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Destiné aux athlètes confirmés ou amateurs, ce manuel explique la méthode inspirée de la Programmation neurolinguistique (PNL) pour accéder à un état mental particulier, appelé la Zone ou le Flow, qui caractérise les grands champions et leur permet de se dépasser sur le plan physique. A partir de cas concrets de sportifs, les six étapes clés de ce parcours sont détaillées.