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L'auteur détaille dix clés pour accélérer son apprentissage de l'aïkido et enrichir sa pratique : la souplesse, le renforcement de l'axe vertical, la finition des techniques, le plaquage des chutes, la concentration dans la pratique, la domination de la peur, la ventilation des mouvements, l'imagination, le centrage et la méditation. ©Electre 2023