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Ce cours se compose de 5 capsules sous hypnose pour travailler vos objectifs et améliorer votre santé physique. Sommeil, système immunitaire, gestion de la douleur, arrêt du tabac sont vos buts que l'hypnose va vous aider à atteindre. Parce que nous savons que le corps et l'esprit sont intimement lier, nous allons chercher à guider notre corp vers ce qui lui fait du bien, l'aider à s'apaiser et à se renforcer.
Ces capsules sont des séances qui comportent toutes quelques minutes de mise en hypnose par la voix d'un hypnothérapeute, puis un contenu de 10-15 minutes qui va vous amener vers l'objectif recherché.

L'hypnose utilisée par Hypnoledge est l'hypnose dite Ericksonienne, il s'agit du même type de méthode que celle utilisée en cabinet. Sans danger et accessible à tous, elle plonge l'apprenant dans un état de conscience modifiée qui va lui permettre de rentrer en connexion plus directe avec ses capacités neurologiques, de maximiser sa concentration, sa mémorisation et aussi son bien-être. On sort de la séance concentré, apaisé et disposé. Petit à petit le travail inconscient se fait au fil des séances et vous permet d'atteindre vos méta-objectifs : apprendre mieux, développer ses capacités, se dépasser….

Les 5 capsules de ce parcours sont :

• S'endormir paisiblement
• Accueillir un sommeil de qualité
• Arrêt du tabac
• Gestion de la douleur
• Stimuler le système immunitaire

Ce cours se compose de 7 capsules sous hypnose pour sortir de votre zone de confort et vous dépasser.
Sortez de votre routine et révélez-vous ! Vous ignorez ce dont votre mémoire et votre cerveau sont capables. Ces capsules sous hypnose vous aideront à davantage oser tout en restant vous-mêmes. Vous trouverez plus d'impact dans vos prises de paroles et vous exprimerez avec confiance. Petit à petit vous vous sentirez vraiment à votre place pour interagir sereinement et posément avec les autres.

Ces capsules sont des séances qui comportent toutes quelques minutes de mise en hypnose par la voix d'un hypnothérapeute, puis un contenu de 10-15 minutes qui va vous amener vers l'objectif recherché.
L'hypnose utilisée par Hypnoledge est l'hypnose dite Ericksonienne, il s'agit du même type de méthode que celle utilisée en cabinet. Sans danger et accessible à tous, elle plonge l'apprenant dans un état de conscience modifiée qui va lui permettre de rentrer en connexion plus directe avec ses capacités neurologiques, de maximiser sa concentration, sa mémorisation et aussi son bien-être. On sort de la séance, concentré, apaisé et disposé. Petit à petit le travail inconscient se fait au fil des séances et vous permet d'atteindre vos méta-objectifs : apprendre mieux, développer ses capacités, se dépasser….

Les 7 capsules de ce cours sont :

• Sortir de sa zone de confort
• Se sortir d'une situation conflictuelle
• Oser prendre part à une discussion
• Développer son leadership et son impact
• Faire preuve d'audace
• Rompre avec ses habitudes
• Savoir manager

Ce cours se compose de 4 capsules sous hypnose pour vous aider à trouver la sérénité dans votre quotidien. Apprendre à mettre son mental sur pause pour se concentrer sur ce qui compte vraiment, se débarrasser des tensions et émotions polluantes sont les clés pour se sentir à la bonne place au bon moment.

L'hypnose utilisée par Hypnoledge est l'hypnose dite Ericksonienne, il s'agit du même type de méthode que celle utilisée en cabinet. Sans danger et accessible à tous, elle plonge l'apprenant dans un état de conscience modifiée qui va lui permettre de rentrer en connexion plus directe avec ses capacités neurologiques, de maximiser sa concentration, sa mémorisation et aussi son bien-être. On sort de la séance, concentré, apaisé et disposé. Petit à petit le travail inconscient se fait au fil des séances et vous permet d'atteindre vos méta-objectifs : apprendre mieux, développer ses capacités, se dépasser….

Les 4 capsules de ce cours sont :

• Apaiser son mental
• Lâchez-prise
• Les solutions sont en vous
• S'autoriser à prendre du temps pour soi

Ce cours se compose de 4 capsules sous hypnose autour du bien être physique afin de vous aider à vous libérer de certains comportements alimentaires et trouver le mode de vie qui vous convient !
Il est difficile de réussir à manger à chaque instant en conscience, c’est pourquoi la plupart du temps nos comportements alimentaires sont souvent des programmes d’apprentissages inconscients et donc automatiques . S’il vous arrive souvent de grignoter ou de ressentir en vous comme des pulsions alimentaires qui vous poussent à adopter une hygiène de vie qui vous limite, ce programme vous accompagnera pour retrouver en vous un mode de conduite plus équilibré.

Ces capsules sont des séances qui comportent toutes quelques minutes de mise en hypnose par la voix d'un hypnothérapeute, puis un contenu de 10-15 minutes qui va vous amener vers l'objectif recherché.
L'hypnose utilisée par Hypnoledge est l'hypnose dite Ericksonienne, il s'agit du même type de méthode que celle utilisée en cabinet. Sans danger et accessible à tous, elle plonge l'apprenant dans un état de conscience modifiée qui va lui permettre de rentrer en connexion plus directe avec ses capacités neurologiques, de maximiser sa concentration, sa mémorisation et aussi son bien-être. On sort de la séance concentré, apaisé et disposé. Petit à petit le travail inconscient se fait au fil des séances et vous permet d'atteindre vos méta-objectifs : apprendre mieux, développer ses capacités, se dépasser….

Les 4 capsules de ce parcours sont :

• Stopper les grignotages
• Perte de Poids
• Activation de la satiété
• Booster ses performances sportives

Découvrez la formation exhaustive pour maîtriser Sketchup Pro 2024, le logiciel de modélisation 3D le plus intuitif et accessible avec la plus grande collection mondiale de modèles 3D gratuits en ligne. Cette formation vous propose une approche complète des outils de Sketchup et des méthodologies de modélisation.
Dans un premier temps, vous découvrirez les principes fondamentaux et l'interface graphique du logiciel, vous permettant de vous familiariser avec Sketchup. Vous apprendrez à configurer les préférences du logiciel et à organiser votre espace de travail à travers des notions comme les barres d'outils et les palettes. Vous gagnerez en efficacité en maîtrisant les techniques de déplacement dans le modèle 3D, le zoom, les outils de panoramique et les différentes vues de perspective.
La formation vous guidera ensuite à travers les outils de dessin et de modélisation en 2D et 3D. Vous apprendrez à utiliser des outils comme la ligne, les rectangles, les cercles, les arcs, ainsi que des innovations spécifiques à Sketchup 2024 telles que les nouvelles inférences et le verrouillage des axes. Vous découvrirez comment gérer les entités, créer et modifier des groupes et des composants, et travailler efficacement avec les palettes et les informations contextuelles.
Les outils de modification seront également passés en revue. Vous comprendrez comment déplacer, faire pivoter, copier et créer des réseaux linéaires ou polaires. Les options de déformation avec l'outil Echelle et la gestion des axes seront abordées en profondeur. Des exercices pratiques vous permettront de mettre en application ces techniques à travers la modélisation d'éléments concrets.
En matière de visualisation, vous explorerez l'utilisation des textures et des styles pour donner vie à vos modèles. Vous découvrirez les fonctionnalités de mise en scène, d'annotations, et d'animation, ainsi que l'utilisation des balises pour une gestion optimisée de vos projets.
Enfin, une partie cruciale de la formation est dédiée à la création d'un modèle 3D à partir d'une photo. Vous apprendrez à transformer des images en objets 3D en réglant la perspective et l'échelle, et en projetant des textures depuis l'image. Cette approche vous offre une méthodologie pratique pour concrétiser vos idées en modèles numériques.
Cette formation vidéo en ligne est l’allié idéal pour tout professionnel ou passionné souhaitant acquérir des compétences solides en modélisation 3D avec Sketchup Pro 2024. A la fin de ce parcours, vous serez en mesure de modéliser vos propres projets de manière structurée et professionnelle.

Donnez vie à vos dessins !


Pour de nombreux débutants, le portrait au fusain peut sembler intimidant. Entre le contrôle délicat du trait, la gestion des valeurs et la complexité de l'estompage, les défis sont nombreux. Cependant, avec le bon accompagnement, ces difficultés peuvent être surmontées.


Dans ce cours, vous apprendrez toutes les techniques pour dompter le fusain. En combinant des démonstrations interactives, des conseils personnalisés et des exercices pratiques, vous apprendre à maîtriser chaque aspect de cet outil


De la maîtrise des proportions à l'expression des détails, du travail des valeurs à celui des textures, rejoignez-nous pour une exploration de l'art du portrait et donnez vie à vos propres œuvres !


Pour accéder à la documentation, cliquez ici : Débuter avec le fusain

Donnez vie à vos dessins

Pour de nombreux débutants, le portrait au fusain peut sembler intimidant. Entre le contrôle délicat du trait, la gestion des valeurs et la complexité de l'estompage, les défis sont nombreux. Cependant, avec le bon accompagnement, ces difficultés peuvent être surmontées.

Dans ce cours, vous apprendrez toutes les techniques pour dompter le fusain. En combinant des démonstrations interactives, des conseils personnalisés et des exercices pratiques, vous apprendre à maîtriser chaque aspect de cet outil

De la maîtrise des proportions à l'expression des détails, du travail des valeurs à celui des textures, rejoignez-nous pour une exploration de l'art du portrait et donnez vie à vos propres œuvres !


Pour accéder à la documentation, cliquez ici : Les valeurs et les ombres

Donnez vie à vos dessins

Pour de nombreux débutants, le portrait au fusain peut sembler intimidant. Entre le contrôle délicat du trait, la gestion des valeurs et la complexité de l'estompage, les défis sont nombreux. Cependant, avec le bon accompagnement, ces difficultés peuvent être surmontées.

Dans ce cours, vous apprendrez toutes les techniques pour dompter le fusain. En combinant des démonstrations interactives, des conseils personnalisés et des exercices pratiques, vous apprendre à maîtriser chaque aspect de cet outil

De la maîtrise des proportions à l'expression des détails, du travail des valeurs à celui des textures, rejoignez-nous pour une exploration de l'art du portrait et donnez vie à vos propres oeuvres !

Pour accéder à la documentation, cliquez ici : Les détails et expressions

Donnez vie à vos dessins

Pour de nombreux débutants, le portrait au fusain peut sembler intimidant. Entre le contrôle délicat du trait, la gestion des valeurs et la complexité de l'estompage, les défis sont nombreux. Cependant, avec le bon accompagnement, ces difficultés peuvent être surmontées.

Dans ce cours, vous apprendrez toutes les techniques pour dompter le fusain. En combinant des démonstrations interactives, des conseils personnalisés et des exercices pratiques, vous apprendre à maîtriser chaque aspect de cet outil

De la maîtrise des proportions à l'expression des détails, du travail des valeurs à celui des textures, rejoignez-nous pour une exploration de l'art du portrait et donnez vie à vos propres œuvres !

Pour accéder à la documentation, cliquez ici : Portrait clair-obscur

La formation vidéo en ligne sur Adobe Illustrator proposée par Elephorm est une opportunité unique de développer une maîtrise avancée d'un des logiciels de conception graphique les plus utilisés au monde. Adobe Illustrator est un outil puissant et polyvalent utilisé par des professionnels de divers secteurs, tels que le design graphique, l'illustration, le branding, et bien d'autres. Cette formation offre une immersion complète dans l'univers d'Illustrator, couvrant autant les bases que les techniques plus avancées.
Ce cours commence par une introduction complète à l'interface d'Illustrator, vous apprenant à configurer le logiciel selon vos besoins et à naviguer efficacement grâce aux panneaux et aux menus. Vous recevrez également des tutoriels sur la gestion de l'interface et la configuration des préférences de base, vous permettant de personnaliser votre expérience de manière optimale.
Un des avantages uniques de cette formation est son approche détaillée et méthodique de chaque outil disponible dans Illustrator. Vous découvrirez les différents outils de sélection, de dessin géométrique, de manipulation d'objets, de peinture et de couleur. Que ce soit pour créer des formes simples ou des illustrations complexes, vous apprendrez à utiliser chaque outil dans un contexte pratique, garantie d'une compréhension approfondie.
La formation inclut également des sections sur la gestion des textes, offrant des techniques pour manipuler du texte de point ou du texte de bloc, ainsi que pour gérer les excédents de texte. Des exercices pratiques vous permettront aussi de vous familiariser avec l'outil plume, essentiel pour créer des tracés vectoriels précis.
Nous n'oublions pas les techniques de manipulation d'objets : dupliquer, aligner, associer, et gérer les plans sont des compétences cruciales pour tout designer utilisant Illustrator. La formation vous guide à travers les options et les contextes d'utilisation des outils de transformation, de rotation, de mise à l'échelle, ainsi que des outils plus sophistiqués comme la déformation de la marionnette et les Pathfinder.
Enfin, vous apprendrez à gérer et à optimiser vos couleurs, en utilisant les panneaux nuances et couleurs, et en appliquant des dégradés pour donner vie à vos conceptions. Les options polyvalentes des panneaux de contrôle et de propriétés, ainsi que la compréhension de la barre d'état et des bibliothèques, seront également couvertes pour vous assurer une maîtrise complète de l'environnement Illustrator.
En suivant cette formation, vous serez équipé de connaissances pratiques et de compétences avancées, augmentant ainsi votre efficacité et votre créativité dans tous vos projets de design graphique.

Cette formation vidéo sur Numbers d'Apple propose une exploration approfondie du tableur innovant d'Apple. Grâce à une approche pédagogique basée sur des exemples pratiques et des cas d'usage réels, les apprenants découvriront comment exploiter au mieux les fonctionnalités uniques de Numbers pour créer des feuilles de calcul esthétiques, dynamiques et interactives. De la création de documents simples à la mise en œuvre de formules complexes et de visualisations de données impressionnantes, cette formation couvre tous les aspects nécessaires pour maîtriser Numbers.

InDesign est le logiciel de référence dans le monde de la mise en page. Dans cette formation, nous ferons le point sur les techniques de production efficace et reproductibles pour gagner du temps, de la méthode et produire mieux.
Nous verrons ainsi :

• Une meilleure gestion des blocs 
• Une optimisation des mises en formes typographiques avec les styles avancés
• La maitrise des documents longs et des gabarits 
• La maitrise des différents modes de contrôles et d'exportation

Vous aurez ainsi à disposition une palette de fonctionnalités complètes, puissantes et détaillées de votre logiciel pour produire mieux.

Libérez tout le potentiel d’AutoCAD 2025 !
Vous utilisez déjà AutoCAD mais souhaitez aller plus loin ? Vous rêvez de gagner en efficacité, en précision, et en productivité ? Cette formation est faite pour vous !
Maîtrisez AutoCAD 2025 est une formation avancée spécialement conçue pour vous permettre de tirer le meilleur parti des fonctionnalités les plus puissantes du logiciel. Grâce à notre programme complet, vous apprendrez à personnaliser l’interface, à manipuler les calques de manière experte, et à gérer des dessins complexes avec une aisance déconcertante.

Le Cardio Boxing est un sport mêlant fitness et boxe ! Armé.e de vos gants de boxe, cette activité vous permettra de brûler les graisses et améliorer votre cardio. Avec des pas faciles à suivre et une musique entraînante, vous allez travailler vos bras, vos épaules mais aussi votre fessier et les abdos !


Repoussez vos limites et défoulez-vous avec le cardio boxing !

Envie de retrouver un ventre plat et tonique ? Les abdos-fessiers sont là pour vous !
Les exercices d’abdos-fessiers ont pour objectif de rendre votre silhouette harmonieuse. Ils vont donc se concentrer principalement sur la ceinture abdominale, mais aussi sur les muscles des fessiers ainsi que ceux des cuisses.


Tous les groupes musculaires des fessiers, des abdominaux et des cuisses sont sollicités, ce qui permet de muscler et sculpter votre corps de façon précise.
Accessible à tous, les exercices sont simples à suivre, et les résultats rapides.

Le programme d’entraînement 100% localisé sur les abdominaux.
Pendant 15 minutes vous enchaînez plusieurs exercices sollicitant votre sangle abdominale. Le cours est accessible à tous les niveaux, grâce à des mouvements dont vous pouvez facilement moduler l’intensité. Vous obtiendrez rapidement un ventre plat et les plaquettes de chocolats…

Brûler les graisses et améliorer sa condition physique, tel est l’objectif du cours d’aerobic.
C’est le cours cardio par excellence, avec des pas très simple à suivre, et choisis pour qu’ils soient efficaces. Grâce à une musique entraînante, vous allez pouvoir dépasser vos limites et vous surpasser tout en vous amusant !
La séance d'aérobic commence par des mouvements simples, pratiqués en rythme, qui sont ensuite intégrés au fur et à mesure à des combinaisons plus complexes, qui stimulent aussi bien les muscles des bras que ceux des jambes. Les mouvements vont en s'intensifiant tant dans leur rythme et leur complexité.
Les bénéfices de l'aérobic sont nombreux :
En premier lieu, l'aérobic fait sans aucun doute perdre du poids. Il redessine et affine la silhouette, renforce les muscles, ainsi que l'endurance à l'effort. Au niveau cardiaque, il diminue la tension artérielle, stimule l'activité du myocarde, et réduit le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
Au niveau psychique, des endorphines, cette hormone du bonheur, sont également secrétées, et contribuent au bien-être ressenti pendant et après la séance d'aérobic.

Le biking est la discipline par excellence pour développer son cardio et affiner sa silhouette.
Véritable discipline de fitness à part entière venue de Nouvelle-Zélande, c'est l'un des cours les plus prisé des salles de fitness.
Le biking, ou cycling se base essentiellement sur un travail d’endurance et sur le développement du système cardio-respiratoire (le souffle). Ce travail engendre une dépense significative de calories ce qui en fait un outil redoutablement efficace pour retrouver la forme.
Le biking reprend également les conditions réelles d'une sortie vélo ce qui permet une alternative pour les jours de pluie ou pour préparer une sortie.

Le Body sculpt tonifie votre corps en douceur. Très simple à suivre et sécuritaire, ce programme propose des exercices variés, alliant renforcement musculaire général, correction posturale, et assouplissement...
Méthode de renforcement musculaire par excellence, il a été créé dans les années 90 par Les Mills, à la demande de coachs souhaitant allier dépenses énergétiques et renforcement musculaire.
Comme son nom l’indique, le Body Sculpt a pour objectif d’aider à remodeler rapidement sa silhouette. Un cours, d’une durée moyenne de 25 minutes, alterne des séances de cardio, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort.

Un entraînement cardio où vous vous laissez aller aux sensations de la danse. Un mélange de plusieurs styles de danse pour transpirer en s’amusant.
Très facile à suivre, ouvert à tous, apprenez à bouger sur les rythmes du « dance floor ».