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Une routine complète et douce pour étirer les grands groupes musculaires, soulager les tensions et mobiliser les articulations clés. Cette séquence travaille également le renfort musculaire nécéssaire au maintien d'une bonne posture et à la prévention des blessures. A faire le matin ou le soir selon votre forme, en alternance avec la routine quotidienne dynamique pour sportifs.  Peut se faire avant ou après l'entrainement ou les jours off.