Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Retrouvez la forme où que vous soyez, quand vous voulez ! Qui mieux que Bernadette de Gasquet peut concevoir un programme polyvalent à réaliser en toute sécurité pour retrouver un corps harmonieusement sculpté ? Abdos, fessiers, hanches et cuisses, nuque et épaules : tous les exercices proposés sont séquencés pour travailler la partie du corps souhaitée ou ses grandes fonctions, le tout en photos.

Pour apprendre comment reprendre son activité sportive, se détendre pour en ressentir plus positivement les effets, et manger équilibré grâce aux conseils, programmes, exercices, recettes, etc.