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Peur du noir, des animaux, du monstre caché sous le lit, de passer au tableau, de quitter ses parents, d'aller à la piscine petites et grandes peurs sont au cœur de toutes les enfances. L'aide des parents est essentielle : il faut comprendre, rassurer, expliquer. Parfois aussi, la peur prend trop de place : elle empêche l'enfant de grandir et de s'épanouir. Que faire alors pour l'aider ? Le Dr Jacques Leveau explique pourquoi et comment il faut encourager votre enfant à se confronter progressivement à sa peur, pour arriver à la surmonter. Dans ce livre très concret, il présente pour chaque situation un programme d'action simple et efficace, inspiré des thérapies cognitives et comportementales.

Antidépresseurs, somnifères, tranquillisants : en ai-je vraiment besoin ? Que vont-ils m'apporter ? Vais-je les supporter ? Combien de temps devrai-je les prendre ? Puis-je devenir dépendant ? Ne vaut-il pas mieux guérir sans médicaments ? Si vous (ou l'un de vos proches) souffrez d'anxiété, de dépression, d'insomnie ou d'autres troubles encore, vous vous posez certainement des questions sur les médicaments psy et peut-être n'osez-vous pas interroger votre médecin. Ce livre est conçu comme un accompagnement à la prise des médicaments psy, de la première ordonnance à l'arrêt du traitement. Il explique aussi comment agir au quotidien pour aller mieux, en plus de la prise du traitement.

Comment bien vivre sa sexualité ? Peut-on s'épanouir en harmonie avec son partenaire ? Que faire en cas de baisse de désir ? D'absence de plaisir ? De douleur lors des rapports sexuels ? De panne d'érection, etc. ? Bien vivre sa sexualité passe d'abord par une bonne connaissance de soi, de son corps, de sa libido et par une meilleure compréhension de l'autre et de ses attentes. Sans tabous, François-Xavier Poudat explique les comportements sexuels masculins et féminins et nous dévoile ce qui se cache derrière certains blocages, souvent dus à des idées toutes faites. Pour en finir avec les troubles sexuels (anorgasmie, éjaculation précoce, trouble de l'érection...), l'auteur propose des solutions et des programmes thérapeutiques efficaces constitués d'exercices à pratiquer seul ou à deux. Un manuel du plaisir pour tous ceux qui veulent enrichir leur sexualité et leur vie de couple.

Présente le développement des perceptions et de l'intelligence de l'enfant de la naissance à un an : les grandes étapes de l'acquisition des compétences sensorielles et cognitives, la perception du monde qui l'entoure, le développement du langage, le développement de l'attention du tout-petit, l'accompagnement dans son évolution.

Ce guide s'inscrit dans une approche cognito-comportementale et est conçu pour accompagner, aider, rééduquer, soigner et guérir. Il traite à la fois des aspects physiologiques, génétiques, environnementaux et psychologiques, et propose une véritable méthode pour dépasser le bégaiement. L'objectif est donc de mieux comprendre ce trouble pour retrouver l'estime de soi par un traitement.

Un guide fondé sur la participation active de la personne déprimée : c'est en apprenant à se connaître à comprendre ce qui lui arrive et à être moins vulnérable, qu'elle pourra sortir de la dépression. Pour cela l'auteur propose un véritable programme d'autothérapie.

Certaines personnes souffrent de cyclothymie marquée, qui va des manifestations légères aux vraies maladies psychiatriques. Aujourd'hui, on connaît mieux les mécanismes qui expliquent ces dérèglements. L'auteur, médecin psychiatre, expose les thérapeutiques nouvelles et un éventail de solutions : recettes personnelles, bon sens, travail sur soi.

Comment ne pas se laisser envahir par le stress ? Comment vaincre l'usure nerveuse d'une vie toujours plus stressante ? Nous aspirons tous à plus de calme et de sérénité. Nous ne pouvons pas changer tout dans notre vie, mais nous pouvons changer notre regard et nos réactions face au stress et à l'anxiété. C'est ce que nous propose le docteur Dominique Servant dans ce guide pratique. Grâce à un travail psychologique et corporel sur soi-même, il est possible de retrouver le bien-être. En se passant de médicaments. Que faire face au stress de la vie quotidienne ?, du chômage ?, de la rupture affective ?, etc. Quelles sont les techniques corporelles qui permettent de guérir l'anxiété ? Comment éviter les complications physiques qui " empoisonnent " notre vie (migraine, mal de dos, insomnies, fatigue, etc.) ? Comment aider l'enfant et l'adolescent anxieux ?

Propose un programme pour combattre sa timidité en agissant sur les situations stressantes, ses émotions, ses comportements, ses pensées. Aborde aussi la timidité chez les enfants et les adolescents.

Ce guide aide à comprendre le mécanisme du stress et comment cette réaction normale de l'organisme face à ce qui le menace peut se répercuter sur la santé physique et morale. Il fournit une méthode pour apprendre à mesurer, à analyser et à réguler son stress.

La psychologie positive, branche de la psychologie qui s'intéresse au bien-être humain, définit les influences et choix qui favorisent le bonheur. Fondé sur des expériences aux résultats validés, cet ouvrage offre des outils opérationnels, parmi lesquels des actions à accomplir, la pleine conscience, le travail sur les pensées, permettant de la mettre en pratique

Comment aider l'enfant surdoué à s'épanouir et à mettre à profit ses immenses capacités ? Être surdoué, c'est une richesse, mais c'est aussi une différence que les parents et les enseignants connaissent mal.

- Comment prendre la parole dans une soirée amicale ou dans une réunion de travail ? - Comment faire face, avec fermeté et sérénité, aux nouvelles formes de manipulation ? - Comment dire non à un proche un peu envahissant ou à un collègue abusif ? - Comment sortir satisfait d'une négociation avec son patron ? - Comment répondre aux reproches de son conjoint ou de son supérieur hiérarchique ? Un guide clair et complet pour, enfin, trouver sa place au milieu des autres, sans excès de passivité ni regain d'agressivité !

Des renseignements pratiques pour préparer son séjour, des informations sur ces deux départements, leur histoire et leur culture, un répertoire des sites et des monuments à visiter ainsi qu'une sélection d'adresses d'hébergements, de restaurants, de lieux de sorties et de commerces. Avec un QR code pour télécharger une application de géolocalisation. ©Electre 2024

Lonely Planet : un guide de référence, à la fois pratique et culturel, pour découvrir le Panama Un guide complet pour découvrir ce petit pays au carrefour des Amériques, là où le Nord rencontre le Sud, tandis que l'Est et l'Ouest se croisent sur le légendaire canal. Tous les sites majeurs décryptés : le titanesque canal de Panama à découvrir aux écluses de Miraflores ou depuis le lac Gatun (Lago Gatun) ; le Casco Viejo de la ville de Panama, quartier historique aux édifices coloniaux ; les îlots idylliques de la région de Guna Yala sur la côte caraïbe ; le monde sous-marin du Parque Nacional Coiba, baigné par un océan Pacifique cristallin. Un chapitre sur la cuisine panaméenne, l'une des plus réputées des Amériques. Des focus sur l'histoire du pays et la culture métissée du pays. De nombreuses idées d'itinéraires et de parcours pour aider le voyageur à profiter un maximum de son séjour. Toutes les infos pratiques et de nombreuses cartes pour s'organiser

Cette nouvelle formule des guides Évasion vous invite à voyager autrement. Guidés par nos auteurs, experts de chaque destination, vous partirez à la découverte des plus beaux lieux, en prenant le temps d'explorer des coins moins connus, en séjournant dans nos adresses « coups de cœur » ou en testant de nouvelles activités, en lien avec la culture du pays. Dans ce titre Madère, Jean-Philippe Follet, passionné par cette île qu'il parcourt régulièrement, vous propose un voyage en immersion, de Funchal à Porto Moniz, avec une excursion sur la belle Porto Santo.Retrouvez ses meilleurs conseils et ses coups de cœur pour un voyage authentique :Des circuits sur mesure pour découvrir les grands sites et aussi partir à la découverte de coins encore préservés du tourisme. Coup de cœur garanti !Les meilleures adresses, à la fois simples et authentiques : terrasses avec vue, artisans passionnés par leur métier, hébergements de charme…Des balades et des randonnées pour arpenter les paysages verdoyants de Madère, s'immerger dans la culture locale ou découvrir un autre visage de l'île : une minicroisière sur les Ilhas Desertas, une randonnée dans la jungle immaculée du Caldeirão Verde, une balade dans La vallée de Machico…Et bien sûr, toutes les activités pour profiter des deux îles : les meilleurs endroits pour surfer et pour plonger, des excursions pour observer les dauphins, des cours de cuisine avec des passionnés, des balades à cheval à Porto Santo…