Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Viviane|1m25|bouscule les codes de l'élection de la reine du carnaval de Rio.

A Londres|le roller disco redevient à la mode. Nous avons suivi le groupe High Rollaz UK|un crew qui vend ses chorégraphies partout dans le monde et enseigne la discipline aux jeunes de banlieue.

L'histoire vraie et sans artifice d'une rechute|d'une addiction et d'une confession à cœur ouvert.

Qui est ce jeune journaliste indépendant qui a été victime du climat de terreur en Turquie instauré par le président Erdogan ? Portrait.

A Rio|on flirte|on drague|on s'embrasse|on fait l'amour|on se prostitue|on s'accouple avec le diable. Il y a mille et une façons de s'aimer.

En Belgique|les adeptes des thèses complotistes ont un porte-parole. Voici son portrait.

Une jeune cinéaste navajo enquête sur le déplacement des populations indigènes et la dévastation de l'environnement causés par les mêmes entreprises chimiques qui ont exploité la terre où elle est née. Au cours de ce voyage personnel et politique, elle apprend à connaître les militants indigènes de trois continents.

Le harcèlement sexuel toucherait quotidiennement une grande majorité des femmes jordaniennes. Elles ont décidé de se défendre !

Maldives : comment ce paradis pour touristes est-il devenu une fabrique à djihadistes ?

Ce film suit le parcours de quatre espoirs qui se préparent pour une compétition de body-building. En se plongeant dans leur quotidien, on les accompagne dans l'intimité de leur transition et de leur préparation sportive. Dépassant les clichés habituels, ce documentaire plein d'espoir révèle des vérités inattendues sur le genre, l'homme et la femme.

Ce documentaire vous amène au cœur de la vie sauvage des régions éloignées du Népal. Un voyage magnifique.

Dans les années 1970, alors que les quartiers de New York brûlaient, Martha Cooper faisait partie de la poignée de photographes qui documentaient les premières images vivantes d'une scène graffiti en plein essor. 30 ans plus tard, son livre "Subway Art" deviendra l'un des livres d'art les plus vendus - et les plus volés - de tous les temps. Ses images ont catalysé un mouvement artistique mondial qui a franchi les frontières du temps, de la langue et de la culture. Aujourd'hui âgée de 75 ans, Martha est une icône de l'un des plus grands mouvements artistiques de l'histoire. Pourtant, alors qu'elle continue de documenter la beauté de communautés autrement négligées, elle s'interroge sur sa propre place dans un monde désormais dominé par les selfies et l'art Instagram.

Dans sa vingtaine|Marwan Sabb|ancien soldat en Afghanistan|est devenu un des nouveaux DJs en vogue sur la très select scène électro française.

Découvrez l'histoire de quatre jeunes Rwandais nés des viols commis pendant le génocide de 1994. Ils livrent leur terrible histoire mais aussi leur foi dans l'avenir de leur pays.

Dans ce flow doux d'une heure, explorez les torsions à votre rythme et selon votre ressenti. Bénéficiez de tous les bienfaits énergisants de cette famille de postures, avec ou sans support. Cette séance de hatha yoga est accessible à tous, mais ne la pratiquez pas le ventre plein. Cette pratique met également l'accent sur la respiration avec kapalabhati, la respiration du crâne qui brille, et la posture du lion. Écoutez votre corps et faites ces postures, parfois exigeantes, selon vos sensations. Clôturer votre séance en regénérant vos cellules grâce à prana mudra, avant savasana.

Dans ce work out bridge ou pont, nous allons cibler le travail des muscles fessiers et des cuisses grâce à une série d'exercices de relevés de bassins et d'ouverture et fermeture des cuisses. Nous porterons une attention particulière au maintien de la zone adducteurs, périnée, transverse, pendant toute les séries et nous travaillerons en résistance. Ces séries sont réalisables pour tous les niveaux et ne présentent pas de contre indication majeure.

Dans ce work out d'intensité moyenne à élevée, nous allons travailler spécifiquement les jambes et cibler les muscles des cuisses et fessiers. Allongés sur le coté, nous allons effectuer une série de battements et de pliés qui vont permettre de renforcer et d'étirer en même temps cette zone du corps. Nous porterons une attention particulière à l'isolation de la jambe afin de ne pas mobiliser le bassins pendant les series, celui ci doit rester fixe. Nous pourrons également coordonner les ports de bras avec les battements de jambes selon les niveaux.

15 minutes de mise en route simple et complète afin d'amener une bonne tonicité musculaire et une respiration posée et libérée à votre entrainement. Les articulations sont également doucement solicitées afin de préparer le corps et prévenir les blessures. Une séance courte, simple et globale qui peut être répétée deux à trois fois par semaine, avant l'entrainement ou à un autre moment de votre journée. N.B. : cette séquence fait partie du parcours "Préparation à la compétition" mais peut être faite individuellement.

L’approche respiratoire est une dynamique essentielle dans la pratique du Yoga. Avec cette session simple et accessible à tous vous pourrez commencer à installer un souffle fluide et régulier dans toutes vos postures pour les rendre stables et confortables. Découvrez la respiration yogique complète et ujayi avec Gwendal.

Cette séquence vous propose d'apprendre à vous ressourcer à la fois en douceur et très profondément. Céline vous propose des postures de yoga et des respirations appropriées qui vont vous aider à chasser le stress et découvrir la détente d'un oeil nouveau.