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Dans ce cours nous allons privilégier les postures qui renforcent l’ancrage, qui nous procurent une sensation de sécurité, de la stabilité émotionnelle ainsi qu'une santé physique. Cette pratique complète combine des postures de hatha yoga et des techniques de méditation. La journée est beaucoup plus fluide et le sommeil est plus apaisé quand nous sommes bien ancrés !