Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Des cas récents démontrent à quel point l'usage du cerveau est perfectible. Le spécialiste des neurosciences explique comment mieux l'utiliser en maîtrisant sa capacité à répartir la charge cognitive sur plusieurs fonctions de l'esprit. ©Electre 2017

Ce livre audio contient quatre séances de relaxation guidée de 25 minutes et deux chants inspirés de mantras indiens invitant à la détente. Décontraction musculaire par auto-suggestion, respirations calmantes et visualisations imaginaires sur fond musical caractérisent cette méthode. Elle est accessible à tous et s'intègre facilement dans votre emploi du temps. La variété des ambiances offre une pratique très agréable et renouvelée à chaque séance.

Six séances express de relaxation guidée et progressive. Sur fond de musique douce, ces séances apprennent la respiration longue et profonde, et suggèrent au corps les sensations de pesanteur et de chaleur qui induisent un état confortable de décontraction.