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Présente la natation, un sport complet qui développe les capacités d'endurance, de vitesse, de synchronisation et les qualités de concentration. Explique les caractéristiques de chaque nage (techniques, virages, départs et plongeons, entraînement hors de l'eau). Avec une partie consacrée aux nouvelles disciplines : natation synchronisée, compétitions d'endurance, gymnastique aquatique.
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