Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Vie domestique, familiale, professionnelle ou sociale, vous êtes au front en permanence ? Tout se télescope, vos activités occupent votre cerveau et dévorent les espaces de pause dont votre corps et votre tête ont tant besoin ? Ne cherchez plus, vous êtes en pleine  surcharge mentale.Avec cet ouvrage, vous apprendrez à :• reconnaître vos vulnérabilités ;• identifier des fonctionnements profonds qui opèrent à votre insu ;• appliquer la règle des 8R : R comme prendre du Recul, Rectifier le tir ou Retomber sur ses pieds ;• améliorer la qualité de vie de votre couple au quotidien.Après le succès de son premier livre, La charge mentale des femmes… et celle des hommes, le Dr Aurélia Schneider s'est associée au dessinateur Muzo pour proposer un guide enrichi de nouveaux cas cliniques, illustrant ses méthodes thérapeutiques aussi concrètes que simples, grâce à des dessins pleins d'humour et de justesse. Autant d'outils pour vous aider à alléger votre charge mentale et prévenir le burn-out !"D'accord, vous avez déjà trop de choses à faire. Alors, lire un livre, en plus,non merci, pas le temps ! Mais si, justement, la lecture de ce livre-ci vaavoir un effet magique : juste un chapitre, chaque soir, et vous serez sauvé(e) !Vous allez comprendre comment la charge mentale vous emprisonne ; rire devous et de l'époque ; réfl échir aux choses à faire (ou à ne plus faire) ; puis agir,moins mais mieux. Et voilà le boulot : merci Aurélia et Muzo !"Christophe André, médecin psychiatre

L'harmonie d'un couple est faite d'idéaux et d'habitudes, ancrés dansl'histoire de chacun, et pas toujours faciles à concilier. Et si on apprenait àinventer, ensemble, son propre savoir-vivre amoureux ? Car l'amour, ça setravaille, ça se construit, ça se nourrit, notamment en se libérant des modèlestout faits.Ce livre aide à donner du sens aux difficultés du couple, propose desressources pour s'en dégager, des clés pour prendre du recul, pour mieux se comprendresoi-même et mieux comprendre l'autre aussi.  Caroline Kruse estconseillère conjugale et familiale, thérapeute de couple. Elle collabore avecde nombreux médias et tient une chronique sur le Huffington Post. Elle adéjà publié Il faut qu'on parle aux éditions du Rocher.

Au début d'une histoire d'amour, on mettrait sa main à couper que ça n'arrivera jamais… tout est beau et les infidélités des autres ne font que renforcer l'idée que notre couple est différent. La question ne se pose qu'après quelques années, lorsque la passion s'étiole et que le risque d'infidélité grandit et est facilité par la profusion des sites spécialisés dans les rencontres extraconjugales.Où commence l'infidélité ? Est-ce que regarder, c'est tromper ? Et embrasser ? Comment ne pas succomber à l'infidélité et tenter de sauver son couple ?Coach en psychologie positive et thérapeute de couple, Florence Peltier reçoit depuis 10 ans des couples vivant l'infidélité et/ou des crises conjugales. Elle délivre ici des conseils pertinents et judicieux qui invitent non pas à enfermer ni déprécier votre couple, mais à l'ouvrir au dialogue et au partage. Comprendre l'infidélité, connaître les moyens de la gérer, d'en sortir ou d'y échapper vous permettra de retrouver bonheur, stabilité et désir au sein de votre couple. 

La relation de couple est à la fois la plus "désirée" et la plus "complexe" à vivre quelle que soit la société dans laquelle on est établi. Que se passe-t-il quand deux personnes de couleur et/ou de culture différentes décident de former un couple ? A partir de sa pratique de thérapeute familiale et d'interviews, l'auteure conceptualise les ressemblances et les différences de fonctionnement des couples européens, africains et mixtes, et aborde les difficultés qui se posent en leur sein. En effet, chacun veut pouvoir affirmer son identité et maintenir son appartenance. Comment former une certaine unicité tout en gérant ses différences ? Comment prendre en compte celles-ci sans induire des inégalités ? Comment réévaluer le lien entre liberté individuelle et culture d'appartenance ? En Europe, des angoisses de séparation peuvent empêcher les processus de différenciation et la séparation est plus "agie" que "pensée". En Afrique, la loyauté à la famille, à la société, entrave l'existence de l'entité du couple. A travers des situations cliniques où elle met en lien le processus socioculturel et affectif dans les difficultés, l'auteure analyse ce qui amène les couples en consultation, quel partenaire formule la demande, et comment le couple renaît, se reconstruit ou se sépare.

«  Tu es vraiment égoïste  !  »«  Ne te mets pas dans un état pareil pour ça  !  »«  Ta famille est tellement bizarre  !  »  Tout allait bien dans votre couple jusqu'à ce que l'un de vous lâche cette phrase qui fait bondir et rouvre un dossier sensible que vous pensiez réglé depuis longtemps  ? Maladresses, incompréhensions, non-dits… Vous avez dû prononcer l'une de ces phrases qui sonnent le glas d'une bonne ambiance entre vous.Parce qu'une bonne communication est la base nécessaire à une vie de couple épanouie, ce petit guide vous aidera à identifier et comprendre les phrases à éviter et les alternatives positives à privilégier pour favoriser la bienveillance, la confiance et l'harmonie avec votre moitié  !

« Louka est enrhumé. TRÈS enrhumé. On pourrait même dire qu'il a la morve au nez. Louka n'aime pas se faire moucher par maman. Alors il va s'organiser tout seul. Comme un grand. » Mais comment se débarrasser de ce nez qui coule quand on ne maîtrise pas l'art du mouchoir ? Louka essaie toutes sortes d'options. S'essuyer contre les rideaux, contre son doudou, contre son genou, il tente même sa chance contre le pantalon de sa mère. Mais le résultat est toujours le même. Son nez coule toujours.

Malo l'éléphanteau a peur d'aller sur les toilettes et ne veut pas quitter son pot. Il confie son problème à ses amis la souris, la girafe, le chat, le singe et le lapin qui lui racontent à tour de rôle leurs problèmes. Le petit garçon se sent alors moins seul pour surmonter ses inquiétudes. Une histoire évoquant de manière ludique l'apprentissage de la propreté. ©Electre 2021

P'tit Loup n'aime pas se brosser les dents. Heureusement, il peut compter sur ses parents pour l'aider. Sa maman lui présente Quenotte, un sablier. Dès que le sable est totalement écoulé, il est temps de se rincer les dents. Quant à son papa, il a acheté un dentifrice à la fraise. Un album pour familiariser les tout-petits au rituel du brossage de dents.

Alors qu'elle arrive au marché avec sa maman, Eva veut faire pipi. Le marchand de légumes, le policier et le conducteur de tramway l'aident à arriver à temps chez elle. De retour à la maison, Eva n'a plus envie.

Des images pour se parler le soir. Quand on regarde ensemble un livre illustré, on peut fixer le regard sur la même image. L'enfant aime pointer du doigt ce qui l'intéresse. De joyeux échanges langagiers s'installent avec l'adulte. Et l'enfant s'approprie la langue. Ces moments de lecture partagée favorisent le développement de son langage et de sa pensée. à partir d'échanges dans le cadre de l'association A.C.C.E.S. avec Marie Bonnafé et Evelio Cabrejo-Parra.