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Alors que nous cherchons à vivre le mieux possible, pourquoi parfois le faisons-nous si mal ? Nous savons que notre esprit peut disposer de forces qui sont en nous pour nous protéger des difficultés de la vie. Mais de quelles forces s'agit-il ? En quoi permettent-elles de prendre soin de soi ? Mobiliser ses forces intérieures est indispensable pour affronter la vie, aimer et aider les autres, réussir, et ne plus se laisser maltraiter ni se maltraiter soi-même. Tel est l'enjeu de ce livre.