurez la possibilité d'atteindre l'équilibre physique et psychique
Vous aurez les clés pour vaincre vos phobies

Résumé :
Ironiquement, chercher un travail est un emploi à plein temps ! Seule une prospection active et rigoureuse, faite avec de bons outils, pourra rapidement aboutir à l'embauche ciblée que vous désirez. Cette méthode vous conduit à une réflexion profonde sur votre personnalité, vos goûts et vos compétences, qui vous permettra d'articuler le projet professionnel adapté. Vous bénéficierez notamment de conseils pratiques concernant la composition de votre CV, le démarchage d'entreprises et enfin les attitudes, gestes et répliques susceptibles de faire mouche lors d'un entretien, pour au final trouver un emploi.

A qui s'adresse cette formation :
Que vous soyez étudiant, en recherche de stage ou de premier emploi, chômeur, senior, ou encore à la recherche d'un meilleur emploi, cette formation est faite pour vous.

A propos de l'auteur :
Titulaire d'une maîtrise de Lettres, d'un DEA de Philosophie et d'un 3èmecycle de Gestion des Ressources Humaines, Patrice Ras se forme ensuite pendant plus de 30 ans à la psychologie. Il exerce depuis 12 ans en indépendant comme formateur, conférencier, coach, thérapeute et conseiller en carrière. Son expérience de recruteur renforce encore la pertinence de son propos. Ses spécialités : la gestion des émotions, la communication non-verbale et la gestion de son potentiel.

Dans tous les domaines, on trouve normal de faire du tri, du classement, d'identifier clairement les choses pour savoir où les trouver et comment les utiliser. Mais a-t-on appris à identifier les différentes dimensions dont nous sommes constitués et à classer dans des casiers ce que nous vivons ou recevons à l'intérieur de nous ?

Mettre de l'ordre en soi, c'est y voir plus clair en nous et chez les autres, c'est mieux gérer nos relations et la masse d'informations qui nous parviennent chaque jour, c'est sortir de notre bulle mentale pour prendre appui dans le réel, c'est retrouver une plus grande liberté dans la tête et le cœur, et vivre plus sereinement.

L'outil qui vous est présenté ici va vous permettre de faire le tri entre vos croyances, les informations que vous recevez de toutes parts et votre vécu qui, lui, est solide et sur lequel vous pouvez vous appuyer.

L'expérience ne se transmet pas. On peut transmettre de l'information, du savoir, des choses abstraites, mais on ne peut pas transmettre un vécu. Le tamis à 4 étages va vous permettre de prendre appui sur ce qui est le plus solide en vous pour arriver à introduire davantage de discernement dans votre vie personnelle et professionnelle.

Ce que vous allez apprendre :
A travers cette formation :
Vous découvrirez comment nous classons les informations que nous recevons depuis notre plus jeune enfance.
Vous apprendrez, grâce à un outil schématique, à faire passer ces informations à travers 4 "tamis" vous permettant de leur donner plus de clarté.
Vous découvrirez comment ce tamis va vous permettre de distinguer les différentes parties des informations que vous recevez et ainsi, d'avoir plus de liberté intérieure, d'être moins manipulable.
Vous apprendrez à faire le tri d'un côté de tout ce qui s'est accumulé en nous jusqu'à maintenant.
Lorsqu'on se comprend mieux soi-même, on comprend l'autre plus facilement ; c'est une des clés pour améliorer votre communication avec autrui.
Grâce à cet outil, vous allez enfin découvrir ce qui vous constitue intrinsèquement, ce qui vous appartient vraiment, grâce à ce que vous avez vous-même vécu, testé et vérifié.

L'auteur :
Olivier Clerc est un écrivain d'origine suisse, auteur et conférencier de renommée internationale. Il est à l'origine de la notion de Quotient Relationnel (Q.R), reprise par divers auteurs.
Il s'est formé à diverses approches relationnelles dont la communication non-violente avec Marshall Rosenberg, la thérapie sociale avec Charles Rojzman, ou encore, dans un registre différent mais complémentaire, la voie toltèque enseignée par Don Miguel Ruiz.
Pour compenser la pensée analytique dominante du cerveau gauche, Olivier Clerc développe par ailleurs une pensée analogique qui recrée du lien et du sens.

A travers cette formation :
Découvrez un outil puissant : la pyramide des niveaux logiques de changement
Grâce à cette méthode, optimisez votre efficacité professionnelle
Créez votre pyramide en analysant vos pratiques professionnelles
Cet outil vous permettra d'améliorer les aspects personnels et professionnels qui vous posent problème
Découvrez des techniques concrètes pour développer votre productivité au travail
Apprenez à mieux comprendre votre fonctionnement cognitif et votre méthodologie professionnelle
Cernez votre personnalité : vos croyances, vos valeurs, votre identité et votre but pour mieux vous connaître
Sachez définir des objectifs, un plan d'action et des stratégies concrètes
Vous saurez comment agir efficacement : prendre une décision, entreprendre des actions efficaces et rechercher des solutions.
Combattez enfin la procrastination, qui vous fait remettre les choses au lendemain et apprenez à mieux gérer votre temps.

Au travail, vous avez des difficultés à communiquer avec les autres, à rendre les dossiers en temps voulu ou à conduire des projets jusqu'au bout ? Sachez qu'il est possible d'améliorer votre efficacité par des techniques simples.
Caroline Carlicchi présente la pyramide des niveaux logiques de changement. Avec cet outil, analysez vos habitudes personnelles au quotidien ainsi que vos pratiques professionnelles. Vous serez en mesure de cerner votre personnalité, votre identité, vos croyances et vos valeurs.
Cette formation, en s'inspirant des réussites en la matière, vous enseignera comment mettre en place des actions efficaces et comment vous fixer des objectifs, au sein de stratégies claires et fonctionnelles.
Agir efficacement, c'est aussi mieux gérer son temps, se mettre au travail au bon moment sans remettre au lendemain, éviter les actions inopérantes et savoir reconnaître une action efficace.
Découvrez la pyramide des niveaux logiques de changement, analysez votre manière d'être et de travailler, élaborez votre propre pyramide et vous serez capable d'enrayer les processus qui vous freinent et, à l'inverse, d'optimiser votre efficacité professionnelle.

• Vous apprendrez à quoi tient véritablement le charisme et de quelle façon il impacte l'auditoire.
• Vous découvrirez les secrets des grands orateurs et des personnalités charismatiques.
• Vous apprendrez comment devenir charismatique et comment cette méthode, si elle est suivie et pratiquée régulièrement, peut se révéler redoutablement efficace.
• Vous apprendrez à développer votre charisme à travers votre propre façon d'être et votre communication.
• Vous pourrez vous exercer grâce à de puissants outils de persuasion et apprendrez à les utiliser à travers les exemples et exercices proposés.
• Vous travaillerez également sur la prise parole en public pour développer votre force de conviction : Vous travaillerez ainsi votre voix, votre gestuelle et votre langage.
• Vous découvrirez les comportements d'un leader charismatique et apprendrez à gérer avec charisme les situations de crise.
• Vous connaîtrez toutes les erreurs à éviter avec votre auditoire.
• Enfin, vous apprendrez à développer votre leadership afin de convaincre efficacement sans utiliser la force.

Pourquoi se laisse-t-on manipuler ? Qui sont les manipulateurs et quels sont leurs procédés cachés ? Comment ne plus se faire prendre ?

A travers cette formation, véritable référence accessible au plus grand nombre, Christophe Carré vous aidera à dire non !

Nous explorerons les mécanismes de la manipulation, les outils qu'utilise le manipulateur et enfin les moyens de se libérer de son emprise.

Ce que vous allez apprendre :
La manipulation fait partie de notre quotidien, du jeune enfant qui fait une crise pour avoir son jouet, au commercial qui l'utilisera pour vendre ses produits. Il y a aussi et surtout la manipulation perverse ou toxique qui aura un effet dévastateur sur sa victime. C'est justement de cette dernière dont il est question dans cette formation.

A travers cette formation :
Vous apprendrez à détecter les manipulations perverses ou toxiques
Vous découvrirez pourquoi et comment nous sommes si facilement manipulables
Vous découvrirez les principaux procédés utilisés par les manipulateurs
Nous vous décrirons le portrait type d'une personne facilement manipulable et le portrait type du manipulateur.
Vous apprendrez à identifier les manipulateurs à travers différentes méthodes et apprendrez à échapper à leur emprise.

L'auteur :
Christophe Carré est diplômé en sciences de la communication et formé à différentes approches psychologiques et sociologiques.
Il anime régulièrement des conférences et des ateliers sur la régulation des conflits, la manipulation, l'affirmation de soi, la créativité et le mieux-être personnel et relationnel.
Il est également l'auteur d'une dizaine d'ouvrages dont « Halte aux manipulateurs » et « La manipulation au quotidien », parus aux Éditions Eyrolles.

Depuis l'enfance, vous avez la sensation d'être dans l'échec ? Vous ne vous sentez pas épanoui et êtes dans un pessimisme ambiant continu ?

Vous désirez savoir ce qui a conditionné votre pensée et votre chemin de vie et souhaitez ardemment retrouver le bonheur ? Alors, cette formation est faite pour vous !

Vous y découvrirez les scénarios qui, dans votre enfance, vous ont enfermé dans l'échec.

Vous y apprendrez surtout à concevoir la vie sous un jour heureux grâce à des pistes de réflexion qui vous aideront à reprendre confiance en vous et aller vers l'épanouissement et la réussite pour vous inscrire dans un scénario gagnant.

• "La différence entre le perdant et le gagnant tient à une toute petite chose : le gagnant inclut la possibilité de l'échec dans son scénario, alors que le perdant l'exclut."
• A travers cette formation, Christel Petitcollin vous aidera à réaliser à quel point l'éducation qui vous a été donnée par vos parents a pu vous brider, refouler vos émotions.
• Vous verrez en effet comment un parent peut reporter ses angoisses et ses frustrations sur son enfant.
• Vous découvrirez comment les parents formatent leurs enfants en leur proposant des modèles de pensée qu'ils garderont tout au long de leur vie.
• Vous y apprendrez également comment dès l'enfance, ces scénarios se mettent en place.
• Vous saurez enfin pourquoi vous vivez dans un scénario perdant, malheureux, mais vous allez surtout apprendre à vous en sortir et à créer votre scénario heureux et gagnant...
• A travers une série d'exemples, d'exercices et de méthodes cette formation vous donnera les clés pour désactiver les programmations parentales
• Vous allez pouvoir restaurer votre potentiel de joie, d'amour et d'intelligence pour faire de votre vie un modèle de réussite et d'épanouissement

Qui ne s'est jamais retrouvé dans une situation tendue, voire explosive, au travail, entre amis ou en famille ?
L'agressivité est sans doute l'une des plus puissantes émotions que l'on puisse ressentir. Faire face à un individu agressif ou en colère nécessite donc de savoir communiquer en conséquence pour désamorcer une situation donnée, et cela ne s'improvise pas !
Cette vidéo vous donnera les approches actuelles les plus performantes et des outils concrets, efficaces et faciles à mettre en pratique pour vous aider à gérer ces situations, les apaiser et les tourner à votre avantage.
De nombreux exemples rendent cette vidéo très vivante.

A travers l'usage de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et grâce à des exemples et des mises en situation très précises, cette formation vous rapprochera forcément de la solution que vous recherchez, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle !

Ce que vous allez apprendre :
La colère et l'agressivité peuvent empoisonner la vie de ceux qui la subissent, que ce soit dans le cadre familial, amical ou professionnel.
A travers cette formation :
Vous comprendrez les origines et les causes de ces puissantes émotions que sont la colère ou l'agressivité.
Vous apprendrez à faire face aux situations explosives, à les gérer et à les tourner à votre avantage.
Vous apprendrez à désamorcer les élans de colère ou d'agressivité de vos interlocuteurs.
Vous découvrirez comment gérer certaines situations qui paraissent sans issues.
A travers de multiples exercices, méthodes et mises en situation, l'auteure vous proposera les moyens de gérer les situations les plus tendues.

Vous découvrirez enfin, par la PNL, une véritable méthode de communication applicable au quotidien, et dans de nombreuses situations.

L'auteur :
Titulaire d'un DESS de psychologie clinique et pathologique à la Sorbonne et diplômée de l'Institut d'Etudes Politiques, Valérie Rodger est devenue maître-praticien PNL et Psychologue spécialise en victimologie.
Elle exerce dans des milieux très divers depuis une vingtaine d'années : administrations, entreprises, hôpitaux, cellules de soutien aux personnes en difficultés (délinquants, toxicomanes, prisonniers).
Elle est également coach individuel et consultante en risques psychosociaux en entreprise depuis plus de 10 ans.

• Vous découvrirez le fonctionnement du dos et les origines des différentes douleurs, ainsi que les moyens de vous en débarrasser.
• Vous en saurez plus sur les médecins spécialisés qui peuvent vous aider dans la prise en charge de votre douleur, et sur l'arsenal thérapeutique dont ils disposent.
• Vous découvrirez quelles sont les idées reçues sur le dos et la survenance de certaines douleurs.
• Vous apprendrez comment lutter contre les douleurs vertébrales.
• Vous comprendrez ce qu'est le torticolis et aurez toutes les clés pour vous en débarrasser.
• Vous saurez comment protéger vos vertèbres et prévenir le mal de dos.
• Enfin, des explications et conseils vous permettront de comprendre le mal de dos chez l'enfant.
• Cette vidéo vous explique point par point tout ce que vous devez savoir pour acquérir un dos fort et conserver une santé vertébrale parfaite jusqu'à un âge avancé.

Ce que vous allez apprendre :
A travers cette formation, vous allez apprendre comment fonctionne le sommeil chez chacun d'entre nous.

• Est-il le même chez l'homme et chez la femme ?
• L'enfant, comme le sénior d'ailleurs, s'endort rapidement. A-t-il pour autant une bonne qualité de sommeil ?
• Un point spécial Sommeil de l'Enfant sera développé.
• Quels sont les différents troubles du sommeil et comment se manifestent-ils ?
• Nous aborderons l'ensemble des solutions pour venir à bout de ces troubles.
• Nous allons également nous interroger sur l'impact d'un mauvais sommeil sur le corps, le psychisme, et sur nos performances.
• Y a t'il une durée optimale de sommeil ?
• « Le naturel revient au galop » ! Qu'en est-il pour retrouver le sommeil ? Nous ferons la lumière sur les différentes méthodes naturelles existantes.
• Nous vous expliquerons ce que sont les « coups de pompe », la fatigue passagère, et nous vous donnerons les clés pour y remédier.
• Cette formation vous propose également des méthodes simples, efficaces et naturelles pour vous endormir facilement.
• La sieste est de nouveau à la mode, nous vous dirons pourquoi est-elle si efficace.
• Enfin, nous démêlerons le vrai du faux en ce qui concerne les somnifères et les traitements concernant les troubles du sommeil.

Dire « merci » pour un présent, une aide ou un service rendu, c’est une évidence ! C’est aussi une marque de gratitude…, mais ce sentiment doux va bien au-delà.

La gratitude peut s’exprimer à tout moment et par tout le monde. Dès le matin, observez et contemplez ce qui vous entoure ! Prenez le temps de vous remercier, vous-même et votre corps ! Appréciez à leur juste valeur la nature, les réseaux de communication ou le système social de votre pays, vos conditions climatiques, votre niveau de vie… Savourez la présence de vos amis ou de votre famille à vos côtés ! Reconnaissez l’investissement de vos collaborateurs ou les efforts de vos enfants !

Tout, autour de vous, peut être l’occasion d’éprouver de la gratitude. Dites-la par un simple sourire, un appel téléphonique ou une poignée de main et provoquez chez l’autre cette même émotion contagieuse. Qu’en retirez-vous ? Des relations plus aisées, une plus grande paix avec vous-même, une cohérence avec votre environnement. Vous êtes parfaitement dans votre vie, voire en meilleure santé ! La gratitude élève votre esprit et vous ouvre aux autres.

Au cours de cette vidéo, Emmanuel Portanéry vous convainc peu à peu des bienfaits de la gratitude sur votre vie tout entière. Il vous livre des recettes simples pour la pratiquer chaque jour de façon naturelle. Découvrez ici un moyen efficace pour améliorer et approfondir vos relations avec les autres. Aisément, gagnez en énergie, renforcez-vous et dépassez votre quotidien ! En voyant la beauté du monde plutôt que sa laideur, soyez plus heureux et provoquez le bonheur autour de vous. Pratiquez la gratitude sans modération, vous y avez tout intérêt !

Devenu un vrai problème de société, le mal de tête ne peut plus être traité avec légèreté et doit être répertorié au rang des maladies à part entière.
Cette vidéo claire et pratique dresse un bilan complet de ce qu'est une céphalée. Comment se déclenche-t-elle ? Comment la reconnaître ? Comment la soigner, mais aussi l'éviter grâce à des conseils d'hygiène et de diététique, à des traitements allopathiques d'attaque, en passant par l'homéopathie, l'aromathérapie et l'usage des oligo-éléments ?
A travers cette vidéo complète et ludique, tous les types de céphalées sont étudiés : migraine, algie vasculaire de la face, névralgie sus-orbitaire, céphalée psychogène, etc… Il convient alors de trouver le traitement le mieux approprié et l'auteur en propose ici un large éventail dont l'efficacité est aujourd'hui avérée.
Le Dr. Dervaux répond à toutes les questions que vous vous posez sur les migraines et apporte des solutions durables qui changeront votre vie.

Ce que vous allez apprendre a travers cette formation :

• Vous apprendrez à identifier les causes de votre mal de tête, et le type de mal de tête dont vous souffrez.
• Vous apprendrez comment les crises migraineuses se déclenchent.
• Vous découvrirez les solutions pratiques pour soigner vos maux de tête et les conseils d'hygiène de vie et alimentaires qui vous permettront d'éviter une prochaine crise.
• Le Docteur Jean-Loup Dervaux vous décrira pour chaque mal de tête les traitements existants.
• Vous apprendrez quels sont les moyens (médecine douce, homéopathie, méthodes naturelles, oligo-thérapie, et méthode médicamenteuse) vous permettant de vous libérer de votre migraine.
• Vous découvrirez un large éventail de traitements dont l'efficacité est aujourd'hui avérée.

Résumé :
Gérer ses émotions est une bien vaste tâche. A travers cette formation vous comprendrez pourquoi les stratégies habituelles ne marchent pas. Vous découvrirez alors les stratégies qui marchent vraiment et qui vous permettront très vite de bien gérer vos émotions et d'en faire une force puissante au service de votre épanouissement. Vous comprendrez d'où viennent vos émotions et pourquoi vous les ressentez.

A qui s'adresse cette formation ?
Si vous vous sentez dominé par certaines émotions, que vous avez tendance à vous emporter lorsque certaines émotions désagréables vous envahissent : la peur, la colère, la tristesse... Cette formation est faite pour vous.

A propos de l'auteur :
Psychanalyste, coach et formatrice en PNL, Catherine Cudicio est spécialisée dans l'accompagnement des dynamiques personnelles et relationnelles : développement personnel, développement relationnel, vie de couple en passant par les techniques de communication issues de la PNL (Programmation Neuro Linguistique).

A travers cette formation :
- Débarrassez-vous enfin de votre boule au ventre et sortez de la spirale infernale du stress
- Vous saurez tout sur le stress au quotidien et au travail pour mieux lutter contre les dégâts qu'il cause
- Apaisé(e), vous affronterez le quotidien de manière sereine
- Vous établirez votre profil personnel du stress en identifiant les causes, les situations de stress et les symptômes ressentis
- Vous comprendrez que le stress n'est pas toujours dû aux causes extérieures mais à la manière dont on le perçoit
- Vous apprendrez les techniques de la gestion de stress, provenant des neurosciences
- A la périphérie du stress, nous aborderons des sujets aussi vastes que les besoins psychologiques, les cadres de références inter-personnels ou encore les jeux psychologiques au travail

Et si le stress n'était pas dû à une situation réelle mais à notre seule perception ? C'est ce qu'a démontré Kenny McGonical, psychologue de la santé. En effet, la manière dont on considère le stress reçu est plus néfaste que le stress lui-même.

Ainsi, on peut avoir une charge de travail importante sans subir de stress. A l'inverse, une personne dont la vie est peu stressante peut en ressentir les effets, si elle considère le stress comme étant dangereux.

Evaluez votre propre stress pour définir les situations à risque, les causes et les symptômes ressentis. Dressez ainsi votre carte personnelle du stress. Et faites vite ! Car nous ne sommes pas tous égaux face au stress.

Saviez-vous que 40% des travailleurs se disent stressés ? La plupart d'entre eux imputent leur stress à leur vie professionnelle. Le stress est un enjeu majeur en entreprise, car il coûte cher ! On l'estime à plus de 3 milliards d'euros par an par les troubles de santé qu'il occasionne.

Vous voulez en savoir plus sur la gestion du stress ? Découvrez les techniques neurologiques permettant de dompter votre stress, explorez votre zone de confort et apprenez à identifier vos besoins psychologiques fondamentaux pour mieux les respecter.

A travers cette formation :

Vous découvrirez les nombreux bienfaits de l'auto-hypnose
Vous serez en mesure d'entrer en état d'hypnose, par vous-même
Pour cela, de nombreux exercices pratiques ponctuent la formation
Vous apprendrez l'auto-hypnose de manière simple, progressive et en toute sécurité
Après une première approche réussie, vous approfondirez la découverte de votre intériorité
Vous découvrirez que l'auto-hypnose est un outil pour lutter contre le stress, améliorer sa concentration, sa mémoire et favoriser le sommeil
Vous disposerez d'un véritable manuel du cerveau
Vous aurez les clés pour modifier vos comportements ancrés et comprendre vos résistances au changement.

Trop d'idées reçues circulent sur l'hypnose. Le mot prononcé et on imagine un hypnotiseur prenant le contrôle de sa cible en la plongeant dans un état léthargique. Rassurez-vous, ce cliché, qui a la peau dure, est loin de la réalité !
Car il s'agit d'un processus naturel du cerveau. Quand nous lisons, par exemple, et que nos pensées prennent le dessus, nous sommes absorbés dans une rêverie proche de l'hypnose.
Mais c'est de l'auto-hypnose que l'on va parler : la pratique de l'hypnose sur soi-même. L'apprentissage est simple, progressif, et se fait en toute sécurité !
En premier lieu, la pratique de l'auto-hypnose permet d'entrer dans notre inconscient, pour transformer nos réactions de tous les jours ou nos comportements ancrés. Cette formation est un véritable manuel du cerveau.
Les bienfaits de cette pratique sont considérables. Plonger dans un état hypnotique permet de réduire le stress, d'améliorer le sommeil ainsi que la concentration et la mémoire.
Nous ne le réalisons pas toujours, mais nous sommes limités par nos croyances et nos peurs. Avec l'introspection offerte par l'hypnose, il est possible de les travailler en profondeur pour dépasser nos limites !
Embarquez, serein, avec Kevin Finel à la découverte de votre cerveau !

Résumé :
Avez-vous déjà ressenti de la culpabilité ? Vous sentez-vous coupable ? Souhaitez-vous vous libérer de ce sentiment ? Se sentir coupable de quelquechose, c'est paradoxalement éprouver un sentiment de contrôle sur le monde et sur les gens qui vous entourent! Cette vidéo est une référence en la matière ! Elle vous aidera à différencier le sentiment de l'émotion, la honte de la culpabilité et la culpabilité morbide de la culpabilité saine.

A qui s'adresse cette formation ?
Cette vidéo s'adresse à tous ceux qui souhaitent mieux comprendre les mécanismes de la culpabilité et surtout les moyens de s'en libérer. Si vous ou l'un de vos proches vous êtes sentis coupables à un moment de votre vie, et si ce sentiment désagréable ne vous quitte pas, cette formation est faite pour vous.

A propos de l'auteur :
Yves-Alexandre Thalmann est diplômé de psychologie à l'université de Fribourg en Suisse.
Titulaire d'un doctorat en physique des particules, il exerce actuellement en Suisse comme formateur, consultant et conférencier en relations humaines et en compétences interpersonnelles. Il est auteur de nombreux livres, dont le très apprécié « Au diable la culpabilité ! » paru aux Éditions Jouvence.