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L'objectif du Dr Marklund : faire le guide de santé le plus simple du monde, en 100 pages et 10 points fondamentaux, pour ramener le grand public à l'essentiel tout en refusant l'hyper contrôle, très à la mode à l'époque où fleurissent les guides avec telle ou telle méthode fantaisiste. Un seul mot d'ordre : combattre l'inflammation. Au programme : 1. Faites de l'exercice physique, n'importe lequel. 2. Profitez du soleil, sans excès. 3. Mangez sain, mangez bien. 4. Pesez-vous (mais pas trop souvent). 5. Buvez du café (eh oui... un anti-inflammatoire!) 6. Ménagez votre coeur. 7. Dormez mais pas trop, juste ce dont vous avez besoin. 8. Déstressez. 9. Adoptez la pensée positive. 10. Cultivez votre vie sociale.

Du grand bazar de Tabriz, en Iran, aux stations fantômes du métro londonien, en passant par les cimetières abandonnés de Transylvanie, le train mythique qui relie Djibouti à Addis-Abäba, ou encore la gastronomie des zones tribales du Balouchestan, Josef Schovanec, philosophe-saltimbanque de l'autisme et de la différence, nous entraîne dans un surprenant voyage en Autistan, ce pays de l'étrange dont les routes s'ouvrent pourtant sur le pas de notre porte. Enfant autiste devenu grand, rescapé de la camisole chimique qu'un voyage de trois stations en bus rendait malade, cet infatigable globe-trotter et polyglotte pose, page après page, un regard plein d'humour et d'érudition sur un pays, une culture, une langue, une cérémonie, un plat national dans un jeu de miroir où handicap et normalité s'éclairent mutuellement d'une saisissante lueur. Au sein de ce recueil de ses chroniques diffusées chaque dimanche sur Europe 1 dans l'émission " Carnets du monde ", Josef Schovanec tisse grande histoire et petites anecdotes recueillies au fil de ses nombreuses transhumances sur tous les continents, et nous montre comment nos vies " normales " peuvent, elles aussi, goûter enfin au parfum envoûtant de l'ailleurs.

Le monde est entré en ébullition. Qu'il s'agisse des printemps arabes ou d' Occupy Wall Street, les occupations contestataires des places publiques de grandes villes se multiplient. Après le Brexit, l'Union européenne est menacée de démembrement. Front national en France, poussée de Donald Trump aux Etats-Unis : les mouvements anti-immigration montent dans presque tous les pays riches. Et tandis que Moscou et Washington s'affrontent à nouveau en Ukraine ou en Syrie, la Chine exige d'être reconnue comme l'égale des Etats-Unis d'Amérique, transformant la Mer de Chine en poudrière. Tout ceci a une cause globale : la mondialisation malheureuse. Contrairement à ce qu'affirment ses partisans, la mondialisation sous sa forme actuelle n'est pas ''heureuse''. Elle aggrave les inégalités. Elle précarise des milliards d'humains. Elle réduit en esclavage des dizaines de millions d'autres. Elle génère une crise mondiale des flux migratoires, qui en retour fait flamber la xénophobie. Elle pressure l'écosystème jusqu'à mettre en danger la survie de l'humanité. Thomas Guénolé soutient que si la grande connexion mondiale des peuples, des économies et des cultures est irréversible, en revanche cette mondialisation malheureuse n'est pas inévitable. Solutions concrètes à l'appui, il propose de la remplacer par l'altersystème : une mondialisation à visage humain. En conclusion de son livre, il affirme que la victoire prochaine d'un parti altersystème dans une grande puissance économique mondiale est inéluctable.

L'engouement ou la défiance que suscite aujourd'hui la démocratie à travers le monde appelle une réflexion nouvelle sur les différentes versions de son original grec. C'est là que l'on trouve les rudiments de la société démocratique moderne, raison pour laquelle Paul Cartledge raconte la riche histoire de ce système politique millénaire, sans se contenter de comparer la démocratie des Modernes et des Anciens. Si la diversité de la démocratie grecque ancienne forme le cœur du sujet, l'auteur traite également de ses différents héritages en poursuivant son histoire au-delà de la période classique pour y intégrer la période hellénistique, la Rome républicaine, la longue éclipse au cours du Moyen Âge et de la Renaissance, enfin l'Angleterre du XVIIe siècle et la France de la Révolution. Ce parcours aboutit à un paradoxe : la tradition dominante dans la pensée politique occidentale aura été antidémocratique, l'élite percevant le pouvoir de la majorité comme l'équivalent d'une dictature du prolétariat. Cette longue tradition est encore loin d'avoir été vaincue par les défenseurs de la démocratie directe. Paul Cartledge, par sa hauteur de vue et sa connaissance intime de la demokratia, offre ainsi une irremplaçable et exceptionnelle histoire de la démocratie antique et de sa longue postérité.  

Changer de vie professionnelle, trouver un sens à sa vie… Le bilan de compétences répond à ces aspirations profondes. Mais depuis sa création il y a plus de trente ans, la vie économique a bien changé, la notion de métier a considérablement évolué, le rapport au travail aussi. Forte de ce constat, l'autrice a repensé les indispensables de cette prestation pour l'adapter au contexte actuel. Elle propose une démarche personnalisée, centrée sur l'écoute de la demande profonde et en lien avec l'histoire de la personne, pour la conduire naturellement à créer un projet de vie en accord total avec elle-même. À travers de nombreux exemples et témoignages, cet ouvrage présente le cheminement possible vers une relation au travail plus sereine. Pour redonner du sens à sa vie professionnelle et prendre la main sur son destin !

Lorsqu'un cadavre mutilé est retrouvé dans la baie de Stockholm, le dossier atterit sur le bureau de Julia Gabrielsson, inspectrice de la brigade criminelle. Réputée pour son flair et son esprit de déduction, elle a de l'audace à revendre, contrairement aux vieilles huiles inamovibles de son service. Mais son enquête tourne court : on lui confisque le corps. Cette démarche ne fait qu'accroïtre ses soupçons : qui est ce mort et pourquoi quelqu'un s'est-il donné autant de mal pour empêcher son identification ? Contre les ordres de sa hiérarchie, et aidée par Amante, un agent administratif qui va se révéler plus malin que prévu, Julia poursuit ses recherches. Et découvre les ramifications d'un scandale politico-judiciaire qui met en cause les plus hautes sphères du pouvoir. Car certains ne reculent devant rien pour satisfaire leur ambition...

Une découverte du cheval et de l'équitation à travers différents chapitres abordant notamment l'anatomie de cet animal, sa gestation, sa domestication, son comportement, les sports équestres ainsi que les concours de beauté. ©Electre 2022

Terreur dans le ghetto.Copenhague, Danemark, 1905. Suite à une série de meurtres de prostituées dans le ghetto, une jeune dactylo d'origine juive est recrutée par la police pour les aider dans leur enquête. Ses recherches la mènent sur la piste d'un meurtrier sanguinaire dont les actes sont ancrés dans de vieilles superstitions et qui marque ses victimes de symboles cabalistiques. Sa traque se transforme peu à peu en quête personnelle, où elle aura à affronter ses propres racines et ses peurs les plus profondes. Le chasseur devient alors proie. Le monstre doit à nouveau frapper... Dans la lignée de Jack l'Éventreur ou de L'Aliéniste, ce polar scandinave saisissant nous plonge au cœur d'un ghetto où la misère côtoie le crime pour mieux brouiller les pistes d'un prédateur dont les visions de cauchemar sont annonciatrices des terribles événements à venir.

Alors que les grands sujets de société sont au cœur des débats actuels, nous avons tendance à façonner notre opinion à partir de données subjectives, d'impressions vagues et d'avis bien tranchés. Comment avoir les idées claires à une époque où nous croulons sous des informations non vérifiables  ?La datavisualisation est une solution. Cette représentation graphique des données permet d'apporter une réponse immédiate, mais pas forcément simpliste, à toute question qui agite le débat public actuel.Inégalités, environnement, politique, économie, santé, transports… En apportant à ces problématiques un regard synthétique et établi à partir de données vérifiées, ce livre conçu par deux datajournalistes et une designer graphique du journal Libération constitue un formidable outil de lutte contre les idées reçues. 

Vous connaissez ou pas les principes du Pilates  ? Vous vous demandez ce que le Pilates au mur a de particulier  ? Vous recherchez une activité physique à faible impact tout en étant complète  ? Ce livre a été conçu pour répondre à votre curiosité et à vos envies.  Découvrez dans ce livre  :Tous les bienfaits de la méthode Pilates  : prendre conscience de son corps, se muscler en profondeur, diminuer le stress grâce au travail de respiration associé, prévenir toutes les tensions liées à de mauvaises postures.Les atouts de la pratique Pilates contre un mur  : le mur représente un véritable soutien pour plus de stabilité, de sécurité et un meilleur placement de votre corps. En proposant une résistance supplémentaire, il favorise aussi une plus forte intensité dans les mouvements.50 exercices efficaces pour tous les âges  : abdos, gainage, mobilité de la colonne vertébrale, ventre plat, soulager et renforcer le dos, tonifier ses cuisses et ses fessiers, assouplir tout le corps…Des programmes adaptés selon vos objectifs et votre biorythme naturel  : avec des séances ciblées à caler sur une semaine pour commencer, puis progressivement sur 3  semaines, en sachant qu'il faut 21 jours pour mettre en place une nouvelle habitude.

Venez manger à la table de Salma !Embarquez pour un voyage culinaire à la découverte de la cuisine marocaine à travers des recettes faciles et adaptées à notre quotidien pressé. Vous n'aurez pas besoin d'une longue rangée de flacons d'épices, et comptez sur Salma pour ne pas passer des heures devant vos fourneaux !Piochez parmi les 90 recettes et régalez-vous en toute occasion ! Goûtez aux spécialités du petit déjeuner, savourez les incontournables tajines et couscous, préparez les briouates et autres plats sur le pouce, sans oublier les plats de fête, telle la célèbre pastilla, ou encore les desserts et le thé à la menthe.  Parions que votre répertoire gourmand s'enrichira bientôt d'une jolie touche marocaine !

Des activités simples pour bien grandir et s'épanouir en famille !Découvrez une mine d'idées faciles et futées pour accompagner le développement de votre enfant tout en s'amusant !Retrouvez dans cet ouvrage :Des ateliers ludiques illustrés et ciblés selon l'âge et les besoins de votre enfant : 6-12 mois, 12-18 mois, 18-24 mois, 24-36 mois.Une installation facile et rapide avec peu de matériel (pailles, rouleau d'essuie-tout, boîte d'oeufs vide, plumes, coussins, bâtons de glace, bouchons de bouteilles, passoire…).Des conseils pour accompagner les parents dans la conduite des activités.Margot Alla, psychomotricienne et créatrice du compte Instagram @decouvrir_grandir, vous propose ici plus de 40 activités d'éveil à réaliser avec son tout-petit pour l'aider à développer ses compétences et à l'accompagner dans ses apprentissages tout en s'amusant !

Enrichis et actualisés depuis plus d'un siècle, ces Secrets d'atelier perdus et retrouvés vous dévoilent tous les tours de mains de générations d'artisans – horlogers, bijoutiers, mécaniciens, graveurs, orfèvres, doreurs, mouleurs, peintres, vernisseurs… – utiles à tout professionnel ou toute personne désirant s'occuper d'entretien, de réparation ou de bricolage.Comment blanchir un ivoire jauni ?Nettoyer une gravure ancienne ?Colorer du fer ou du laiton en cannelle ou en gris ?Recoller des objets en albâtre ?Patiner du bronze en vert ou en bleu ?Dépolir du verre ?Ces 1001 recettes atemporelles, simples et souvent économiques représentent une mine de savoir-faire pour réparer et embellir vos objets.

Des recettes sucrées, faciles à réaliser et classées par ordre de difficulté croissante, pour s'amuser à cuisiner. Les enfants découvrent l'art de créer des desserts, avec des étapes expliquées pas à pas et illustrées de photographies d'enfants qui cuisinent. Des pictogrammes spéciaux indiquent la nécessité de l'utilisation du four ou de la présence d'un adulte pour certaines recettes. ©Electre 2018

Omar, Simon, Bérénice, Aiko, Rebecca et Léonie sont réunis, et chacun échange sur l'activité qu'il souhaite faire en dehors de l'école dans l'année. De la natation ? Oui très bien. Mais bon, il y a aussi du hockey sur gazon, du violon ou de la danse classique. Pfff, mais qu'est-ce qui leur prend à tous ? Soudain, ce n'est plus une activité que chacun veut faire, mais deux, puis trois, et des activités si sophistiquées, que c'est à celui qui aura l'idée la plus farfelue et étonnante ! Et pourquoi pas natation en chanson ? ou hockey sur gazon en breton ? danse classique en Afrique ou danse modern jazz en japonais ?!

Vous vous sentez débordé(e), votre chez-vous est une source de stress et vous voulez reprendre le contrôle de votre vie : rien de mieux que l'organisation !Dans ce livre, retrouvez une série de conseils pour :• apprendre à s'organiser,• ranger et trier efficacement,• savoir bien planifier ses journées et optimiser son temps.Tableaux, check-lists, routines : tout est conçu pour que vous puissiez trouver votre propre rythme et enfin vous libérer du temps pour vous.S'organiser pour retrouver du temps pour soi et respirer de nouveau !

Que feriez-vous si vous découvriez une vérité trop longtemps cachée et mettant potentiellement en jeu des milliers de vies ? Marine Martin, elle, n'a pas hésité. Lorsqu'elle comprend que la Dépakine, le médicament qu'elle prend chaque jour depuis des années pour soigner son épilepsie, est la cause du handicap qui touche ses deux enfants et des milliers d'autres, elle décide de se battre. Commence alors une bouleversante aventure, faite de hauts et de bas, de victoires et de défaites, d'espoirs et de déceptions. Malgré les obstacles, Marine Martin tient bon. Et réussit, en quelques années seulement, à informer les patientes des dangers de la Dépakine, à faire changer les conditions de prescription de ce médicament et à mettre en place un fonds d'indemnisation pour les victimes. Plus déterminée que jamais, cette mère de famille entend bien aujourd'hui continuer le combat pour que de tels drames sanitaires ne se reproduisent plus. Le récit poignant et haletant d'une citoyenne ordinaire devenue lanceuse d'alerte.

Au fil d'étapes aussi simples qu'efficaces, ce livre vous accompagne pour reprendre le contrôle de votre budget et réaliser tous les projets qui vous tiennent à coeur.Étape 1 : Comprendre son rapport à l'argent et définir ses objectifs, gérer l'argent en couple, parler d'argent avec son enfant…Étape 2 : Établir et piloter son budget facilement, résoudre ses diffifficultés financières (découvert, perte de revenus, etc.)Étape 3 : Épargner avec succès, utiliser le crédit à bon escient, commencer à investir…  Toutes les clés pour retrouver votre sérénité et atteindre vos objectifs de vie !Dotée d'une quinzaine d'années d'expérience dans le secteur de la banque et de l'assurance, Alexandra partage de nombreux conseils pratiques sur son compte Instagram @parlonsbudget_ où elle est suivie par près de 75 000 abonné(e)s.