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Le Yoga est bien plus qu’une gymnastique de relaxation, c’est une discipline physique et spirituelle qui multiplie les postures et les techniques de respiration pour vous mener vers le bien-être et la détente. Avec cette discipline, à vous le bien-être et la zen attitude !

Elle se concentre sur le contrôle des postures, de la respiration et permet l’exécution de mouvements dynamiques pour se mettre dans un état de concentration totale et de relaxation maximale.

• ON RESPIRE MIEUX
  En yoga, la respiration et le souffle (le "prâna" en sanskrit) sont essentiels et coordonnés avec les mouvements.


• ON S'ASSOUPLIT
  Être souple ne consiste pas seulement à réussir à toucher ses pieds avec ses doigts en fléchissant le buste ! Les postures de yoga visent à assouplir de nombreuses parties du corps qui sont nouées, tendues, bloquées... ou tout simplement qu'on ne fait jamais ou peu bouger dans la vie de tous les jours.


• ON FORTIFIE SON DOS
  De nombreuses postures assouplissent et étirent la colonne vertébrale, ce qui permet de "détasser" les vertèbres. En plus, il tonifie et renforce tous les muscles qui soutiennent le dos, dans le respect d'un bon alignement du corps. Excellent pour prévenir les douleurs dorsales des sédentaires ou de certains sportifs


• ON AMÉLIORE SA POSTURE ET SON ÉQUILIBRE
  Durant la pratique, l'accent est mis sur l'alignement du corps, le renforcement et l'assouplissement du dos. Forcément, on finit par se tenir plus droite naturellement !


• ON DEVIENT PLUS ZEN
  Apprendre à "lâcher prise", à vivre pleinement le moment présent à ramener le mental dans "l'ici et le maintenant"


• ON TONIFIE SA SILHOUETTE
  Le yoga fait travailler la totalité des muscles du corps de façon plus ou moins douce. Les muscles se renforcent, s'allongent, se détendent.


• ON BOOSTE SA CONCENTRATION
  L'alignement du corps, la respiration synchronisée avec les mouvements, les temps de repos entre chaque posture ou à la fin des enchaînements, les contractions de certaines parties du corps pendant les postures... sont autant d'éléments qui permettent d'améliorer la capacité à se concentrer.


• ON DÉVELOPPE SA FORCE
  Du fait de tenir des postures un certain temps, le yoga accroît l'endurance musculaire et la propension à réaliser des efforts.

Le Yoga est bien plus qu’une gymnastique de relaxation, c’est une discipline physique et spirituelle qui multiplie les postures et les techniques de respiration pour vous mener vers le bien-être et la détente. Avec cette discipline, à vous le bien-être et la zen attitude !

Elle se concentre sur le contrôle des postures, de la respiration et permet l’exécution de mouvements dynamiques pour se mettre dans un état de concentration totale et de relaxation maximale.

• ON RESPIRE MIEUX
  En yoga, la respiration et le souffle (le "prâna" en sanskrit) sont essentiels et coordonnés avec les mouvements.


• ON S'ASSOUPLIT
  Être souple ne consiste pas seulement à réussir à toucher ses pieds avec ses doigts en fléchissant le buste ! Les postures de yoga visent à assouplir de nombreuses parties du corps qui sont nouées, tendues, bloquées... ou tout simplement qu'on ne fait jamais ou peu bouger dans la vie de tous les jours.


• ON FORTIFIE SON DOS De nombreuses postures assouplissent et étirent la colonne vertébrale, ce qui permet de "détasser" les vertèbres. En plus, il tonifie et renforce tous les muscles qui soutiennent le dos, dans le respect d'un bon alignement du corps. Excellent pour prévenir les douleurs dorsales des sédentaires ou de certains sportifs


• ON AMÉLIORE SA POSTURE ET SON ÉQUILIBRE
  Durant la pratique, l'accent est mis sur l'alignement du corps, le renforcement et l'assouplissement du dos. Forcément, on finit par se tenir plus droite naturellement !


• ON DEVIENT PLUS ZEN
  Apprendre à "lâcher prise", à vivre pleinement le moment présent à ramener le mental dans "l'ici et le maintenant"


• ON TONIFIE SA SILHOUETTE
  Le yoga fait travailler la totalité des muscles du corps de façon plus ou moins douce. Les muscles se renforcent, s'allongent, se détendent.


• ON BOOSTE SA CONCENTRATION
  L'alignement du corps, la respiration synchronisée avec les mouvements, les temps de repos entre chaque posture ou à la fin des enchaînements, les contractions de certaines parties du corps pendant les postures... sont autant d'éléments qui permettent d'améliorer la capacité à se concentrer.


• ON DÉVELOPPE SA FORCE
  Du fait de tenir des postures un certain temps, le yoga accroît l'endurance musculaire et la propension à réaliser des efforts.

Vous êtes exigeant et souhaitez obtenir le meilleur de vos photos, Capture One est fait pour vous !

Au début de la formation vous apprenez à gérer toute l’interface pour manipuler rapidement et efficacement Capture One : la barre d’outils, la barre latérale et ses nombreux réglages, le visualiseur, le navigateur, et les préférences.

Vous importez vos photos et travaillez sur le catalogue, la bibliothèque, les étoiles, balises, annotations … et vous êtes correctement organisé pour commencer à travailler sur vos plus précieux clichés.

Vous passez en revue les réglages d’objectif, de couleur,  d’exposition, des détails, pour comprendre comment les utiliser et dans quel contexte. 

Vous utilisez les styles et préréglages pour traiter vos photos rapidement et en masse, et également enregistrer vos propres traitements.

Cette formation vous accompagne jusqu’a l’export final de vos photos, et la gestion d’un catalogue avec ses métadonnées.

Que se soit pour décorer chez vous ou pour offrir les photophores font toujours leurs petits effet ! Découvrez comment en créer facilement, sans matériel couteux et facile à trouver !

Facile à faire vous pourrez même les faire faire à vos enfants !

Vous avez récemment perdu quelques tours de taille et vous nagez dans tous vos pantalons ? Vous avez acheté un pantalon que vous adorez mais il est un peu grand ?

N’ayez crainte, il existe une méthode pour reprendre la taille de vos pantalons afin qu’ils épousent parfaitement vos formes : faire des pinces.

Cette méthode est probablement la plus simple à réaliser et elle convient à tous les types de pantalons avec ceinture !

Le vinaigre blanc ménager est l'ingrédient parfait pour nettoyer, que ce soit dans la cuisine ou ailleurs.

Son odeur n’est pas la plus agréable mais il est possible de fabriquer un vinaigre ménager parfumé naturellement et très facilement avec ce que vous avez sous la main.

Vous en avez assez des décos de Noël top chère et impersonnelles ? Alors cette vidéo est faite pour vous ! Des boules de Noël à fabriquer avec de la feutrine et des accessoires pour choisir les motifs que vous aimez et les assortir à votre sapin !

Les lingettes lavables remplacent avantageusement les lingettes jetables et le coton : réutilisables, pratiques et saines, vous pouvez les faire de différentes tailles et formes pour répondre à tous vos besoins : change de bébé, nettoyage du visage, lingettes démaquillantes, etc... et même vous en servir d'essuie-tout lavable pour remplacer le sopalin.

Tout au long de la journée nous utilisons des cotons, des lingettes et de l'essuie-tout, cela représente une quantité de déchets astronomique qui peut être diminuée facilement. Vous pouvez tout simplement confectionner vos lingettes lavables pour réduire vos déchets et faire des économies

Passez le cap en fabriquant très facilement et rapidement vos propres lingettes ou essuie-tout lavables ! C'est la solution économique et écologique, vous pourrez les réutiliser à l'infini ! Faites un geste pour la planète !

Aujourd'hui je vous propose de coudre un joli sac en tissu mieux connu sous le nom de “tote bag”.

Léger, pratique, et surtout, totalement personnalisable, le tote bag est l’accessoire incontournable du moment. Il est parfait pour transporter toutes ses affaires, ou ces courses, écologiquement tout en adaptant le sac à son style.

Avec cette vidéo vous pourrez créer votre propre sac sans patron et avec des finitions parfaites en utilisant uniquement une machine à coudre.

Fabriquer une bouillotte sèche plutôt que de miser sur la bouillotte classique est une solution économique et pratique, aussi bonne pour la planète que pour les courbatures. Qu’elle se garnisse de noyaux de cerise, de riz ou de haricots, la bouillotte sèche apaise, réchauffe, décore… et se coud en quelques minutes, débutant ou pas !

Une bouillotte sèche, contrairement aux bouillottes remplies d’eau bouillante, est remplie de graines : céréales, légumineuses, ou l’incontournable bouillotte en noyaux de cerises. Sa texture s’apparente à celle des coussins à billes.

Elle peut prendre n’importe quelle forme : rectangulaire, tubulaire, arrondie, carrée, en forme de coeur ou d'animaux…

Elle se chauffe généralement au micro-onde, elle peut également être être chauffé au four traditionnel, sur le radiateur ou un autre élément de chauffage non brûlant…. Mais elle peut auissi être utilisée froide.

Apprenez comment coudre des charlottes alimentaires afin de remplacer le papier alu, ou le film transparent pour conserver vos plats ou aliments. Pratiques et écologiques, en fonction de leurs tailles, les charlottes peuvent servir de couvre-saladier, bol, ramequin ou verre.

Elles sont très simples et rapides à coudre, accessibles aux débutants. Vous découvrirez comment coudre une charlotte ronde et une charlotte rectangulaire.

Profitez d'une promenade pour ramasser des aiguilles de pin. Puis réalisez cette jolie étoile, toute simple à faire, mais qui embellira à coup sur votre sapin.

Que se soit pour noël ou fêter le printemps, amusez-vous seul ou avec vos enfants et recyclez vos rouleaux de papiers toilettes pour faire de jolies décorations. Un tuto très créatif et facile à réaliser.

Si vous êtes adepte de la déco naturelle vous allez adorer ce tuto créatif : faire une suspension avec une branche, des oranges séchées, de la cannelle et des aiguilles de pin !

Vous pouvez bien-sûr adapter ce tuto selon la saison, avec des fleurs séchés, des coquillages, des pommes de pain ou tout fruit séché par exemple

Les fleurs séchées signent leur grand retour cette année. Longtemps boudées pour leur côté vieillot, voire « bouquet de mamie », c’est LA tendance décoration ! 

Apprenez à créez votre couronne, minimaliste ou plus fournie, à vous de choisir !

Aujourd’hui, apprenez à fabriquer un terrarium ouvert. C’est LA grande tendance du moment.

Ces petits espaces verts font fureur dans nos intérieurs. Il faut dire qu’ils nécessitent que très peu d’entretien. Et ça, c’est l’assurance de ne pas voir vos plantes mourir. Alors avis aux personnes qui n’ont pas la main verte, les terrariums sont fait pour vous. Facile à réaliser et à entretenir, ces objets de décoration apporteront une touche végétale à votre intérieur.

Avoir un terrarium tropical fermé avec de belles plantes ça fait rêver ! Aujourd'hui, nous vous apprenons comment créer facilement votre propre terrarium de plantes ! 

Avec un terrarium, vous formez un écosystème fermé pour vos plantes. Cela rend vos plantes autonomes et par conséquent, elles n'ont guère besoin d'entretien ou d'attention. Inutile d'avoir la main verte pour s'occuper d'un terrarium, c'est aussi ce qui en fait tout son intérêt.