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Le yoga, c'est tout un mode de vie, et l'alimentation en fait partie, car c'est la première façon de prendre soin de notre corps, pour gagner en vitalité et en sérérité. Dans ce livre Tara Stiles, la Yoga rebel, nous apprend à nous libérer des régimes et des obligations alimentaires pour réapprendre à manger en s'écoutant, et en s'amusant ! Elle nous raconte son propre parcours, et comment s'émanciper des diktats alimentaires, pour se reconnecter à son corps et faire la paix avec soi. Elle nous explique, pas à pas, comment intégrer la pratique de bienveillance envers soi aussi bien sur le tapis de yoga que sur la balance et dans la cuisine. Elle vous propose ici plus de 200 recettes équilibrées avec des ingrédients bons pour votre corps, mais aussi faciles à trouver et à cuisiner, mais aussi une initiation à la méditation et des séances de yoga thématiques pour booster son énergie, faire face aux fringales, se reconnecter à son corps et à ses sensations.

210 postures de yoga pour tonifier son corps, méditer, se sentir sexy et être en meilleure santé ainsi que des programmes de 15 minutes sur mesure. ©Electre 2017