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La cohérence cardiaque s'impose comme une méthode aux multiples bienfaits. Elle permet de retrouver l'équilibre émotionnel, d'améliorer sa concentration, de diminuer l'anxiété et l'impact du stress sur le corps, de mieux dormir et récupérer, d'être plus à l'écoute, de revenir au calme.La technique, basée sur un rythme de respiration ultra simple et efficace, est facile à mettre en place, à tout moment. 5 minutes de pratique quotidienne 3 fois par jour sont déjà bénéfiques !Dans cet ouvrage, Caroline Gormand livre toutes les clés de cette pratique, et notamment :Les explications essentielles pour comprendre son fonctionnement et les notions physiologiques qui s'y réfèrent.28 exercices pour les adultes, enfants et bébés pour pratiquer au quotidien, seul ou avec les autres.

Ce livre a pour but d'éveiller votre enfant à la lecture ou de consolider ses acquis. Au moyen d'un conte fantastique, votre enfant va faire la découverte de drôles de petits personnages venus d'un autre monde : les Alphas. Ces êtres extraordinaires ont la particularité d'avoir la même forme et de produire le même son que les lettres. En suivant les Alphas dans leurs aventures et en manipulant leurs figurines, votre enfant va développer la plupart de ses sens (l'ouïe, la vue et le toucher) et développer spontanément la relation entre les lettres et les sons qui leur correspondent.