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Ce livre audio contient quatre séances de relaxation guidée de 25 minutes et deux chants inspirés de mantras indiens invitant à la détente. Décontraction musculaire par auto-suggestion, respirations calmantes et visualisations imaginaires sur fond musical caractérisent cette méthode. Elle est accessible à tous et s'intègre facilement dans votre emploi du temps. La variété des ambiances offre une pratique très agréable et renouvelée à chaque séance.

Six séances express de relaxation guidée et progressive. Sur fond de musique douce, ces séances apprennent la respiration longue et profonde, et suggèrent au corps les sensations de pesanteur et de chaleur qui induisent un état confortable de décontraction.

Faire la différence entre ce qui est important et ce qui ne l'est pas, faire tomber la pression pour retrouver le temps de s'occuper de ce qui tient à coeur.

La vulgarisation de la question de la santé mentale dans les médias conduit à une diffusion de certitudes parfois éloignées de la vérité. L'auteure a un double objectif : faire le point sur l'état des connaissances en psychiatrie et réagir à un climat qui diffuse des idées pessimistes. Elle répond à plus de 100 questions sur la dépression nerveuse, les troubles alimentaires ou la vie en ville.