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Les exercices et indications contenus dans ce focus vous permettront de repérer et développer les sensations de la zone du centre : périnée, abdominaux et bassin. Elles doivent guider votre façon d'engager les abdominaux pour tous les exercices de Pilates afin de garantir l'efficacité de la pratique. De l'anatomie au ressenti, découvrez le "centre". Idéal pour les débutants, maus aussi poour toux ceux qui veulent revoir leurs fondamentaux.