Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Ce programme a été conçu comme un véritable guide pour vous guider vers un bien-être au quotidien. En fonction de votre temps disponible, de vos envies et de vos besoins, à vous de choisir les pratiques adaptées pour vous. Suivez les rituels ayurvédiques présentés par Anne-Sophie pour prendre en main votre santé. 

Vous avez du mal à prendre du recul et ne savez plus quoi faire pour retrouver un état de calme et de tranquillité pour passer de bonnes nuits. Pratiquez la séance courte de yoga du soir pour préparer une bonne nuit de sommeil.